Gewichthefriem

[override]

Laatste tijd weer druk aan het toppen met deadliften en squatten
en vroeg me af warneer het nu noodzakelijk is dat ik een riem ga gebruiken ?

is het uberhaupt noodzakelijk en in welke mate zorgt het voor extra veiligheid of kracht ?

Als mensen mij hier wat over kunnen vertellen zou het mooi zijn.

Uiteraard mocht ik ervoor kiezen om een belt te kopen.
Welke word het dan ?
je hebt ze van 13 euro tot 40 euro. prijs blijft een beetje peanuts maar ik zoek gewoon een goede belt dan.

wie bied ?

Warneer een Riem gebruiken:
Dit is uiteraard persoons gebonden maar het is beter een riem alleen gebruiken bij hele hoge intensiteit.
puur ter ondersteuning en om vormverlies en blessure's te voorkomen.
Het gebruik maken van de riem tijdens setjes is eigenlijk hetzelfde als deadliften met straps.
Omdat iets eventueel achterloopt ga je het compenseren met hulpmiddelen, dit zorgt er dus voor dat het altijd je zwakke punt zal blijven.

Wat doet een riem:
het kan helpen je core op spanning te houden (intra abdominal pressure).

Welke verschillende soorten riemen zijn er:
De riemen zijn gemaakt van verschillende materialen.
Leer
Leer met suede
Nylon

Hier een lijstje van verschillende riemen die je kunt kopen.
Prijs staat van laag naar hoog

http://www.fitness-seller.nl/product_info.php?info=p341_MegaFitness-Gewichthefriem.html
http://www.fitness-seller.nl/produc...PowerSports-Gewichthefriem---8211--Nylon.html
http://www.fitness-seller.nl/produc...Sports-Gewichthefriem---8211--Buffelleer.html
http://www.fitness-seller.nl/product_info.php?info=p467_PowerSports-Powerliftriem.html
http://www.fitness-seller.nl/produc...orts-Gewichthefriem---8211--Professional.html

http://www.rumblestore.nl/product/halterriem_leer?path=120
http://www.rumblestore.nl/product/powerlift_riem

Welke Maat moet ik hebben ?
Op sommige websites staat een lijstje met de maten, als voorbeeld : L (84,5 - 102,54 cm)
Deze is dus te gebruiken van 84.5 tot 102.54 cm.
Soms kom je tegen Medium 110 cm. Dit betekent dat de grootste maat 110 cm is en je hem dus ook kleiner kunt zetten.
Kom je toch gaatjes tekort en kan je de riem niet kleiner zetten. dan kun je uiteraard altijd nog gaatjes bij laten maken.

 

[Vladi]

Het kan je zeker helpen met meer te liften. Het is persoonlijk wanneer je ze gebruikt. Zo min mogelijk betekend ook een sterkere core, wat een voordeel is.
En als je er een koopt zou ik zo'n duurdere kopen, die zijn stevig. Je zal even moeten searchen, zijn meer topics over geweest.

 

[override]

Het kan je zeker helpen met meer te liften. Het is persoonlijk wanneer je ze gebruikt. Zo min mogelijk betekend ook een sterkere core, wat een voordeel is.
En als je er een koopt zou ik zo'n duurdere kopen, die zijn stevig. Je zal even moeten searchen, zijn meer topics over geweest.

ik was eerlijk gezegd alleen van plan om ze te gaan gebruiken tijdens het toppen.
het is overigens niet echt mijn bedoeling om er meer mee te kunnen tillen. het is puur echt voor safety. ik had paar weken tussen tijdens deadlift ( 200 kilo ) dat ik halverwege van holle rug naar bolle rug schoot ik hoop dus eigenlijk dat een riem helpt op dit te voorkomen

edit : http://www.rumblestore.nl/product/powerlift_riem
deze zie ik over het algemeen het meeste terug komen maar zo breed benk nog niet small is 96 cm

 

[JBremers]

ik was eerlijk gezegd alleen van plan om ze te gaan gebruiken tijdens het toppen.
het is overigens niet echt mijn bedoeling om er meer mee te kunnen tillen. het is puur echt voor safety. ik had paar weken tussen tijdens deadlift ( 200 kilo ) dat ik halverwege van holle rug naar bolle rug schoot ik hoop dus eigenlijk dat een riem helpt op dit te voorkomen

edit : http://www.rumblestore.nl/product/powerlift_riem
deze zie ik over het algemeen het meeste terug komen maar zo breed benk nog niet small is 96 cm

Small 96cm betekent odat ie dat op zn langste is, hij kan dus wel kleiner gezet worden als je dat nodig vind....

