EPK "filmpjes" topic

[EPK]

Beste Ted vd Parre's,

In dit topic wil ik mijn filmpjes gaan posten, zodat jullie eventueel op en aanmerkingen kunnen gaan plaatsen. Ik train sinds 2 weken in mijn home gym, vandaar dat ik graag mn techniek 100% in orde wil hebben.

Misschien is het handig om mijn stats te posten?

Hierbij:
Aantal maanden training: 13 waarvan 6 fatsoenlijk (squat, deadlifts, powerclean etc niet alleen het beach geneuzel van daarvoor).

Gewicht: 92kg (+22kg sinds ik train, helaas niet alleen spier )
Bf%: 15
1RM: SQ ongeveer 100kg
DL: 150 kg
BP: 97.5 kg

Squat loopt belachelijk achter, ik werk er aan.

Aller eerst, is dit topic in de goede sectie geplaatst?

Dit is mijn deadlift met 100kg:

1. Lift ik genoeg vanuit mn heup?
2. "Arch" ik mn onder rug niet te ver?
3. Moet ik mn heup aan het einde van de lift nog meer naar voren duwen?
4. Is de verhouding benen, borst, armen goed tijdens de lift?

Alvast bedankt voor diegene die de moeite neemt mij te helpen.

[Lenn]

deadliften in je bureau oid?

[Strongman]

Gewicht dood op de grond leggen. Ik zie niet hoe je kijkt, maar altijd iets naar boven kijken.

[EPK]

Origineel gepost door Lenn

deadliften in je bureau oid?

Ehh soort van, mn power rack en nog meer ruimte staat om de hoek, dit was alleen zodat ik er zelf helemaal duidelijk op kon staan.

@ Strongman: ik kijk altijd iets naar boven ja, met borst vooruit.

[Strongman]

Origineel gepost door EPK

Ehh soort van, mn power rack en nog meer ruimte staat om de hoek, dit was alleen zodat ik er zelf helemaal duidelijk op kon staan.

@ Strongman: ik kijk altijd iets naar boven ja, met borst vooruit.

En gewicht op de grond neerleggen. Nu houd je hem er iets boven ofzo? En ook niet op de grond laten stuiteren. Ff neerleggen en weer oppakken.

[EPK]

Origineel gepost door Strongman

En gewicht op de grond neerleggen. Nu houd je hem er iets boven ofzo? En ook niet op de grond laten stuiteren. Ff neerleggen en weer oppakken.

Dat klopt, ik houd de spanning er op tot 3cm boven de grond waarna ik weer lift. Ik zal voortaan de grond aanraken en het gewicht een moment laten "rusten".

Is verder mijn techniek redelijk goed?

Van het weekend zet ik mijn powerclean techniek in dit topic.

[EPK]

Origineel gepost door Lenn

deadliften in je bureau oid?

[EPK]

Filmpje is gemaakt op een light day, dus don't mind the weights. Volgend filmpje zal een heavy day met een 1rep van 115kg zijn.

Als het je boeit, hou dit topic in de gaten, ik zal al mijn lifts hier posten (deadlift, military press, powerclean, barbell row, bench press).

Commentaar over mijn techniek is van harte welkom, als je wat te melden hebt houd je vooral niet in.


Light day squat


http://www.youtube.com/watch?v=57KkOUFXQJU


Oh ja, op een powerlift forum heet ik Duke, om eventuele verwarring te voorkomen.

[JoHn87]

Zou dat naar beneden kijken heel snel proberen af te leren

[EPK]

Origineel gepost door JoHn87

Zou dat naar beneden kijken heel snel proberen af te leren

Ik kijk toch echt naar voren, al adviseerde ze me op een ander board ook wat meer naar boven te kijken.

In ieder geval bedankt voor je tip.

[calibre]

Lijkt me dat je explosiever kan

[willem9]

Ik zou nog iets dieper proberen te gaan (als dat mogelijk is) en inderdaad omhoog kijken. Je zult ook explosiever omhoog moeten komen, maar misschien doe je dat met zwaardere gewichten wel.

[Starter20]

Origineel gepost door Atari

Leuk dat je dit doet. Zo kan je handig gebruik maken van ervaringen.

ach... je kan er ook gewoon een log voor openen of posten in het 'post hier je filmpjes' threadje

[3XL]

Origineel gepost door JoHn87

Zou dat naar beneden kijken heel snel proberen af te leren

Niets mis met naar beneden kijken zolang je maar niet echt naar je voeten gaat kijken.

Paar meter voor je op de grond kijken of recht vooruit kijken helpt bij de hip drive terwijl naar boven kijken alleen maar tegen deze beweging in gaat.

[JoHn87]

Origineel gepost door 3XL

Niets mis met naar beneden kijken zolang je maar niet echt naar je voeten gaat kijken.

Paar meter voor je op de grond kijken of recht vooruit kijken helpt bij de hip drive terwijl naar boven kijken alleen maar tegen deze beweging in gaat.

True, maar in het eerste deel van het filmpje zag ik hem toch echt een aantal keer naar beneden en niet naar voren kijken.

Laat ik het anders zeggen, want weet niet waar z'n ogen op gericht stonden...z'n hoofd kwam daar te ver naar voren/beneden.

Het is ook niet de gehele tijd door, maar bij 0:54 bijv. valt het erg op

[EPK]

Ik zal er op letten John, bedankt.

[JoHn87]

You're welcome. Scheelde bij mij zelf veel qua balans namelijk.