Het grote Captains of Crush gripper topic

**Sportfood.nl** · 28 November 2007, 23:18

Aangezien er vandaag een hele hoop CoC grippers bij DBB'ers thuisbezorgd zullen worden lijkt het me leuk om elkaar op de hoogte te houden van alle vorderingen.

Ik zelf kom uit de Bodybuilding wereld en ben dus wat minder bekend ben met echte grip kracht training. Daarom lijkt het me leerzaam om van de cracks tips en adviezen langs deze weg te krijgen en elkaar te stimuleren en motiveren op weg naar No.4!

Dus als er vragen zijn of je hebt tips of natuurlijk filmpjes, post het in deze thread.

De eerste vraag waar ik natuurlijk nieuwsgierig naar ben is welke gripper kunnen jullie al sluiten?

snoob · 28 November 2007, 23:23

kan #1 paar keer sluiten met beide handen

Jonko · 28 November 2007, 23:25

0, ik wacht nog geduldig op mijn grippers

calibre · 28 November 2007, 23:31

3 setjes van 8 reps met coc 1 (beide handen) gingen wel vlot.

AlexT · 28 November 2007, 23:35

Welke gripper sluit je zelf al? Of ben je nog niet bezig ermee?

Ik ben er sinds een paar weken mee bezig, ik zit nu op de 2.5 minder van 1mm van close af, een stap op weg naar de #3, we zullen zien wat het wordt, al voelt de #3 loodzwaar momenteel, alsof je in een baksteen knijpt.

SanderM · 29 November 2007, 00:02

helaas was ik te laat met bestellen, had de pm en topics niet gezien

(druk met verhuizen...)

**DutchVince** · 29 November 2007, 00:26

Ik heb vandaag besteld en betaald, wacht in spanning af, ben reuze benieuwd hoe ver ik kom...

Mighty · 29 November 2007, 07:52

#2.5 op het moment; #3 komt eraan.

ivosnivo · 29 November 2007, 08:03

Ik heb ze ook, maar doe er niks meer mee. Als ik er een paar x in knijp krijg ik last van me vinger kootjes. Pijn voelt niet gezond aan.

M@rsel · 29 November 2007, 08:08

Postbode kwam net langs

Een klein pakketje met #1, #2 en #2,5 en wat mooie extra's van Sportfood

#1 sloot ik gelijk met rechts, links zat er 2mm vanaf. De rest laat ik nog even in de verpakking zitten.

Jonko · 29 November 2007, 09:24

Citaat:

Origineel gepost door M@rsel

Postbode kwam net langs

Een klein pakketje met #1, #2 en #2,5 en wat mooie extra's van Sportfood

#1 sloot ik gelijk met rechts, links zat er 2mm vanaf. De rest laat ik nog even in de verpakking zitten.

damn, das snel

turboknaller · 29 November 2007, 10:56

Postbode kwam net ook bij mij langs

Met een klein pakketje met #1 #2 en wat leuke extras

pff had me toch vergist in hoe sterk zoon coc is.
Met #1 sloot ik met rest en met links 3mm vanaf.
Dus #2 kan in de kast op me wachte.

Daster · 29 November 2007, 11:09

Heeft iemand een idee voor effectief trainingsschema met die dingen? of gewoon paar keer per week in het wilde weg knijpen...
Krijg je hier de dag erna ook echt spierpijn van in je handen trouwens

harpep · 29 November 2007, 11:33

Citaat:

Origineel gepost door Daster

Heeft iemand een idee voor effectief trainingsschema met die dingen? of gewoon paar keer per week in het wilde weg knijpen...
Krijg je hier de dag erna ook echt spierpijn van in je handen trouwens

Er zijn zoveel variatiemogelijkheden:
* No set closes of partials for de 'squeeze-power' (begin van de beweging)
* Set closes, holds, strap holds, overcrushing, negatives.

Kijk hier eens rond zo ik zo zeggen.....

Board Message

Persoonlijk raad ik je aan om (zeker in het begin) niet te vaak met die dingen te trainen. Hoe verslavend ook, iedere dag bijv. of zelfs meerdere keren op een dag leidt meestal tot overbelasting in de vorm van pees-blessures e.d.

2 a 3 keer per week is meestal plenty en vaak merk ik als ik na een intensieve trainingsperiode een paar weken niets doe er daarna PR's volgen.

