Fouten bij Deadlift

Gust · 30 January 2008, 06:44

Beste mensen,
ik lees vaak dat als je de Deadlift fout ervoert deze heel schadelijk kan zijn. Maar dan vraag ik me af wat zijn dan die dingen die dan fout gaan? Ja een niet rechte rug maar is dat het? Wat zijn bijvoorbeeld nog meer dingen waar je rekening mee moet houden, je shouders neem ik aan en zo?

Groeten van Gust

wackonielsie · 30 January 2008, 06:50

je rug hol trekken,maak de beweging in een zon natuurlijk en fel mogelijke manier.. niet dr aan'rukken'maar je moet m echt tillen anders is t best schadelijk!!

tripax · 30 January 2008, 07:31

Rug niet bollen, armen gestrekt houden

olddutch · 30 January 2008, 07:32

bijvoorbeeld : bicep scheur, spanning vermeiden op je biceps..armen laten "hangen"

de volgende

IronSport · 30 January 2008, 08:50

Citaat:

Origineel gepost door wackonielsie

je rug hol trekken,maak de beweging in een zon natuurlijk en fel mogelijke manier.. niet dr aan'rukken'maar je moet m echt tillen anders is t best schadelijk!!

Weet niet zo goed wat je met "rukken" bedoelt Niels maar explosief de lift beginnen kan voor een bepaalde styl van liften wel goed zijn.

IronSport · 30 January 2008, 08:51

Citaat:

Origineel gepost door tripax

Rug niet bollen, armen gestrekt houden

Een heel aantal sterke deadlifters lift wel met een lichte bolling in de rug.

**Strongman** · 30 January 2008, 08:56

Als ik hem niet explosief van de grond af trek blijft ie liggen.....

LedZep · 30 January 2008, 09:13

Citaat:

Origineel gepost door IronSport

Weet niet zo goed wat je met "rukken" bedoelt Niels maar explosief de lift beginnen kan voor een bepaalde styl van liften wel goed zijn.

Ik denk dat hij hitchen bedoeld.

Chewie · 30 January 2008, 09:15

niels is de meester der hitchen

matthieu · 30 January 2008, 09:16

Citaat:

Origineel gepost door IronSport

Een heel aantal sterke deadlifters lift wel met een lichte bolling in de rug.

Juist!

Zolang de bolling niet een volledige bolling wordt en de rug onder spanning blijft in dezelfde vorm, hoeft het geen kwaad te kunnen....

tripax · 30 January 2008, 10:07

Citaat:

Origineel gepost door IronSport

Een heel aantal sterke deadlifters lift wel met een lichte bolling in de rug.

Bolling in de bovenrug kan geen kwaad, maar in de onderrug lijkt me dit niet goed.

Klopt er zijn een aantal uitzonderingen die zo liften en geen problemen hebben, maar ikzelf zou het risico niet willen lopen om dan achteraf tot de conclusie te komen dat je dan toch niet gebouwd bent om met bolle onderrug te kunnen liften...

Sowiezo vind ik dit geen excuus voor een beginner om te liften met bolle onderrug...

RobbertK · 30 January 2008, 10:13

Met rukken bedoelt niels denk ik dat je ineens aan de bar begint te rukken, zonder eerst de spanning wat geleidelijker op te bouwen zeg maar. Dat is idd erg slecht.

Leophyte · 30 January 2008, 10:19

Citaat:

Origineel gepost door matthieu

Juist!

Zolang de bolling niet een volledige bolling wordt en de rug onder spanning blijft in dezelfde vorm, hoeft het geen kwaad te kunnen....

Dit bedoelt hij waarschijnlijk:

YouTube - Deadlift - Konstantins Konstantinovs 948lb (430kg) @ 275

Konstantinovs is een van de beste deadlifters ter wereld, lift met een gebolde bovenrug en altijd met een big smile op z'n gezicht.

wandelaar · 30 January 2008, 10:51

Onthouden dat een deadlift een oefening voor de benen, billen en onderrug is. Niet gaan trekken met je armen maar duwen met die benen. En tip2 recht naar voren blijven kijken, kijk je omhoog of omlaag dan versterk je resp. de holling en bolling. (excusez les mots: net alsof je gaat poepen op het toilet lijkt redelijk op een deadlift. Kortom billen naar achteren ter voorkoming dat je knie voorbij je tenen komt)

willem9 · 30 January 2008, 11:00

Citaat:

Origineel gepost door Leophyte

Dit bedoelt hij waarschijnlijk:

YouTube - Deadlift - Konstantins Konstantinovs 948lb (430kg) @ 275

Konstantinovs is een van de beste deadlifters ter wereld, lift met een gebolde bovenrug en altijd met een big smile op z'n gezicht.

