Filmen van lifts een idee?

[AlexT]

Je doet iig de goeie training, maar je techniek op de squat, bench en dl is echt fucked, zou die eerst redelijkerwijs aanleren voor je voor 1RM's gaat.

[kimura]

waar moet ik ok letten dan ?

films zijn wel een half jaar oud misschien dat het nu alwel wat beter is

[Chewie]

^^with stupid

[Starter20]

Origineel gepost door kimura

waar moet ik ok letten dan ?

films zijn wel een half jaar oud misschien dat het nu alwel wat beter is

met name je deadlift is echt fucked up, je start bijna stifflegged en je neigt ook nog naar voren te vallen, volgens mij sta je af en toe op je tenen

de squat is volgens mij nog boven par.

bij het benchen kom je van het bankje af met je reet?

valt inderdaad veel aan te verbeteren... waar dienen de washandjes eigenlijk voor als het voor grip is kan je toch beter gewoon magnesium kopen...

train je eigenlijk voor een vechtsport gezien die eerste oefening van het 2e filmpje?

[Tjok]

Origineel gepost door kimura

waar moet ik ok letten dan ?

films zijn wel een half jaar oud misschien dat het nu alwel wat beter is

Bench: je ROM is 5-10 cm korter dan normaal. (ik ben zelf geen goede bencher qua techniek en weet ook niet wat je voor de rest daar fout doet, als dat al zo is)

Squat: Je buigt te ver voorover(zwakke abs?) en je mag ook wel wat dieper. Gooi dat plastic ding om de bar weg en leg de bar wat lager op je rug. Check dit filmpje voor nette diepte:


klik

Deadlift: je poten staan bijna recht/je rug is voorbij parallel met de vloer(naar beneden toegericht) en aan het einde van de ROM zie je dat je op je tenen staat. Je moet je hakken de grond IN duwen en kan beter dieper door je poten zakken.
Deadlifttechniekfilmpje:


klik

[kimura]

Origineel gepost door Starter20

met name je deadlift is echt fucked up, je start bijna stifflegged en je neigt ook nog naar voren te vallen, volgens mij sta je af en toe op je tenen

idd dat naar voren vallen heb ik nogsteeds wel wat... vandaar dat ik ook op men tenen ga staan, was wel 1RM en PR van 180 dacht ik

de squat is volgens mij nog boven par.

bij het benchen kom je van het bankje af met je reet?
[b]Kdacht dat dit wel mocht ?
valt inderdaad veel aan te verbeteren...


waar dienen de washandjes eigenlijk voor als het voor grip is kan je toch beter gewoon magnesium kopen...
Hmm die halter die ik gebruik is gewoon een chrome volle buis voor hydrolica/ pneumat pistons te maken, zonder karteling in dus en die 'washandjes' is gewoon een halve zeemvel om zweet op te vangen en voor de grip

train je eigenlijk voor een vechtsport gezien die eerste oefening van het 2e filmpje?
jep thai-bx

Grtz

[Starter20]

Origineel gepost door kimura

idd dat naar voren vallen heb ik nogsteeds wel wat... vandaar dat ik ook op men tenen ga staan, was wel 1RM en PR van 180 dacht ik

1rm poging is inderdaad voor de meeste van ons wel lelijker, maar ik weet dat als ik op deze manier zou deadliften ik me lelijk zou bezeren, het is wel wat alex zegt: beter 1rm pogingen doen als je de techniek beter vast kan houden

succes

[AlexT]

Kijk technisch zul je altijd wel niet helemaal goed zitten met 1RM's, maar dit is dan wel het extreme en het komt je gewicht ook niet ten goede, als je techniek beter is kun je veel meer liften, lees anders de artikelen van Dave Tate hierover.

[dj_phreak]

reverse band press, doubled blue bands. 165 kg, 7 reps, puur op explosiviteit.



YouTube - doubled blue bands, 165 kg, 7 explosive reps


Ja, ik kan hier meer reps mee. Nee, dat ga ik niet doen. Het moet geen cardio worden.

[maniac]

Ik zag je navel

Lekker gelift!

[klusmier]

Origineel gepost door dj_phreak

reverse band press, doubled blue bands. 165 kg, 7 reps, puur op explosiviteit.



YouTube - doubled blue bands, 165 kg, 7 explosive reps


Ja, ik kan hier meer reps mee. Nee, dat ga ik niet doen. Het moet geen cardio worden.

fantastisch, alsof het niks is..........!


groeten aan t vrouwtje!

[dj_phreak]

Origineel gepost door klusmier

fantastisch, alsof het niks is..........!

Met die elastieken lijkt het al snel veel, hoor. Wel echt een aanrader om je bovenste deel sterker en sneller te maken.

groeten aan t vrouwtje!

Thanks, zal het doorgeven! Jij ook de groeten aan Ella!

[prophet-]

YouTube - 3x80 seated oh press

Keer wat gefilmd. Lijkt schuin maar komt omdat het van vrij laag is gefilmd, zit gewoon rechtop dus.

(3x80 seated oh press, zoals het begin van het filmpje doet vermoeden)

[kane]

Nette filmpjes hier weer

[snoob]

filmpje lockouts met 365kg :

[Viking1012]

Netjes snoob! Volgende keer een pinnetje lager?

[Tjok]

Aight, voelt lekker he? Zo'n gewicht.

[Starter20]

anders komt er ff een verzameling mooie filmpje langs!! djphreak

prophet ook vette shit

je staat wel fucking comfortabel met die 365 op je rug of niet, snoob? het ziet er in ieder geval vrij gemakkelijk uit

[snoob]

Origineel gepost door Viking1012

Netjes snoob! Volgende keer een pinnetje lager?

Jazeker

Origineel gepost door Tjok

Aight, voelt lekker he? Zo'n gewicht.

Bwaja, ben bang dat ik de bar ga plooien of breken :s

Origineel gepost door Starter20

je staat wel fucking comfortabel met die 365 op je rug of niet, snoob? het ziet er in ieder geval vrij gemakkelijk uit

Tis maar kleine ROM hé, tis maar rechtstaan met gewicht op je rug.

[Flying Fox]

Origineel gepost door Viking1012

Netjes snoob! Volgende keer een pinnetje lager?

Idd, elke keer een pin lager en binnen enkele weken doet hij er een fullsquat mee