Eens of oneens

[wannabeestrong]

Je kunt alleen meer deadliften door minder te gaan deadliften?!(dus de assistance wel elke training uitvoeren maar deadliften niet elke week vanwege de overbelasting van je zenuwstelsel)


Bron Westside barbell..

[mbo2587]

Geen idee, wel erg interessant!

[eq_909]

Ik heb na mijn blessure heel lang niet meer zware pulls gedaan. Wel veel powercleans en GHR's. Toen ik weer ging maxen op de dead, trok ik direct een nieuw PR. Dus voor mij persoonlijk werkt het wel ja.

[builderB]

de deadlift staat wel bekend als een oefening die goed vooruit kan gaan, door alleen assistance oefeningen te doen, zoals bijv Goodmornings. Verder is WSB imo vooral op squats en bench georienteerd in hun schema's.
Maar dat dit de enige manier is, daar ben ik het zeker niet mee eens! (ikzelf heb heel goede resultaten gehaald door wel veel te deadliften. binnen het jaar 211 kg gelift)

[Junipero]

Ik denk dat het wel zou kunnen, maar ik zie het eerder als in een rust weekje waar je niks op doet dat je je onderrug (en je hele lichaam) rust geeft. Maar elke week deadliften op hoog % is nooit aan te raden wegens overtraining. +Deload weekjes niet vergeten.

[KaLe]

Origineel gepost door wannabeestrong

Je kunt alleen meer deadliften door minder te gaan deadliften?!(dus de assistance wel elke training uitvoeren maar deadliften niet elke week vanwege de overbelasting van je zenuwstelsel)


Bron Westside barbell..

Schijnt idd zo te zijn. Opzich kan ik er wel mee inkomen. Je moet natuurlijk wel veel assisted werk doen en dan deadlift ME om de 2 a 3 weken doen.

[KaLe]

Origineel gepost door Junipero

Ik denk dat het wel zou kunnen, maar ik zie het eerder als in een rust weekje waar je niks op doet dat je je onderrug (en je hele lichaam) rust geeft. Maar elke week deadliften op hoog % is nooit aan te raden wegens overtraining. +Deload weekjes niet vergeten.

Met DL assisted oefeningen pak je dus juist wel je onderrug flink aan..

[j354j4]

Niet mee eens.

Het kan.. maar is zeker niet de enige manier.

[wannabeestrong]

Weet je wat ik ga het gewoon proberen vanaf nu deadlift ik na mn deload telkens alleen in week 1 en 3 ik zal mn bevindingen hier posten
De andere weken doe ik assisted wel gewoon maximaal..

[Leophyte]

Ik doe nu ook Westside, voorlopig heeft alleen m'n squat een enorme boost. Maar ik geef het een kans, we zullen zien , ik denk wel dat het werkt overigens.
Andersom werkt natuurlijk ook, dat lijkt me duidelijk.

[Junipero]

Origineel gepost door KaLe

Met DL assisted oefeningen pak je dus juist wel je onderrug flink aan..

ja, maar ik heb het over een algemene rustweek (niets doen), ook geen squat, bicep curls, ...
Edit:
Ow, verkeerd gelezen (begintopic)
Ja natuurlijk moet je ook assisted oefeningen doen. Ik ben zo dom geweest om met mijn bench press geen assisted oefening ervan te doen en daardoor heb ik veel te lang op een gewicht gezeten. Nu wissel ik af bij squat, deadlift, benchpress zodat deze sneller omhoog gaan. Vroeger was het splitschema met enkel squat (geen variatie), deadlift (geen variatie), bp (geen variatie) en nu gaan men stats wel omhoog gaan, dat voel ik

[weak01]

niet mee eens

[wannabeestrong]

En als ik de vraag anders stel weak?
Je kunt ook vooruitgaan door minder te deadliften?
Oftewel ik zit op een plateau en mn lichaam voelt deadliftmoe

[Ari70]

Als je op een plateau zit moet je sowieso veranderen anders gaat er niets gebeuren of je zit met shit zoals (AAS) dan kun je je wat meer permiteren)

[Grijpwijk]

Origineel gepost door j354j4

Niet mee eens.

Het kan.. maar is zeker niet de enige manier.

Ben ik het mee eens. Deadlift kan je imo prima kracht voor ontwikkelen door andere ME oefeningen en goede assistance training. Lijkt me echter wel van belang dat je de techniek van de deadlift goed beheerst en blijft beheersen.

[victormor]

1 x per week lijkt me niet echt overbelastend voor je zenuwstelsel. Als je gewoon steeds varriert kwa volume dus 2 weekjes zwaar 1 week minder zwaar ofzow.

[wannabeestrong]

articles

Hier dan de bron kijk bij september 2003

[Cyan]

wsb raad idd op me lb veel goodmornings aan, maar ik heb deadlift veel te graag gewoon. Zou zonde zijn imho om wekenlang niet te deadliften

[MonsterStrength]

Hangt van persoon tot persoon af, bv Goheavylifter gaat hard vooruit met weinig pulls, terwijl ik enkel PR's kan trekken als ik op wekelijkse basis deadlifts doe.

[weak01]

Origineel gepost door wannabeestrong

En als ik de vraag anders stel weak?
Je kunt ook vooruitgaan door minder te deadliften?
Oftewel ik zit op een plateau en mn lichaam voelt deadliftmoe

Wat ik dan zou doen is een maandje licht gaan deadliften.
of eventjes twee weken niet, kan pas een oordell geven als ik weet hoe vaak je deadlift in de week 1x of 2x hoeveel setjes gewicht.
Maar als je deadlift moe bent even rusten lijkt mij