Oh ja, PR is de RB 210 (met een set close)

tripax · 29 November 2007, 11:57

'k ben sinds deze week ook weer eens begonnen met de coc's.
Ik heb de T,#1 en #2 liggen.

Kan nu een stuk of 5 reps met de #1 met rechts, en 1 of 2 met links.

In het ironmind magazine dat ik deze week toekreeg staat een voorbeeld schema voor beginners, ik zal het vanavond eens even posten..

Voor elke junior die de #3 dichtknijpt en laat certiferen stort ironmind trouwens 500$ naar een fonds van Jesse Marunde...

Daster · 29 November 2007, 12:25

Wel goede site dat gripboard

. Ik kwam net toevallig nog een filmpje tegen waar staat hoe je de gripper precies vast moeten houden, zal wel behulpzaam zijn voor beginners:

YouTube - DieselCrew.com - Grip Strength - How to Set a Gripper

override · 29 November 2007, 12:34

man man man je moet bijna gestudeerd hebben voor die dingen

Jonko · 29 November 2007, 12:54

kom net terug van werk, staat mn pakketje al binnen

jeej!

leek wel sinterklaas!

leuk t-shirt erbij, en zakje whey, thx Bas!

En ofcourse de grippers, #1 en #2.
Heb ze meteen geprobeert ofcourse, de 1 krijg ik op mm's na niet dicht

de 2 al helemaal niet

werk aan de winkel!

**Sinlath** · 29 November 2007, 13:07

hmz.. ik ga maar eens kijken bij sportfood.. de CoC hype meedoen

#1 en #2 maar bestellen

**DutchVince** · 29 November 2007, 13:24

Met die dingen heb ik over een jaar serious Popeye forearms

29 November 2007, 00:02	#6
SanderM Huge Freak Geregistreerd: Feb 2006 Locatie: Nederland Leeftijd: 19 Geslacht: M Posts: 8.518 Karma Power: 60	helaas was ik te laat met bestellen, had de pm en topics niet gezien (druk met verhuizen...) __________________ SQ 130 BE 90 DL 170 This is where we stand, this is where we fight, this is where they DIE!

29 November 2007, 00:26	#7
DutchVince Ripped Bodybuilder Geregistreerd: Jan 2005 Locatie: Nederland Leeftijd: 47 Geslacht: M Posts: 3.356 Karma Power: 23	Ik heb vandaag besteld en betaald, wacht in spanning af, ben reuze benieuwd hoe ver ik kom... __________________ I'm not crazy, everybody else is crazy...

29 November 2007, 07:52	#8
Mighty Huge Freak Geregistreerd: Aug 2005 Locatie: Dobberend in zee..... Leeftijd: 29 Geslacht: M Posts: 8.264 Karma Power: 60	#2.5 op het moment; #3 komt eraan. __________________ Mijn stats, zoals ik nu weer begin na ruim 2 jaar niets doen. Ik heb er weer zin an! 1.95m 01-09-05 111 kilo/vetpercentage?? 01-01-06 119 kilo/vetpercentage?? 15-02-08 112 kilo 25-03-08 114 kilo Wie niets riskeert, riskeert alles! After Fedor goes to the bathroom he uses Chuck Norris as toilet paper.

29 November 2007, 08:03	#9
ivosnivo Ripped Bodybuilder Geregistreerd: Mar 2006 Locatie: Groooooooooningen Leeftijd: 26 Geslacht: M Posts: 4.162 Karma Power: 36	Ik heb ze ook, maar doe er niks meer mee. Als ik er een paar x in knijp krijg ik last van me vinger kootjes. Pijn voelt niet gezond aan. __________________ ...................2007............................nu.....................2008 Deadlift.........250kg 1x....................265kg 1x................300kg 1x Squat...........160kg 5x....................200kg 1x................200kg 5x Benchpress....145kg 5x....................165kg 1x................170kg 1x Pushpress......120kg 1x....................122,5kg 1x.............130kg 1x Side raises.....12kg 10x....................2kg 3x...................12kg 12x

29 November 2007, 08:08	#10
M@rsel Huge Freak Geregistreerd: May 2004 Locatie: Endolonië Geslacht: M Posts: 7.559 Karma Power: 43	Postbode kwam net langs Een klein pakketje met #1, #2 en #2,5 en wat mooie extra's van Sportfood #1 sloot ik gelijk met rechts, links zat er 2mm vanaf. De rest laat ik nog even in de verpakking zitten. __________________ Sterkere grip nodig? Klik hier!