Zo doe ik hem ook min of meer. Licht mij beter. En nooit ergens foute pijntjes gehad.

christG · 30 January 2008, 11:47

Citaat:

Origineel gepost door wandelaar

Onthouden dat een deadlift een oefening voor de benen, billen en onderrug is. Niet gaan trekken met je armen maar duwen met die benen. En tip2 recht naar voren blijven kijken, kijk je omhoog of omlaag dan versterk je resp. de holling en bolling. (excusez les mots: net alsof je gaat poepen op het toilet lijkt redelijk op een deadlift. Kortom billen naar achteren ter voorkoming dat je knie voorbij je tenen komt)

Yep, naar voren of lichtjes omhoog kijken, zo ook bij squat trouwens.

IronSport · 30 January 2008, 13:05

Citaat:

Origineel gepost door wandelaar

Onthouden dat een deadlift een oefening voor de benen, billen en onderrug is. Niet gaan trekken met je armen maar duwen met die benen. En tip2 recht naar voren blijven kijken, kijk je omhoog of omlaag dan versterk je resp. de holling en bolling. (excusez les mots: net alsof je gaat poepen op het toilet lijkt redelijk op een deadlift. Kortom billen naar achteren ter voorkoming dat je knie voorbij je tenen komt)

Hele mooie theorie

Misschien te simpel maar onthoud wel dat er ook mensen zijn die gewoon zo veel mogelijk willen trekken.

wackonielsie · 30 January 2008, 13:50

Citaat:

Origineel gepost door RobbertK

Met rukken bedoelt niels denk ik dat je ineens aan de bar begint te rukken, zonder eerst de spanning wat geleidelijker op te bouwen zeg maar. Dat is idd erg slecht.

precies goed verwoord!!

IronSport · 30 January 2008, 16:25

Dat valt wel mee hoor.

Gust · 30 January 2008, 17:54

Bedankt voor jullie reacties, maar ik lift altijd zonder schoenen aan, is dit slecht voor de voetzolen? En je moet je schouders niet laten hangen maar een beetje aanspannen toch, of naar achtere trekken?

Groeten Gust

30 January 2008, 06:44	#1
Gust Cool Novice Geregistreerd: Jul 2004 Locatie: Nederland Leeftijd: 21 Geslacht: M Posts: 44 Casino cash: €250 Karma Power: 0	Fouten bij Deadlift Beste mensen, ik lees vaak dat als je de Deadlift fout ervoert deze heel schadelijk kan zijn. Maar dan vraag ik me af wat zijn dan die dingen die dan fout gaan? Ja een niet rechte rug maar is dat het? Wat zijn bijvoorbeeld nog meer dingen waar je rekening mee moet houden, je shouders neem ik aan en zo? Groeten van Gust

30 January 2008, 06:50	#2
wackonielsie Freaky Bodybuilder Geregistreerd: Dec 2005 Locatie: Nederland Leeftijd: 21 Geslacht: M Posts: 4.657 Casino cash: €17050 Karma Power: 14	Re: Fouten bij Deadlift je rug hol trekken,maak de beweging in een zon natuurlijk en fel mogelijke manier.. niet dr aan'rukken'maar je moet m echt tillen anders is t best schadelijk!! __________________ Beste Resultaten: Landsmeer 2006 4e plaats(12deelnemers) Landsmeer 2007 2e plaats(7deelnemers) Ede 2007 2e plaats(11 deelnemers) BP:155KG DL:275KG SQ:240KG you think its impressive? you should look in my pants!! "There is no need to be alive if you can't do deadlift!"(Jon Pall)

30 January 2008, 07:31	#3
tripax Advanced Bodybuilder Geregistreerd: Oct 2002 Locatie: België-Aalst Leeftijd: 25 Geslacht: M Posts: 1.033 Casino cash: €8450 Karma Power: 8	Re: Fouten bij Deadlift Rug niet bollen, armen gestrekt houden __________________ Tripax 25jaar, 1m82, 92.5kg, 15% bf (Slow clean bulk) SQ: 150 BP: 100 DL: 180 Totaal: 430 Mijn log 2e race naar de 500 totaal People do not lack strength; they lack will. --Victor Hugo

