Deadlift vraagje

The Locust · 19 May 2005, 15:02

Hallo,

het volgende is een regelmatig terugkerend onderwerp van discussie bij ons in de gym, dus vroeg me af wat jullie denken... : doen jullie deadlifts touch & go stijl, of telkens volledig stilleggen tussen reps ?

Persoonlijk leg ik m'n baar volledig stil als ik echt powerlifting stijl train, eg zware gewichten en 2-3 reps, omdat m'n techniek anders nergens meer op lijkt (lees : te weinig benen gebruiken). Maar ik doe deadlifts ook graag met meer reps (5-10), vaak als back-off sets na m'n topgewichten (vind ik een super-massabouwer), en dan voel ik me beter met touch&go.

... iemand hierover een opinie ? Thx!

robocop · 19 May 2005, 15:08

zelf doe ik powerlifting style. Dus steeds even stilleggen tussen de reps. Spanning weghalen en dan weer een nieuwe rep beginnen. (behalve dan de opwarm setjes)

Bij touch en go heb ik het idee dat je door het gewicht te laten stuiteren als het ware. het allemaal net even iets makkelijker wordt.

builderB · 19 May 2005, 15:12

ik leg m altijd even stil. (moet geen pauze worden natuurlijk) Normaal probeer ik altijd spanning te houden op spieren, maar bij de deadlift voelt dat gewoon niet goed. Opwarmsetje gaat natuurlijk wel wat vlugger.

maar goed ik ben slechts een beginnend deadlifter.

**The Rock** · 19 May 2005, 15:19

ik leg de barbell ook eventjes stil tussen de reps. gaat eigenlijk vanzelf bij mij.

GoHeavyLifter · 19 May 2005, 15:20

ik kom ook steeds terug recht tussen de reps door. omdat je bij de deadlift niets aan een stretch-reflex hebt imo. enkel de start is belangrijk.

maar das vanuit PL standpunt bekeken dan.

huckfinn · 19 May 2005, 15:29

Bij meer dan 4 reps doe ik touch en go. Ik heb het idee dat ik mijn onderrug te veel belast als ik telkens de barbell neer leg (ik heb het een tijd gedaan en toen voelde het niet zo goed). Maar volgens mij boeit voor massa-opbouw zowieso niet of de spanning van je rug haalt of niet (iets wat al de betweters in de gym blijven zeggen).

The Locust · 19 May 2005, 15:42

Alvast bedankt guys...

jullie antwoorden lijken in lijn te liggen met hoe ik er zelf over dacht. Vorige week heb ik na mijn zware triples (pl-stijl, met stop) nog een reeks gedaan van 15reps x 155kg in touch & go. Na afloop stonden mijn ganse rug, hams, en traps in brand. Als ik bij zo'n set telkens zou stilleggen zou ik te snel "uit de groove" raken denk ik.

Samu · 19 May 2005, 16:26

Ik doe altijd singles, meestal 2 à 3s tussen elke rep.

terrestris · 19 May 2005, 17:09

jep, ik leg ze ook volledig stil!
bij zware gewichten sta ik ook zoals GHL volledig recht om de stretchreflex te vermijden

Huvy20 · 20 May 2005, 09:23

Ik laat de stang tot zo'n 25 cm onder mijn knieen zakken. Ik maak zo net zoveel progressie als met het volledig stilleggen van de stang. Als ik hem steeds stilleg is het een grotere belasting voor mijn rug.

**Dr. Worf** · 23 May 2005, 14:01

Touch rn go... lekkere burn altijd..

willem 2 · 23 May 2005, 15:36

Train ook touch en go, op die manier train ik beter vindt ik zelf.
Ik deadlift overigens zonder suit, alleen een riem.
Willem 2

**MonsterStrength** · 25 May 2005, 19:52

suit heeft niets te maken met touch and go of niet, waar haal je dat? Ik leg overigens ook enkel stil als het om 4 of minder reps gaat, anders altijd gewoon met stretch reflex (gebeurt zelden bij conv deadlift, is meestal voor nevenoefeningen dna

)

klusmier · 26 May 2005, 20:04

lekker rustig en lekker zwaar; gewoon netjes neerleggen en gelijk optillen dus geen gestuiter! soms wat afwisseling met sumo ( topjes) of stifflegg ( dat is een goeie voor je onderrug!!)

