farmers walk home made, jullie mening graag

[slater]

zoals de titel al zegt, ben ik van plan om de farmerswalk in mijn schema te gooien. ik heb zelf min of meer iets verzonnen hoe ik naar mijn mening vrij goed deze oefening kan trainen.

ik kan ze net zo zwaar maken als ik wil, in deze uitvoering wegen ze 114,5 kg, beetje veel dus

ik twijfel nog of ik de handgrepen rond 50 of rond 30 moet maken, wat vinden jullie hiervan..??

op zaterdag ben ik werkzaam bij een constructiebedrijf, hier heb ik geregeld dat ik ze for free kan maken

hier is de tekening
[img=http://img220.imageshack.us/img220/1390/cad2xc0.th.png]

de tekening is vrij onduidelijk jammer genoeg, het geval word iig een halve meter hoog, 77 cm lang, de handgreep heeft een lengte van 25cm en de strippen die voor het basis gewicht zonder zijn ook 25 cm, de pennen voor eventuel schijven op te gooien zijn ook 25cm

ik hoop dat jullie een goede indruk krijgen ervan door de 3d tekening

ik ben benieuwd wat jullie ervan vinden.........

gr slater

[Chewie]

handgreep 50mm is erg dik en tis erg knap van je als je dan met 115kg gaat lopen
zou eerder 30mm aan houden. Ietsje dikken dan een standaard halter vind ik ideaal, maar heb blijkbaar wat grotere handen dan gemiddeld...

[slater]

haha ja klopt vond ikook al dat die 115 kg erg veel waren
zou voor de hand greep ook 35mm kunnen pakken, niet eens zo'n gek idee

[Chewie]

naarmate je grip beter word is 115kg niet eens gek, maar op 50mm handgrepen is het verrotte veel
Wat zou het normaal kostten ? En waar woon je ergens? *hint*

[BearStrength]

heb de mijne ook zelf gemaakt. Zou toch echt 30 mm handvaten nemen als ik jou was.

[luuc]

Ik denk trouwens dat je een probleem gaat krijgen als je er schijven aan gaat hangen, zullen de hele tijd tegen je benen aan slaan.

Ziet er goed uit, kan je niet proberen om het gewicht te laten varieëren door die dikke strippen afneembaar te maken? Dus dat je een soort bak maakt van wat nu één blok is, zodat je ze daar in kan leggen of zo.. Lijkt me wel te doen met wat creativiteit.

[M@rsel]

zou dit als uitgangspunt gebruiken. TITEFW
de ruimte tussen de schijven is bij mij geloof ik 115cm. pas idd op voor je knie-en

[Powerblade]

Voor een variabel gewicht is het idd handig om die strippen staal uitneembaar te maken, dan gebruik je 2 U-profielen voor de zijkanten.
Als je er schijven aan wil hangen dan moeten dit kleine 5 kiloschijfjes zijn bij deze constructie, grotere schijven gaan tegen je benen aan slaan.
Als je genoeg strippen erin kunt leggen heb je wellicht geen schijven nodig.

[adon1s]

Wat powerblade zegt... Of anders:
Je kan ook gewoon een profiel nemen, aan de uiteinden de buizen doen zodat je er geen last van hebt met lopen.. Is simpeler te maken ook. In dat topic van die gozer die die dingen wilde verkopen stond zoiets.
Als je ze bijv. 1,2m. lang maakt zal je nooit last hebben van je schijven..

[slater]

ja is zeker een goeie luuc, kan ik ook gewoon maken zoals het nu is en dan gewoon paar stripjes aan de zijkant lassen. bedankt voor het goeie idee!!

@ chewie: roermond en omstreken, intresse

[Davynator]

Heb vandaag met deze farmers gelopen en naar mijn mening lopen ze uitstekend. De farmer weegt zonder strippen 20 kg en elke dikke strip weegt 10 kg en elke dunne strip weegt 5 kg. We stonden hier allebij van te kijken dat dit op de kg precies klopte . Dus makkelijk te verhogen en je kan hoog genoeg in gewicht gaan met die strippen. Pakhoogte zit bij mij ongeveer op kniehoogte, dus ideaal.
Goodjob Slater.

[iron devoted]

Origineel gepost door slater

ja is zeker een goeie luuc, kan ik ook gewoon maken zoals het nu is en dan gewoon paar stripjes aan de zijkant lassen. bedankt voor het goeie idee!!

@ chewie: roermond en omstreken, intresse

ik heb ook wel interesse!
wat moet zoiets ongeveer kosten??

[RubenSossa]

zou zeker niet meer dan een 30mm handvat gebruiken. Anders wordt het lastig qua grip.. En de bedoeling bij farmers walk is dat je ook met wat gewicht kan lopen.

Verder zou ik de farmers langer maken, want zo krijg je problemen met lopen als je er 20kg schijven aan gaat hangen..

Verder wel mooi ontwerp!

[slater]

heb pas geleden samen met de davynator getraind en moet zeggen dat ze heerlijk liepen. is wat davy zegt, ze klopten op de kilo dus iets was zeer fijn is met verhogen van gewicht je kan ze zoals ze nu zijn, per stuk laten varieren van 20 kg tot 85 of 90 kg

we hebben gelopen met 1 keer 60 kg 2 keer 70 kg bij de eerste sessie haalde ik iets meer als 80 meter, 2 sessie 52 meter en de 3e sessie 50 meter.

wat ik fijn vind aan deze farmers is dat de last recht onder je armen hangt.. zal zsm ff fotootje posten van hoe ze er nu uitzien