Filmen van lifts een idee? - Pagina 24

tripax · 17 January 2008, 18:50

Stiff leg is dacht ik met knieën (bijna) gelockt, romanian met iet meer kniebuiging

kimura · 17 January 2008, 20:08

Heb ff gelet op men techniek :

beter nu ?

Tjok · 17 January 2008, 21:39

Veel beter. Misschien je benen wat later strekken maar dat verschilt per persoon denk ik.

Masallah · 17 January 2008, 22:04

Citaat:

Origineel gepost door wimmos

@ Massalah: welke spier steekt er dan uit?

@luuc: RDL is zonder terugleggen op de grond, dus voor ie de grond raakt terug naar boven.

Erector spinae.

Bij RDL buig je ook door je knieën en bij stiffs niet, stiff legged zoals het al zegt.

Phenochef · 17 January 2008, 22:06

Ligt het verschil niet vooral in de kromming in de rug ? Bij stiff legged krom je je rug helemaal op het einde en bij romanian ga je maar net zo ver als dat je heup kan kantelen ?

Tjok · 17 January 2008, 22:13

Citaat:

Origineel gepost door Phenochef

Ligt het verschil niet vooral in de kromming in de rug ? Bij stiff legged krom je je rug helemaal op het einde en bij romanian ga je maar net zo ver als dat je heup kan kantelen ?

Bij geen enkele DL hoort je rug krom te gaan. Niet krom naar beneden buigend i.i.g.

AlexT · 17 January 2008, 22:37

Citaat:

Origineel gepost door Tjok

Bij geen enkele DL hoort je rug krom te gaan. Niet krom naar beneden buigend i.i.g.

Jawel, zercher dl's. Kromme en weer recht brengen van je rug is een marnier om je onderrug heel goed te trainen, maar ik denk dat je niet moet overdrijven ermee.

Chewie · 17 January 2008, 22:57

Je heb ook nog straight back straight leg deadlift

Straight leg deadlift

FadderMakker · 17 January 2008, 23:19

Die eerste heeft wel wat weg van de romanian deadlift, hoewel je daar je knieën ligt hoort te buigen.

**dj_phreak** · 19 January 2008, 09:50

eens een raw max geprobeerd. Het ging een beetje wankel, aangezien ik de laatste weken alleen met bands heb getraind, maar toch ben ik tevreden.

YouTube - raw maxing, 160/170/180 kg

dr livingstone · 19 January 2008, 09:56

Netjes! Weinig op de uitvoering op te merken.

**KaLe** · 19 January 2008, 10:06

Citaat:

Origineel gepost door dj_phreak

eens een raw max geprobeerd. Het ging een beetje wankel, aangezien ik de laatste weken alleen met bands heb getraind, maar toch ben ik tevreden.

YouTube - raw maxing, 160/170/180 kg

Nice!! Mooie uitvoering ook! 160 en 170 gingen wel erg soepel he?

BTW wel tricky zo in je eentje zonder safety bars.. (je hebt wel kettingen hangen, maar die zijn te lang om het op te vangen

uncLez · 19 January 2008, 10:21

Citaat:

Origineel gepost door dj_phreak

eens een raw max geprobeerd. Het ging een beetje wankel, aangezien ik de laatste weken alleen met bands heb getraind, maar toch ben ik tevreden.

Netjes!
160 en 170 gingen zowat door het plafond, idd

en uitvoering is netjes ja.
Aan de hand daarvan zou ik denken dat er nog wel wat uit te persen moet zijn de komende tijd.

Ik hoop zelf ook naar de 180 toe te werken de komende maanden, maar ben net een week keihard aan de buikgriep geweest, dus moet eerst weer even wat kracht verzamelen

**maniac** · 19 January 2008, 11:00

Citaat:

Origineel gepost door Masallah

Maar goed die bolling tja dat extra stuk bolling is gewoon de spier zelf, voor de rest verschilt mijn houding ook niet met die van G-men.

Yep, dat heb ik ook zo'n bolling.

Viking1012 · 19 January 2008, 11:13

Citaat:

Origineel gepost door dj_phreak

eens een raw max geprobeerd. Het ging een beetje wankel, aangezien ik de laatste weken alleen met bands heb getraind, maar toch ben ik tevreden.

Netjes man! Er is zeker niks op de uitvoering aan te merken.

Op naar de 200!!!!!

MankeNelis · 19 January 2008, 11:47

Citaat:

Origineel gepost door Masallah

Erector spinae.

Bij RDL buig je ook door je knieën en bij stiffs niet, stiff legged zoals het al zegt.

Stiff betekent strak. Een straight legged deadlift betekent recht. (alleen mogelijk als je erg lenig bent imo)

Ik had het ook al in je log gezet dat je gewoon niet lenig genoeg bent in je hamstrings waardoor je je rug bolt. Het gaat erom dat je de hamstrings aanspreekt bij de stiff legged deadlift, dat gaat ook prima als je je knieen iets buigt en dan lockt. Het voordeel hiervan is dat je rug kaarsrecht blijft.
Leuk dat je zo zwaar kan gaan maar als je tussenwervelschijf met een lift van 200 kilo kapot scheurt, dan ben je een tijd uit de roulatie.

Edit*

Barbell Straight-back Stiff-leg Deadlift

Zie de comments

SeboK · 19 January 2008, 11:56

Citaat:

Origineel gepost door dj_phreak

eens een raw max geprobeerd. Het ging een beetje wankel, aangezien ik de laatste weken alleen met bands heb getraind, maar toch ben ik tevreden.