 

[wazzup]

Een riem helpt me doordat het tactiele feedback geeft. Ik voel dat ik mijn buikspieren goed aanspan en dat ik mijn heupen niet kantel of mijn onderug bol...

Zeker als je aan failure traint helpen alle beetjes bescherming. Even door je rug gaan kost je zo een maand voordat je weer op niveau zit. Dat is die paar euro wel waard.

 

[override]

Small 96cm betekent odat ie dat op zn langste is, hij kan dus wel kleiner gezet worden als je dat nodig vind....

ah ok en in hoeverre kleiner ?
omtrek op dit moment varrieerd van 90 tot 96 ( ochtend en savonds )
welke zou je dan adviseren ? de medium ?
wil nog wel beetje men buikje kwijtraken zal jammer zijn als men belt straks te groot is

 

[schavuit]

Bij twijfel een maat groter nemen. Zit je altijd goed.

 

[Boeije]

Anders kan je altijd gaatjes bij laten maken, bij de schoenmaker!

 

[override]

http://www.rumblestore.nl/product/powerlift_riem
medium van deze zal dus prima voldoen ?

 

[MikeDiesel]

Een riem alleen gebruiken bij hele hoge intensiteit. En idd puur ter ondersteuning en om vormverlies en blessure's te voorkomen.

Je ziet te vaak jongens setjes maken met een riem, wat zelfs bij warming up bankdrukken, zie je ze met een riem

Wil het niet? Dan je core sterker maken.

 

[override]

Een riem alleen gebruiken bij hele hoge intensiteit. En idd puur ter ondersteuning en om vormverlies en blessure's te voorkomen.

Je ziet te vaak jongens setjes maken met een riem, wat zelfs bij warming up bankdrukken, zie je ze met een riem

Wil het niet? Dan je core sterker maken.

bij 1 rm attempt vind ik wel vallen onder hoge intensiteit

kan iemand nog bevestigen of die medium voldoende is ?
want dan kan ik gaan bestellen

 

[HB89]

bij 1 rm attempt vind ik wel vallen onder hoge intensiteit

kan iemand nog bevestigen of die medium voldoende is ?
want dan kan ik gaan bestellen

Mail ze zelf even ze zullen je vast wel goed advies geven.

 

[Hebus]

mss sticky van maken? ik heb topics in dit genre al 1000 keer zien passeren

 

[wwe]

Die riem ziet er erg mooi uit.

Is die echt een stuk beter dan een normale riem want ik vind het best veel geld voor een riem.

 

[wazzup]

NB: Een riem behoedt je niet voor het verkloten van je onderrug (google maar eens op een deadlift van diesel weasel), maar het kan helpen je core op spanning te houden (intra abdominal pressure).

 

[override]

mss sticky van maken? ik heb topics in dit genre al 1000 keer zien passeren

Ik heb begin post aangepast.
Als we het nog aan kunnen vullen en eventueel verbeteren, dan zouden we er misschien wel een sticky van kunnen maken

dus ben je het ergens niet mee eens ( wat er in begin post staat uiteraard )
laat het even weten of vind je dat er nog informatie bij moet.
leef je uit en post het hier

edit : iemand een indicatie hoe straks de riem moet zitten ?

 

[wwe]

Deze:http://www.fitness-seller.nl/product_info.php?info=p467_PowerSports-Powerliftriem.html
Lijkt op deze: http://www.rumblestore.nl/product/powerlift_riem

Wat is het verschil dan, behalve de prijs?

 

[EmileV]

Deze:http://www.fitness-seller.nl/product_info.php?info=p467_PowerSports-Powerliftriem.html
Lijkt op deze: http://www.rumblestore.nl/product/powerlift_riem

Wat is het verschil dan, behalve de prijs?

Ben ik ook benieuwd naar!

 

[515]

ben ik ook benieuwd naar!

+ 1

 

[Vladi]

Lijkt mij dat er geen verschil is. Zou dan voor die goedkopere gaan.