Filmen van lifts een idee?

[Willy7]

Ja heb in voorschoten 340 gedaan, maar daar kan niet meer getraind worden.....
Op de wedstrijd doen we 8 flips met een 180 band met slechte grip, daarom dat ik nu 8 flips op tijd doe.

Enne rackpull was 215

[Paljas]

Omdat ik thuis train, en nog niet zo lang bezig ben met deadlifts, graag commentaar op de techniek, liefst van ervaren powerlifters.

PS: denk de kunstkerstboom maar even weg...

http://s271.photobucket.com/albums/j...t=91abb465.flv

[klusmier]

Origineel gepost door Paljas

Omdat ik thuis train, en nog niet zo lang bezig ben met deadlifts, graag commentaar op de techniek, liefst van ervaren powerlifters.

PS: denk de kunstkerstboom maar even weg...

http://s271.photobucket.com/albums/j...t=91abb465.flv

ziet er opzich niet verkeerd uit!

probeer je heupen wat lager te houden, iets verder doorzakken: dat voorkomt dat je onderrug gaat kromtrekken!

[515]

Zouden jullie ook eens naar mijn techniek willen kijken a.u.b. ? (voor zover dit gaat vanwege de kwaliteit)
En let maar niet op de rommel en het te traag komende geluid



ik til precies meer vanuit men rug en gebruik men benen bijna niet :s daar ga ik volgende keer toch even op letten !
Ook al kan ik niet al te diep zakken, ik ga het toch maar zo goed mogenlijk proberen.

[scrained]

Origineel gepost door Paljas

Omdat ik thuis train, en nog niet zo lang bezig ben met deadlifts, graag commentaar op de techniek, liefst van ervaren powerlifters.

PS: denk de kunstkerstboom maar even weg...

http://s271.photobucket.com/albums/j...t=91abb465.flv

Zover doortrekken naar achter is niet nodig. Verlies je kracht mee voor je volgende rep(je trekt de barbel hoger dan nodig)
VOor de rest lijkt het mij goed .
Al ben ik geen ervaren PL ofzo

[willem9]

Origineel gepost door 515

Zouden jullie ook eens naar mijn techniek willen kijken a.u.b. ? (voor zover dit gaat vanwege de kwaliteit)
En let maar niet op de rommel en het te traag komende geluid



ik til precies meer vanuit men rug en gebruik men benen bijna niet :s daar ga ik volgende keer toch even op letten !
Ook al kan ik niet al te diep zakken, ik ga het toch maar zo goed mogenlijk proberen.

Mixed grip, iets dieper door je benen en soepeler in 1 beweging trekken (vooral rep 2).

[klusmier]

Origineel gepost door willem9

Mixed grip, iets dieper door je benen en soepeler in 1 beweging trekken (vooral rep 2).

en niet te vergeten, je voeten naar buiten laten wijzen zodat je knie niet naar binnen knikt!

( heb ik soms zelf ook nog last)

[Paljas]

Origineel gepost door klusmier

ziet er opzich niet verkeerd uit!

probeer je heupen wat lager te houden, iets verder doorzakken: dat voorkomt dat je onderrug gaat kromtrekken!

Thx! 'Voorkomt', dus het is nu nog niet krom in jouw ogen? Ik probeer de heupen lager te houden, maar met meer gewicht verval ik snel in wat je hier ziet. Als ik ook meer zak, komt er meer uit de benen, daar ben ik niet zo sterk, misschien dat dat het is. Daarbij komt dat ik moeite heb om de stang niet tegen mijn knieen aan te rammen als ik met de heupen zak, omdat de schouders dan verder naar achter komen.

Origineel gepost door scrained

Zover doortrekken naar achter is niet nodig. Verlies je kracht mee voor je volgende rep(je trekt de barbel hoger dan nodig)
VOor de rest lijkt het mij goed .
Al ben ik geen ervaren PL ofzo

Bedankt voor je opmerking. Dat heet locken geloof ik, maar het kost juist minder moeite omdat je een rustpunt creeert. Echt veel hoger komt de barbell niet, je zet hem alleen vast.

[515]

Origineel gepost door willem9

Mixed grip, iets dieper door je benen en soepeler in 1 beweging trekken (vooral rep 2).

Waarom die mixed grip ? Ik ga hem mijn volgende training eens doen met wat minder gewicht om hem deftig te doen en ik zal kijken of het me beter af gaat dan zo, anders zal ik gewoon zo verder doen en met straps als het niet meer gaat.