1 uurtje zwaar trainen is effectiever dan hele dagen in de sportschool rondhangen ( dat is t trainen van je kaakspieren)

Deejay_Spike · 26 May 2005, 22:13

ik doe zelfden meer dan 2 reps op de deadlift, en de start is niet mijn zwakke punt, dus ik doe touch 'n go. maar dat is dus persoonsgebonden. iemand die moeite heeft met de start moet veel met singles trainen en ook bij meerdere herhalingen moet je die dan eventjes pauzeren

LammeTak · 6 June 2005, 20:45

Wat bedoel je precies met singles? En tot hoe diep raden jullie aan te gaan met DL? Me instructeur zei, tot me knieen. Maar als ik echt een stuk dieper ga voel ik me hele onderrug branden. En als ik dieper ga moet ik dan ook meer door me knieen zakken of moet ik, zogezegd, meer voor over hangen?

Metal^militia · 6 June 2005, 23:10

Citaat:

Origineel gepost door LammeTak

Wat bedoel je precies met singles? En tot hoe diep raden jullie aan te gaan met DL? Me instructeur zei, tot me knieen. Maar als ik echt een stuk dieper ga voel ik me hele onderrug branden. En als ik dieper ga moet ik dan ook meer door me knieen zakken of moet ik, zogezegd, meer voor over hangen?

Elke rep start vanaf de vloer.

klusmier · 7 June 2005, 06:05

en af en toe deep squat is ook goed, dieper dan parallel dus!

**MonsterStrength** · 7 June 2005, 07:13

Citaat:

Origineel gepost door klusmier

en af en toe deep squat is ook goed, dieper dan parallel dus!

Deep squatten vind ik maar half werk, dan kun je beter meteen half squats doen, ass to the grass

LammeTak · 7 June 2005, 19:33

Kortom, squat helemaal naar beneden? En Deadlift ook zo diep mogelijk?

19 May 2005, 15:02	#1
The Locust Competitive Bodybuilder Geregistreerd: May 2005 Locatie: Krasnojarsk, USSR Leeftijd: 31 Geslacht: M Posts: 2.660 Casino cash: €37450 Karma Power: 16	Deadlift vraagje Hallo, het volgende is een regelmatig terugkerend onderwerp van discussie bij ons in de gym, dus vroeg me af wat jullie denken... : doen jullie deadlifts touch & go stijl, of telkens volledig stilleggen tussen reps ? Persoonlijk leg ik m'n baar volledig stil als ik echt powerlifting stijl train, eg zware gewichten en 2-3 reps, omdat m'n techniek anders nergens meer op lijkt (lees : te weinig benen gebruiken). Maar ik doe deadlifts ook graag met meer reps (5-10), vaak als back-off sets na m'n topgewichten (vind ik een super-massabouwer), en dan voel ik me beter met touch&go. ... iemand hierover een opinie ? Thx! __________________ maniac on a mission blog

19 May 2005, 15:08	#2
robocop Competitive Bodybuilder Geregistreerd: Apr 2004 Locatie: Nederland Leeftijd: 23 Geslacht: M Posts: 2.799 Casino cash: €9050 Karma Power: 17	Re: Deadlift vraagje zelf doe ik powerlifting style. Dus steeds even stilleggen tussen de reps. Spanning weghalen en dan weer een nieuwe rep beginnen. (behalve dan de opwarm setjes) Bij touch en go heb ik het idee dat je door het gewicht te laten stuiteren als het ware. het allemaal net even iets makkelijker wordt. __________________ no gloves no belt no fancy machines no nothin just you and the squat rack in a cold and lonely basement.......... REAL BODYBUILDING BB Boeken en tijdschriften te koop kijk even op: http://forum.dutchbodybuilding.com/f...3/#post2214516

19 May 2005, 15:12	#3
builderB Monstrous Giant Geregistreerd: Apr 2005 Locatie: Nederland Leeftijd: 25 Geslacht: M Posts: 12.657 Casino cash: €26275 Karma Power: 60	Re: Deadlift vraagje ik leg m altijd even stil. (moet geen pauze worden natuurlijk) Normaal probeer ik altijd spanning te houden op spieren, maar bij de deadlift voelt dat gewoon niet goed. Opwarmsetje gaat natuurlijk wel wat vlugger. maar goed ik ben slechts een beginnend deadlifter. __________________ Herinner Lauw *"The good life is inspired by love and guided by knowledge"* -Bertrand Russell

19 May 2005, 15:19	#4
The Rock Super Moderator Geregistreerd: May 2004 Locatie: Nederland Geslacht: M Posts: 10.588 Casino cash: €34461 Karma Power: 60	Re: Deadlift vraagje ik leg de barbell ook eventjes stil tussen de reps. gaat eigenlijk vanzelf bij mij. __________________ "The mind is the limit. As long as the mind can envision the fact that you can do something. You can do it, as long as you really believe 100 percent." -Arnold Schwarzenegger.