28 November 2007, 23:18	#1
Sportfood.nl Official Sponsor Geregistreerd: Nov 2004 Locatie: Nederland Leeftijd: 39 Geslacht: M Posts: 2.417 Karma Power: 15	Het grote Captains of Crush gripper topic Aangezien er vandaag een hele hoop CoC grippers bij DBB'ers thuisbezorgd zullen worden lijkt het me leuk om elkaar op de hoogte te houden van alle vorderingen. Ik zelf kom uit de Bodybuilding wereld en ben dus wat minder bekend ben met echte grip kracht training. Daarom lijkt het me leerzaam om van de cracks tips en adviezen langs deze weg te krijgen en elkaar te stimuleren en motiveren op weg naar No.4! Dus als er vragen zijn of je hebt tips of natuurlijk filmpjes, post het in deze thread. De eerste vraag waar ik natuurlijk nieuwsgierig naar ben is welke gripper kunnen jullie al sluiten? __________________ www.sportfood.nl 2300 gram Whey + 500 gram Creatine voor € 57,95! Officieel Captains of Crush grippers erkend bedrijf.

28 November 2007, 23:23	#2
snoob Freaky Bodybuilder Geregistreerd: Nov 2005 Locatie: België Leeftijd: 21 Geslacht: M Posts: 5.282 Karma Power: 21	kan #1 paar keer sluiten met beide handen __________________ Being strongest pound-for-pound just means you can kick ass in kindergarten. 1RM: Squat: 230kg // Bench: 135kg // Deadlift: 280kg // Totaal: 645kg mijn log // mijn foto's // Ironville blog

28 November 2007, 23:25	#3
Jonko Monstrous Giant Geregistreerd: May 2006 Locatie: op mn witte knol, kelly te zoeken Leeftijd: 22 Geslacht: M Posts: 12.860 Blog Berichten: 3 Karma Power: 60	0, ik wacht nog geduldig op mijn grippers __________________ \|\|op naar de 9000 replies\|\| Wat als.....Topic\|\| \|\|Alles over Kettlebells\|\| \|\|Jonko's rug-movie\|\| \|\|Jonko's miniwheels-movie\|\| \|\|Jonko's\|\| Road to Redemption \|\| \|\|Jonko's miniARMS movie\|\| NEW \|\| Eigendom van bikerbabe©®

28 November 2007, 23:31	#4
calibre Ripped Bodybuilder Geregistreerd: Feb 2005 Locatie: België Leeftijd: 19 Geslacht: M Posts: 4.217 Karma Power: 13	3 setjes van 8 reps met coc 1 (beide handen) gingen wel vlot.

28 November 2007, 23:35	#5
AlexT Huge Freak Geregistreerd: Oct 2005 Locatie: Almere Leeftijd: 17 Geslacht: M Posts: 7.937 Karma Power: 33	Welke gripper sluit je zelf al? Of ben je nog niet bezig ermee? Ik ben er sinds een paar weken mee bezig, ik zit nu op de 2.5 minder van 1mm van close af, een stap op weg naar de #3, we zullen zien wat het wordt, al voelt de #3 loodzwaar momenteel, alsof je in een baksteen knijpt.

29 November 2007, 10:56	#12
turboknaller Cool Novice Geregistreerd: Oct 2006 Locatie: Physical fitness Leeftijd: 19 Geslacht: M Posts: 169 Karma Power: 2	Postbode kwam net ook bij mij langs Met een klein pakketje met #1 #2 en wat leuke extras pff had me toch vergist in hoe sterk zoon coc is. Met #1 sloot ik met rest en met links 3mm vanaf. Dus #2 kan in de kast op me wachte.