30 January 2008, 07:32	#4
olddutch Huge Freak Geregistreerd: Aug 2007 Locatie: ik heb een fucking PERMBAN Geslacht: M Posts: 7.247 Casino cash: €13650 Karma Power: 0	Re: Fouten bij Deadlift bijvoorbeeld : bicep scheur, spanning vermeiden op je biceps..armen laten "hangen" de volgende

30 January 2008, 08:56	#7
Strongman DutchBodyBolle Geregistreerd: Mar 2006 Locatie: Groningen Leeftijd: 26 Geslacht: M Posts: 6.966 Casino cash: €666 Karma Power: 59	Re: Fouten bij Deadlift Als ik hem niet explosief van de grond af trek blijft ie liggen..... __________________ ..................2007..........................nu...................2008 Deadlift........250kg 1x..................280kg 1x..............300kg 1x Squat..........160kg 5x..................200kg 1x..............200kg 5x Benchpress...145kg 5x..................165kg 1x..............170kg 1x Pushpress.....120kg 1x..................125kg 1x..............130kg 1x Side raises....12kg 10x..................2kg 3x.................12kg 12x -failure is an option-

30 January 2008, 09:15	#9
Chewie Freaky Bodybuilder Geregistreerd: Oct 2002 Locatie: Nederland Leeftijd: 25 Geslacht: M Posts: 4.536 Casino cash: €17000 Karma Power: 19	Re: Fouten bij Deadlift niels is de meester der hitchen __________________ hossmeere@hotmail.com [Leeftijd: 25jr, Lengte: 1.94m,waren: Gewicht: 130kg, BF: te hoog :P] Sterke mannen hebben een buikje! Trainingsfilmpjes Huidige pr's: Fullsquat: 200kg Bench: 1x170kg Conv. Deadlift: 275kg // Sumo: 240kg Overhead press: 130kg CoC #3 CLOSED(links en rechts(4reps))

30 January 2008, 10:13	#12
RobbertK Competitive Bodybuilder Geregistreerd: Sep 2007 Locatie: Nederland Leeftijd: 21 Geslacht: M Posts: 1.991 Casino cash: €18173 Karma Power: 9	Re: Fouten bij Deadlift Met rukken bedoelt niels denk ik dat je ineens aan de bar begint te rukken, zonder eerst de spanning wat geleidelijker op te bouwen zeg maar. Dat is idd erg slecht.

30 January 2008, 10:51	#14
wandelaar Advanced Bodybuilder Geregistreerd: Jan 2007 Locatie: Nederland Leeftijd: 31 Geslacht: M Posts: 889 Casino cash: €17250 Karma Power: 5	Re: Fouten bij Deadlift Onthouden dat een deadlift een oefening voor de benen, billen en onderrug is. Niet gaan trekken met je armen maar duwen met die benen. En tip2 recht naar voren blijven kijken, kijk je omhoog of omlaag dan versterk je resp. de holling en bolling. (excusez les mots: net alsof je gaat poepen op het toilet lijkt redelijk op een deadlift. Kortom billen naar achteren ter voorkoming dat je knie voorbij je tenen komt)

30 January 2008, 16:25	#19
IronSport Competitive Bodybuilder Geregistreerd: Aug 2006 Locatie: Nederland Leeftijd: 28 Geslacht: M Posts: 1.966 Casino cash: €11250 Karma Power: 7	Re: Fouten bij Deadlift Dat valt wel mee hoor. __________________ "Maybe the other guys are bigger than me, but my back is stronger" (Jouko Ahola)

30 January 2008, 17:54	#20
Gust Cool Novice Geregistreerd: Jul 2004 Locatie: Nederland Leeftijd: 21 Geslacht: M Posts: 44 Casino cash: €250 Karma Power: 0	Re: Fouten bij Deadlift Bedankt voor jullie reacties, maar ik lift altijd zonder schoenen aan, is dit slecht voor de voetzolen? En je moet je schouders niet laten hangen maar een beetje aanspannen toch, of naar achtere trekken? Groeten Gust

Topic Opties	Zoek in Topic
Topic afdrukken Deze pagina e-mailen	Zoek in Topic: Uitgebreid Zoeken
Weergave Modus
Lineare Modus Verander naar Hybrid Mode Verander naar Threaded Mode

Originele Russische Kettlebells