19 May 2005, 15:20	#5
GoHeavyLifter Advanced Bodybuilder Geregistreerd: Jun 2004 Locatie: Belgique Geslacht: M Posts: 1.023 Casino cash: €2450 Karma Power: 7	Re: Deadlift vraagje ik kom ook steeds terug recht tussen de reps door. omdat je bij de deadlift niets aan een stretch-reflex hebt imo. enkel de start is belangrijk. maar das vanuit PL standpunt bekeken dan. __________________ visit: TEAM FORZA powerlifting gear: IRON GLADIATORS

19 May 2005, 15:29	#6
huckfinn Banned Geregistreerd: Jul 2004 Leeftijd: 24 Geslacht: Posts: 4.035 Casino cash: €250 Karma Power: 0	Re: Deadlift vraagje Bij meer dan 4 reps doe ik touch en go. Ik heb het idee dat ik mijn onderrug te veel belast als ik telkens de barbell neer leg (ik heb het een tijd gedaan en toen voelde het niet zo goed). Maar volgens mij boeit voor massa-opbouw zowieso niet of de spanning van je rug haalt of niet (iets wat al de betweters in de gym blijven zeggen).

19 May 2005, 15:42	#7
The Locust Competitive Bodybuilder Geregistreerd: May 2005 Locatie: Krasnojarsk, USSR Leeftijd: 31 Geslacht: M Posts: 2.660 Casino cash: €37450 Karma Power: 16	Re: Deadlift vraagje Alvast bedankt guys... jullie antwoorden lijken in lijn te liggen met hoe ik er zelf over dacht. Vorige week heb ik na mijn zware triples (pl-stijl, met stop) nog een reeks gedaan van 15reps x 155kg in touch & go. Na afloop stonden mijn ganse rug, hams, en traps in brand. Als ik bij zo'n set telkens zou stilleggen zou ik te snel "uit de groove" raken denk ik. __________________ maniac on a mission blog

19 May 2005, 16:26	#8
Samu Monstrous Giant Geregistreerd: Feb 2004 Locatie: België Leeftijd: 22 Geslacht: M Posts: 10.934 Casino cash: €30546 Karma Power: 35	Re: Deadlift vraagje Ik doe altijd singles, meestal 2 à 3s tussen elke rep. __________________ RIP Lauw. 24/02/78 - 09/05/08

19 May 2005, 17:09	#9
terrestris Advanced Bodybuilder Geregistreerd: Apr 2004 Locatie: Russia in West-Vlaanderen Leeftijd: 25 Geslacht: M Posts: 1.220 Casino cash: €8650 Karma Power: 6	Re: Deadlift vraagje jep, ik leg ze ook volledig stil! bij zware gewichten sta ik ook zoals GHL volledig recht om de stretchreflex te vermijden

20 May 2005, 09:23	#10
Huvy20 Cool Novice Geregistreerd: Jan 2004 Locatie: Nederland Leeftijd: 28 Geslacht: M Posts: 37 Casino cash: €250 Karma Power: 0	Re: Deadlift vraagje Ik laat de stang tot zo'n 25 cm onder mijn knieen zakken. Ik maak zo net zoveel progressie als met het volledig stilleggen van de stang. Als ik hem steeds stilleg is het een grotere belasting voor mijn rug.

23 May 2005, 14:01	#11
Dr. Worf Strongman Geregistreerd: Nov 2002 Locatie: >☼< Geslacht: M Posts: 4.549 Casino cash: €9250 Karma Power: 26	Re: Deadlift vraagje Touch rn go... lekkere burn altijd.. __________________ *13e plaats Sterkste man van de Hoekse Waard 2008.