YouTube - raw maxing, 160/170/180 kg

Mooi hoor

.

**RougeMonkey** · 19 January 2008, 12:04

Citaat:

Origineel gepost door kimura

Heb ff gelet op men techniek :

beter nu ?

Probeer de stang naar je toe te trekken waardoor hij omhoog komt. Dus niet in eerste instantie omhoog trekken, maar richting je heupen trekken.

Starter20 · 19 January 2008, 12:43

Citaat:

Origineel gepost door dj_phreak

eens een raw max geprobeerd. Het ging een beetje wankel, aangezien ik de laatste weken alleen met bands heb getraind, maar toch ben ik tevreden.

YouTube - raw maxing, 160/170/180 kg

STERK!

wel ziek filmpje, tis net of je ziel je lichaam verlaat na die 1e 2 reps, tof in elkaar gezet

Tjok · 19 January 2008, 17:15

Citaat:

Origineel gepost door dj_phreak

eens een raw max geprobeerd. Het ging een beetje wankel, aangezien ik de laatste weken alleen met bands heb getraind, maar toch ben ik tevreden.

YouTube - raw maxing, 160/170/180 kg

Wat doe je als je failt?

17 January 2008, 18:50	#461
tripax Advanced Bodybuilder Geregistreerd: Oct 2002 Locatie: België-Aalst Leeftijd: 25 Geslacht: M Posts: 1.033 Casino cash: €8450 Karma Power: 8	Re: Filmen van lifts een idee? Stiff leg is dacht ik met knieën (bijna) gelockt, romanian met iet meer kniebuiging __________________ Tripax 25jaar, 1m82, 92.5kg, 15% bf (Slow clean bulk) SQ: 150 BP: 100 DL: 180 Totaal: 430 Mijn log 2e race naar de 500 totaal People do not lack strength; they lack will. --Victor Hugo

17 January 2008, 20:08	#462
kimura Cool Novice Geregistreerd: May 2007 Locatie: België Leeftijd: 22 Geslacht: M Posts: 100 Casino cash: €1250 Karma Power: 2	deadlift Heb ff gelet op men techniek : beter nu ?

17 January 2008, 21:39	#463
Tjok Huge Freak Geregistreerd: Apr 2007 Locatie: Nederland Geslacht: M Posts: 9.179 Casino cash: €11747 Karma Power: 45	Re: Filmen van lifts een idee? Veel beter. Misschien je benen wat later strekken maar dat verschilt per persoon denk ik.

17 January 2008, 22:06	#465
Phenochef Ripped Bodybuilder Geregistreerd: Nov 2007 Locatie: nachtwinkel Leeftijd: 23 Geslacht: M Posts: 4.328 Casino cash: €16571 Karma Power: 23	Re: Filmen van lifts een idee? Ligt het verschil niet vooral in de kromming in de rug ? Bij stiff legged krom je je rug helemaal op het einde en bij romanian ga je maar net zo ver als dat je heup kan kantelen ? __________________ Mijn log. Stats Augustus 2008 : 88 kg Bench : 115 Fullsquat : 140 Frontsquat : 110 Deadlift : 180

17 January 2008, 22:57	#468
Chewie Freaky Bodybuilder Geregistreerd: Oct 2002 Locatie: Nederland Leeftijd: 25 Geslacht: M Posts: 4.526 Casino cash: €16600 Karma Power: 19	Re: Filmen van lifts een idee? Je heb ook nog straight back straight leg deadlift Straight leg deadlift __________________ hossmeere@hotmail.com [Leeftijd: 25jr, Lengte: 1.94m,waren: Gewicht: 130kg, BF: te hoog :P] Sterke mannen hebben een buikje! Trainingsfilmpjes Huidige pr's: Fullsquat: 200kg Bench: 1x170kg Conv. Deadlift: 275kg // Sumo: 240kg Overhead press: 130kg CoC #3 CLOSED(links en rechts(4reps))

17 January 2008, 23:19	#469
FadderMakker Advanced Bodybuilder Geregistreerd: Feb 2006 Locatie: `s-Hertogenbosch Geslacht: M Posts: 1.476 Casino cash: €19015 Karma Power: 6	Re: Filmen van lifts een idee? Die eerste heeft wel wat weg van de romanian deadlift, hoewel je daar je knieën ligt hoort te buigen. __________________ 101 Barz Steen & Spinal Logje

19 January 2008, 09:50	#470
dj_phreak Moderator Geregistreerd: Feb 2004 Locatie: Nederland Geslacht: M Posts: 3.835 Casino cash: €250 Karma Power: 25	Re: Filmen van lifts een idee? eens een raw max geprobeerd. Het ging een beetje wankel, aangezien ik de laatste weken alleen met bands heb getraind, maar toch ben ik tevreden. YouTube - raw maxing, 160/170/180 kg __________________ _____________________________________________________ The power of accurate observation is commonly called cynicism by those who have not got it. George Bernard Shaw Wit is so shining a quality that everybody admires it; most people aim at it, all people fear it, and few love it unless in themselves. Lord Chesterfield

19 January 2008, 09:56	#471
dr livingstone Dutch Bodybuilder Geregistreerd: Apr 2006 Locatie: Atlantis Geslacht: M Posts: 330 Casino cash: €6450 Karma Power: 4	Re: Filmen van lifts een idee? Netjes! Weinig op de uitvoering op te merken. __________________ I presume ?

Originele Russische Kettlebells