Origineel gepost door klusmier

en niet te vergeten, je voeten naar buiten laten wijzen zodat je knie niet naar binnen knikt!

( heb ik soms zelf ook nog last)

Daar ga ik volgende keer eens op letten, het zou ook kunnen zijn dat dit zo lijk door die wijdere broek.


Bedankt alvast voor de hulp beide

[scrained]

Origineel gepost door Paljas

Bedankt voor je opmerking. Dat heet locken geloof ik, maar het kost juist minder moeite omdat je een rustpunt creeert. Echt veel hoger komt de barbell niet, je zet hem alleen vast.

Ja weet ik wel maar zo ver naar achter gaan hoeft volgens mij helemaal niet, in meeste artikels over de deadlift die ik gelezen heb behandelen ze dit als een van de meest voorkomende fouten. Uiteindelijk vergroot je de ROM zo en dat moet tot gevolg hebben dat je teveel energie verliest. Als je een rustpunt wilt doe dan als de bar op de grond ligt, zorgt er meteen voor dat je het gewicht niet bouncet(ik wil hier niet mee zeggen dat bouncen nooit nuttig kan zijn voor je training, bouncen kan af en toe eens goed zijn, maar je moet toch vooral zonder bouncen doen vind ik.)

[AlexT]

Origineel gepost door Paljas

Thx! 'Voorkomt', dus het is nu nog niet krom in jouw ogen? Ik probeer de heupen lager te houden, maar met meer gewicht verval ik snel in wat je hier ziet. Als ik ook meer zak, komt er meer uit de benen, daar ben ik niet zo sterk, misschien dat dat het is. Daarbij komt dat ik moeite heb om de stang niet tegen mijn knieen aan te rammen als ik met de heupen zak, omdat de schouders dan verder naar achter komen.

Je hoeft niet per se diep vanuit je benen te deadliften, op die marnier kunnen heel veel lifters geen gunstige hefboom maken. Als je sterker bent door minder vanuit je benen te tillen, mits je techniek daar verder goed bij blijft, moet je gewoon zo liften.

[matthieu]

+1

[matthieu]

Hier ook maar even de filmpjes van Karel, Simon en mij. (Sterkste man van Vlaanderen 2008)
Voor degene die niet verder lezen..
Simon was 6e, Karel 7e en ik 8e.

1. OHmedley:

Karel: (4speed4strength)




http://www.youtube.com/watch?v=BHc1UTrazdA


Simon (snoob) :



http://www.youtube.com/watch?v=UFcFrxxH9S0



Matthieu:



http://www.youtube.com/watch?v=SqSgo8mtYUo


2. Pick-up pull Matthieu:



http://www.youtube.com/watch?v=gc3vdHPaBNo



3. Timberwalk Matthieu:



http://www.youtube.com/watch?v=IMIEdDhvy8c


4. Medley Simon:



http://www.youtube.com/watch?v=jNQgJEdlBqo



4. Medley Matthieu:



http://www.youtube.com/watch?v=q3CSH__XRtM



5. Stones Matthieu:



http://www.youtube.com/watch?v=o-Jx-_mqqTs

[MikeDiesel]

Mooie filmpjes Matthieu

Hoe zwaar was die yoke eigenlijk, ik hoorde de speaker iets van 200kg zeggen, maar dat lijkt me toch wat te licht op zo'n wedstrijd?

[Paljas]

Leuke filmpjes Matthieu! Vooral dat jochie dat in the heat of the moment doodleuk de jury even een broodje komt brengen .

[erca]

Yoke was 300

[Strongman]

Toffe filmpjes, fijne muziek ook bij die wedstrijd

@ Matthieu doe je die truckpull nou alleen vanuit je rug en armen? Respect voor je stoneskills, scheelde echt geen fuck.

[matthieu]

Origineel gepost door Strongman

Toffe filmpjes, fijne muziek ook bij die wedstrijd

@ Matthieu doe je die truckpull nou alleen vanuit je rug en armen? Respect voor je stoneskills, scheelde echt geen fuck.

Tnx man!

Ja ik had het nog nooit gedaan.. Ik had eigenlijk meer vanuit m'n benen moeten trekken.. maargoed, dat is achteraf
Hij was ook wat te licht imo..