23 May 2005, 15:36	#12
willem 2 Advanced Bodybuilder Geregistreerd: Sep 2004 Locatie: Nederland Leeftijd: 57 Geslacht: M Posts: 889 Casino cash: €3850 Karma Power: 6	Re: Deadlift vraagje Train ook touch en go, op die manier train ik beter vindt ik zelf. Ik deadlift overigens zonder suit, alleen een riem. Willem 2

25 May 2005, 19:52	#13
MonsterStrength Monstrous Giant Geregistreerd: Jul 2003 Locatie: België Leeftijd: 20 Geslacht: M Posts: 10.960 Casino cash: €4250 Karma Power: 25	Re: Deadlift vraagje suit heeft niets te maken met touch and go of niet, waar haal je dat? Ik leg overigens ook enkel stil als het om 4 of minder reps gaat, anders altijd gewoon met stretch reflex (gebeurt zelden bij conv deadlift, is meestal voor nevenoefeningen dna ) __________________ Deadlift: 305 Push Press: 140 Team Forza Forza Forum Powerlifting Portal

26 May 2005, 20:04	#14
klusmier Massive Warrior Geregistreerd: May 2005 Locatie: op een zonnig palmenstrand! Leeftijd: 38 Geslacht: M Posts: 33.715 Casino cash: €33540 Blog Berichten: 6 Karma Power: 60	Re: Deadlift vraagje lekker rustig en lekker zwaar; gewoon netjes neerleggen en gelijk optillen dus geen gestuiter! soms wat afwisseling met sumo ( topjes) of stifflegg ( dat is een goeie voor je onderrug!!) 1 uurtje zwaar trainen is effectiever dan hele dagen in de sportschool rondhangen ( dat is t trainen van je kaakspieren)

26 May 2005, 22:13	#15
Deejay_Spike Freaky Bodybuilder Geregistreerd: Oct 2002 Locatie: België Leeftijd: 25 Geslacht: M Posts: 6.207 Casino cash: €250 Karma Power: 15	Re: Deadlift vraagje ik doe zelfden meer dan 2 reps op de deadlift, en de start is niet mijn zwakke punt, dus ik doe touch 'n go. maar dat is dus persoonsgebonden. iemand die moeite heeft met de start moet veel met singles trainen en ook bij meerdere herhalingen moet je die dan eventjes pauzeren __________________ Powerlifting - a virus, a good one! http://www.team-forza.com/ Contact : Click here

7 June 2005, 06:05	#18
klusmier Massive Warrior Geregistreerd: May 2005 Locatie: op een zonnig palmenstrand! Leeftijd: 38 Geslacht: M Posts: 33.715 Casino cash: €33540 Blog Berichten: 6 Karma Power: 60	Re: Deadlift vraagje en af en toe deep squat is ook goed, dieper dan parallel dus! __________________ 1.74, BW: 90 kilo Stats: Toon bench: 110 kilo / squat: 185 kilo / deadlift: 215 kilo Stats: Toon squat:full 165 / front-full 140 / front-par. 160 / box 180 / zercher 230 TRAININGS-LOG: nieuwe doelen 2009-topic! Adema: Go heavy, go hard............or go home! mini-meeting Curacao zomer 2009

Topic Opties	Zoek in Topic
Topic afdrukken Deze pagina e-mailen	Zoek in Topic: Uitgebreid Zoeken
Weergave Modus
Lineare Modus Verander naar Hybrid Mode Verander naar Threaded Mode

6 June 2005, 20:45	#16
LammeTak Dutch Bodybuilder Geregistreerd: Mar 2003 Locatie: Nederland Leeftijd: 27 Geslacht: M Posts: 260 Casino cash: €450 Karma Power: 6	Re: Deadlift vraagje Wat bedoel je precies met singles? En tot hoe diep raden jullie aan te gaan met DL? Me instructeur zei, tot me knieen. Maar als ik echt een stuk dieper ga voel ik me hele onderrug branden. En als ik dieper ga moet ik dan ook meer door me knieen zakken of moet ik, zogezegd, meer voor over hangen? __________________ Whenever I feel like exercise I lie down until the feeling passes. - Hutchins, Robert M.

7 June 2005, 19:33	#20
LammeTak Dutch Bodybuilder Geregistreerd: Mar 2003 Locatie: Nederland Leeftijd: 27 Geslacht: M Posts: 260 Casino cash: €450 Karma Power: 6	Re: Deadlift vraagje Kortom, squat helemaal naar beneden? En Deadlift ook zo diep mogelijk? __________________ Whenever I feel like exercise I lie down until the feeling passes. - Hutchins, Robert M.