29 November 2007, 11:09	#13
Daster Competitive Bodybuilder Geregistreerd: Aug 2004 Locatie: Doetinchem Leeftijd: 21 Geslacht: M Posts: 2.050 Blog Berichten: 2 Karma Power: 9	Heeft iemand een idee voor effectief trainingsschema met die dingen? of gewoon paar keer per week in het wilde weg knijpen... Krijg je hier de dag erna ook echt spierpijn van in je handen trouwens __________________ captainsofcrush.hyves.nl Post HIER je gewichten voor een plaats in de top 30! 2FT - [Log] BP 1x105 SQ 1x140 [filmpje] DL 3x160 [filmpje]

29 November 2007, 11:57	#15
tripax Advanced Bodybuilder Geregistreerd: Oct 2002 Locatie: België-Aalst Leeftijd: 25 Geslacht: M Posts: 1.032 Karma Power: 8	'k ben sinds deze week ook weer eens begonnen met de coc's. Ik heb de T,#1 en #2 liggen. Kan nu een stuk of 5 reps met de #1 met rechts, en 1 of 2 met links. In het ironmind magazine dat ik deze week toekreeg staat een voorbeeld schema voor beginners, ik zal het vanavond eens even posten.. Voor elke junior die de #3 dichtknijpt en laat certiferen stort ironmind trouwens 500$ naar een fonds van Jesse Marunde... __________________ Tripax 25jaar, 1m82, 92.5kg, 15% bf (Slow clean bulk) SQ: 150 BP: 100 DL: 180 Totaal: 430 Mijn log 2e race naar de 500 totaal People do not lack strength; they lack will. --Victor Hugo

29 November 2007, 12:25	#16
Daster Competitive Bodybuilder Geregistreerd: Aug 2004 Locatie: Doetinchem Leeftijd: 21 Geslacht: M Posts: 2.050 Blog Berichten: 2 Karma Power: 9	Wel goede site dat gripboard . Ik kwam net toevallig nog een filmpje tegen waar staat hoe je de gripper precies vast moeten houden, zal wel behulpzaam zijn voor beginners: YouTube - DieselCrew.com - Grip Strength - How to Set a Gripper __________________ captainsofcrush.hyves.nl Post HIER je gewichten voor een plaats in de top 30! 2FT - [Log] BP 1x105 SQ 1x140 [filmpje] DL 3x160 [filmpje]

29 November 2007, 12:34	#17
override Advanced Bodybuilder Geregistreerd: May 2007 Locatie: Nederland Leeftijd: 20 Geslacht: M Posts: 1.294 Karma Power: 4	man man man je moet bijna gestudeerd hebben voor die dingen __________________ Stats: 1 X 120 bench 1 X 130 squat 1 X 160 deadlift -----------------+ 410

Onderwerp Opties	Zoek in onderwerp
Onderwerp afdrukken Deze pagina e-mailen	Zoek in onderwerp: Uitgebreid Zoeken
Weergave Modus
Lineare Modus Verander naar Hybrid Mode Verander naar Threaded Mode

29 November 2007, 12:54	#18
Jonko Monstrous Giant Geregistreerd: May 2006 Locatie: op mn witte knol, kelly te zoeken Leeftijd: 22 Geslacht: M Posts: 12.860 Blog Berichten: 3 Karma Power: 60	kom net terug van werk, staat mn pakketje al binnen jeej! leek wel sinterklaas! leuk t-shirt erbij, en zakje whey, thx Bas! En ofcourse de grippers, #1 en #2. Heb ze meteen geprobeert ofcourse, de 1 krijg ik op mm's na niet dicht de 2 al helemaal niet werk aan de winkel! __________________ \|\|op naar de 9000 replies\|\| Wat als.....Topic\|\| \|\|Alles over Kettlebells\|\| \|\|Jonko's rug-movie\|\| \|\|Jonko's miniwheels-movie\|\| \|\|Jonko's\|\| Road to Redemption \|\| \|\|Jonko's miniARMS movie\|\| NEW \|\| Eigendom van bikerbabe©®

29 November 2007, 13:07	#19
Sinlath DBB Dancing Queen Geregistreerd: Oct 2004 Locatie: Nederland Leeftijd: 29 Geslacht: M Posts: 4.905 Karma Power: 29	hmz.. ik ga maar eens kijken bij sportfood.. de CoC hype meedoen #1 en #2 maar bestellen __________________ Met een hamer past alles! Gebukt is genomen! wil je een blokjesbuik ? vreet Lego! Proud Atheist till death DBB superdude squad Founder and CEO

29 November 2007, 13:24	#20
DutchVince Ripped Bodybuilder Geregistreerd: Jan 2005 Locatie: Nederland Leeftijd: 47 Geslacht: M Posts: 3.356 Karma Power: 23	Met die dingen heb ik over een jaar serious Popeye forearms __________________ I'm not crazy, everybody else is crazy...

Originele Russische Kettlebells