Wat drukte je op je 15de!!!

[Apmeister]

Origineel gepost door Xtreme_BODY

dat is dan kut ben gelijk volop begonnen. nergens last van ben helaas nog steeds 1,92 geworden.

naja het is een feit dat je het beste niet voluit kan krachttrainen. Aangepaste krachttraining is wel goed voor de ontwikkeling van je lichaam. Je lichaam ontwikkeld zich beter waar je op latere leeftijd voordeel aan hebt (sterkere botten en spieren). Maar vaak zie je de negatieve gevolgen pas op latere leeftijd wanneer je te zwaar traint op jongere leeftijd......

[Deejay_Spike]

Origineel gepost door Apmeister

naja het is een feit dat je het beste niet voluit kan krachttrainen. Aangepaste krachttraining is wel goed voor de ontwikkeling van je lichaam. Je lichaam ontwikkeld zich beter waar je op latere leeftijd voordeel aan hebt (sterkere botten en spieren). Maar vaak zie je de negatieve gevolgen pas op latere leeftijd wanneer je te zwaar traint op jongere leeftijd......

ik raad je aan het vertaald russisch boek 'school of height' te lezen ivm krachttraining voor jongeren.

wet je, het heeft allemaal te maken met de druk die op je skelet komt en op je gewrichten, en de frequentie ervan.
wist je dat als je springt en opnieuw neerkomt, de druk die op je knie komt gelijk staat aan een 1 squat met 4x je lichaamsgewicht? lopen, joggen, en zelfs zwemmen en vele andere sporten plaatsen grotere belastingen op je skelet en gewrichten dan krachttraining met een gewicht. de kans dat je om 15 jaar 4x je eigen lichaamsgewicht gaat squatten of benchen is quasi nihil. terwijl je bijna elke dag als kind en tiener andere activiteiten beoefend die daarmee gelijkgesteld kunnen worden. dat beetje krachttraining (zelfs maximaal, maar je gaat tenslotte niet altijd maximaal trainen, een aantal x per jaar een dagje toppen ok, niet meer), zal zeker geen negatief effect geven.

[DumphuiZ]

Wat wel waar is, is dat je nog in de groei zit op je 15e, dus als er eens een disc losschiet dan kan je vergroeiingen krijgen. Daarom moet er bij kinderen (hoe jonger, hoe belangrijker) altijd een personal trainer bij zijn, die constant kan corrigeren.

[Adema]

wat is een disc?

[klempic]

65 kg

[Lauw]

het enige wat ik op mijn 15de deed was rukken i.p.v. drukken.

[bigbodybig]

niet orgineel he

[DumphuiZ]

Origineel gepost door Adema

wat is een disc?

Een wervel

[Midian]

Het 70*10 en mijn max was 80 kg (i started 3 months before i turned 16)

[The Rock]

op m'n 15e..ff denken..volgens mij 135.

[bigbodybig]

135 das veel hoeveel woog je dan?

[Adema]

@dumphuiz..wervel..ok..bedoel je dan dat er altijd iemand bij moet zijn die ervoor zorgt dat je je deads en squats PERFECT uitvoert? zo ja dan ben ik goed bezig denk ik, met die 2 oefeningen gaan m'n maat en ik nooit tegelijk ergens mee aan de gang, altijd kritisch elkaar bekijken.

dat is ook goed imo, zo dwing je jezelf voor kwaliteit ipv kwantiteit te gaan

[DumphuiZ]

Origineel gepost door Adema

@dumphuiz..wervel..ok..bedoel je dan dat er altijd iemand bij moet zijn die ervoor zorgt dat je je deads en squats PERFECT uitvoert? zo ja dan ben ik goed bezig denk ik, met die 2 oefeningen gaan m'n maat en ik nooit tegelijk ergens mee aan de gang, altijd kritisch elkaar bekijken.

dat is ook goed imo, zo dwing je jezelf voor kwaliteit ipv kwantiteit te gaan

Yep inderdaad, blijf alleen materie lezen over de uitvoering he... zelfs mensen die de deadlift al jaren uitvoeren proberen hun techniek te verbeteren.

[bigbodybig]

Ik krijg persoonljke begeleiding dusz dat zit wel goed

[The Rock]

Origineel gepost door bigbodybig

135 das veel hoeveel woog je dan?

Pff..geen idee..weet het echt niet meer. Ik ben in een periode van 3 jaar (ben nu 18) onwijs veel aangekomen..maar wat ik toen woog weet ik echt niet meer, sorry..

[bigbodybig]

oke

[hugedoorbrie]

haha iemand moet even zijn ego strelen... Ja jongen, je bent waanzinnig sterk voor 15, duidelijk ongelooflijke potentie voor de toekomst!!!

Doe je nog wel meer dan bankdrukken? Wat kan je squatten en deadliften? en ik bedoel geen loze krachtwedstrijdjes met je vriendjes, maar echt diepe squats...

[bigbodybig]

tegen my of iemand anders? want ik hou me alleen bezig met bench squaten enzo lichtjes l

[DumphuiZ]

Origineel gepost door hugedoorbrie

haha iemand moet even zijn ego strelen... Ja jongen, je bent waanzinnig sterk voor 15, duidelijk ongelooflijke potentie voor de toekomst!!!

Doe je nog wel meer dan bankdrukken? Wat kan je squatten en deadliften? en ik bedoel geen loze krachtwedstrijdjes met je vriendjes, maar echt diepe squats...

Relax. Ik vind trouwens squats en deadlifts wel een stuk belangrijker voor algemene kracht dan benchpress .

[bigbodybig]

Bij ons als je het over fitness hebt gaan mensen gelijk vragen hoeveel duw je... daarom wou ik eerst gaan bankdrukken... en nu vind ik het het leukste in deze sport(niet dat het andere niet leuk is he)