Get down and up!

[frietbakker]

Met het squatten (sinds ik dat doe met de halter laag, dus zo'n 2 weken ) voelt de squat echt anders aan, ik vertelde al dat het met het omhoog komen vooral uit de heupen komt ipv de quads ofzo. Je probeert er ook meer 'onderuit' te komen ipv het recht omhoog te squatten.

maar ik merk ook dat als ik met veel gewicht aan de slag ga dat het omhoog komen makkelijker gaat dan het neer zakken! Meer mensen die deze ervaring delen?


Verder met het deadliften is het zo dat ALS de halter van de grond af THAT BITCH MINE IS! Dus als de halter van de grond afkomt maak ik de rep af met relatief weinig probs. Dus het zit hem in het van de grond tillen, welke spiergroep spreek je dan het meest aan? Hams, glutes en onderrug denk ik he? Nou ja onderrug toch meer halverwege en bovenaan de beweging de bovenrug toch?

Dat zou betekenen dat ik meer moet focussen op hams?

[MonsterStrength]

squat: bij perfecte techniek is het ook de bedoeling dat je naar achteren squat, en niet naar boven. zelfde als met deadlift btw, moet ook naar achteren. en zakken met hoge gewichten is idd moeilijker dan rechtkomen, heb ik ook ondervonden.

deadlift: heb ik ook, éénmaal van de grond heb ik hem als de techniek goed is, soms gebeuren er wel eens foutjes als een bar die naar voren begint te "rollen", maar gebeurt zelden.

[Deejay_Spike]

hangt beetjes af van je zwakke sterke punten ook... ik krijg véél van de grond, maar ni per se tot helemaal bovenaan.

[frietbakker]

Maar wat is dan je zwakke punt als je hem niet van de grond krijgt, want sommige mensen kunnen niet helemaal recht komen, dat is toch vooral bovenrug? Dus onderaan hams?

[Unregistered]

Ligt er ook aan welke stand je hanteert.

[Deejay_Spike]

Origineel gepost door frietbakker

Maar wat is dan je zwakke punt als je hem niet van de grond krijgt, want sommige mensen kunnen niet helemaal recht komen, dat is toch vooral bovenrug? Dus onderaan hams?

ligt idd ook aan welke stand, over't algemeen hebben sumo deadlifters moeilijker om van de grond te heffen, bij conventional is het dan vaak het omgekeerde.

onderaan kan zijn : techniek, hams/glutes, maar onderrug kan ook. stel je begint de beweging met een ronde rug, dan kan het goed zijn dat je hem niet ver van de grond krijgt. het is moeilijk een oorzaak te vinden op zo'n algemene vraag, dat verschilt per casus. soms is het gewoon een kwestie van training.

[MonsterStrength]

Origineel gepost door Deejay_Spike

ligt idd ook aan welke stand, over't algemeen hebben sumo deadlifters moeilijker om van de grond te heffen, bij conventional is het dan vaak het omgekeerde.

onderaan kan zijn : techniek, hams/glutes, maar onderrug kan ook. stel je begint de beweging met een ronde rug, dan kan het goed zijn dat je hem niet ver van de grond krijgt. het is moeilijk een oorzaak te vinden op zo'n algemene vraag, dat verschilt per casus. soms is het gewoon een kwestie van training.

dus als je nu conventional start, en in het midden je benen open spreid en het laatste eindje sumo trekt, zou dat lukken?

[Samu]

Origineel gepost door Wakaera

dus als je nu conventional start, en in het midden je benen open spreid en het laatste eindje sumo trekt, zou dat lukken?

Probeer maar uit... laat je ons wel iets weten vanuit het ziekenhuis? Dan weten we direct welke blessures er mogelijk zijn

[MonsterStrength]

Origineel gepost door SR1985

Probeer maar uit... laat je ons wel iets weten vanuit het ziekenhuis? Dan weten we direct welke blessures er mogelijk zijn

ok doe ik

als jullie paar maanden niets van mij horen, ik ben op vakantie naar een land vol mooie verpleegsters

[Samu]

Origineel gepost door Wakaera

ok doe ik

als jullie paar maanden niets van mij horen, ik ben op vakantie naar een land vol mooie verpleegsters

Zo gevallen van 50kg, kun je wat dumbell oefeningen doen met de verpleegsters En als het verpleegsters zijn van 100kg kan je je benchpress oefenen