12 October 2004, 13:41
| #1 |
| Advanced Bodybuilder  Geregistreerd: Jun 2003 Locatie: Nederland Leeftijd: 22 Geslacht: M
Posts: 1.222
Casino cash: €250
Karma Power: 7  | een dringende vraag!
Ik heb gisteren terwijl het eigenlijk niet bij het schema hoort, getopt op de deadlift.... Ik heb mijn pr van 80 kg naar 107,5 kg gebracht... Is het nu verstandig om mijn percentages te berekenen op mijn oude 1rm of op mijn nieuwe 1 rm... Ik vraag me dus af of ik nu mijn schema (2weken nog) af moet maken met mijn oude 1rm deadlift of met de nieuwe  ??
__________________ serious powerlifting sinds 16-01-2006 bodyweight: 79 kg F: Je moet explosiever worden! L: Waarin dan? F: explosiever worden zodat ze je eten niet stelen!! |
|  |
|
12 October 2004, 14:14
| #2 |
| Huge Freak   Geregistreerd: Apr 2004 Locatie: Under the bar Leeftijd: 26 Geslacht: M
Posts: 7.976
Casino cash: €250
Karma Power: 24  | Re: een dringende vraag!
Ik zou zeggen: 1RM = 1RM, dus met je nieuwe verder gaan. Maar hey, ik ben geen PL'er 
__________________ |
|
| |
|
12 October 2004, 14:20
| #3 |
| Moderator   Geregistreerd: Feb 2004 Locatie: Nederland Geslacht: M
Posts: 3.835
Casino cash: €250
Karma Power: 25 | Re: een dringende vraag!
ik zeg: ga er tussenin zitten. Eigenlijk zou je alles op je nieuwe 1RM moeten hebben gebaseerd, maar omdat je topte terwijl het niet hoefde heb je dus intensiever getraind dan er in je schema stond. Dus baseren op je nieuwe is te zwaar. Je oude is duidelijk te licht, dus conclusie: baseer het deze 2 weken op 100 of zo. Dan heb je toch voldoende intensiteit als voorbereiding op je volgende cyclus, maar ga je niet te zwaar.
__________________ _____________________________________________________ The power of accurate observation is commonly called cynicism by those who have not got it. George Bernard Shaw Wit is so shining a quality that everybody admires it; most people aim at it, all people fear it, and few love it unless in themselves. Lord Chesterfield |
|
| |
|
12 October 2004, 14:21
| #4 |
| Dutch Bodybuilder   Geregistreerd: Oct 2004 Locatie: Nederland Leeftijd: 25 Geslacht: M
Posts: 390
Casino cash: €450
Karma Power: 5  | Re: een dringende vraag!
Als je met je oude doorgaat, ben je onder je niveau bezig. Dus aanpassen. |
|
| |
|
12 October 2004, 15:08
| #5 |
| Advanced Bodybuilder Geregistreerd: Jun 2003 Locatie: Nederland Leeftijd: 22 Geslacht: M
Posts: 1.222
Casino cash: €250
Karma Power: 7 | Re: een dringende vraag!
Ik ga hem aanpassen op 95 kg.
__________________ serious powerlifting sinds 16-01-2006 bodyweight: 79 kg F: Je moet explosiever worden! L: Waarin dan? F: explosiever worden zodat ze je eten niet stelen!! |
|
| |
|
12 October 2004, 17:50
| #6 | |
| Moderator Geregistreerd: Feb 2004 Locatie: Nederland Geslacht: M
Posts: 3.835
Casino cash: €250
Karma Power: 25 | Re: een dringende vraag!
Citaat:
__________________ _____________________________________________________ The power of accurate observation is commonly called cynicism by those who have not got it. George Bernard Shaw Wit is so shining a quality that everybody admires it; most people aim at it, all people fear it, and few love it unless in themselves. Lord Chesterfield | |
|
| |
|
13 October 2004, 13:59
| #7 |
| Advanced Bodybuilder Geregistreerd: Jun 2003 Locatie: Nederland Leeftijd: 22 Geslacht: M
Posts: 1.222
Casino cash: €250
Karma Power: 7 | Re: een dringende vraag!
Ja, ik had het via een rekenprogramma berekend mijn 1 rm dus dat is blijkbaar een fout programma. Als ik over 2 weken ga maxen dan weet ik tenminste zkr wat mijn 1 rm´s zijn!
__________________ serious powerlifting sinds 16-01-2006 bodyweight: 79 kg F: Je moet explosiever worden! L: Waarin dan? F: explosiever worden zodat ze je eten niet stelen!! |
|
| |
Lineare Modus
