deadlift-techniek

[terrestris]

Moet bij de conventional DL je schenen loodrecht staan of iets schuin naar voren? Als ik hem correct probeer uit te voeren dan haper ik altijd aan mijn knieen omdat mijn benen dan nog altijd een kleine hoek maken. Hebben jullie dit ook. Of is er iets aan mijn techniek? Een andere oplossing is barbell iets van de scheenbenen leggen, maar dat is dan ook niet ideaal...

[wazzup]

kortere scheenbenen.

hee, heb je dat filmpje gezien van Benedict Magnuson (oid) na zijn WR van 426 kilo liep ook het bloed over zijn schenen... het schijnt er bij te horen.

Lange sokken, magnesiumpoeder of scheenbeschermers zouden een optie kunnen zijn.

[fonzy]

of sumo staan?

ik heb het ook voor als ik conventional sta, scheenbenen open en al

[bikerbabe]

als je dan sumo gaat staan opletten dat je je tenen wat naar buiten doet wijzen, dan gaat de stang makkelijker over je knieen, en inderdaad, blauwe plekken en bloed horen er nu eenmaal bij

[terrestris]

scheenbenen zijn geen probleem
Het is vooral het haperen tegen mijn knieen, voelt raar aan en maakt waarschijnlijk dat ik kracht verlies...

[(Soulfly)]

Ik heb er zelf niet veel last van. Misschien je benen eerder strekken?
Kun je anders niet es een filmpje maken? Of heb je daar de beschikking niet over?

[bikerbabe]

Origineel gepost door wazzup

kortere scheenbenen.
hee, heb je dat filmpje gezien van Benedict Magnuson (oid) na zijn WR van 426 kilo liep ook het bloed over zijn schenen... het schijnt er bij te horen.
Lange sokken, magnesiumpoeder of scheenbeschermers zouden een optie kunnen zijn.

magnesiumpoeder doe je op de handen om te voorkomen dat ze schuiven, op de benen doe je babypoeder om juist makkelijker de stang erover te laten glijden! dus opletten tijdens het aanbrengen van dat babypoeder niet op de handen morsen want dan heb je geen grip meer

[terrestris]

nee, als arm ventje heb ik geen beschikking over een camera
Om het probleem te vermijden deed ik het als volgt: benen in hoek van 45° en zo meer met je rug heffen. Wat ik nu probeer (en waar mijn probleem zit), is dat ik meer op een squat-achtiger manier deadlift. Ik dacht dat je dan een betere techniek had..of is dit niet zo, en doe ik verder op een halve stiff-legged?

[houthakker]

wat mij opvalt is dat die Benedict Magnuson tijdens dat wereldrecord met zijn schenen recht omhoog wijst en dan met zijn benen nog maar een hoek van 45 graden maakt ten opzichte van verticaal als ik mijn schenen recht wil houden dan zit ik al bijna parallel met de grond met mijn bovenbenen. Is er voor mij ook een andere techniek mischien dat ik wel wat rechter op kan staan met mijn benen zonder er bijna een stifflegged er van te maken.