17 July 2007, 12:03
| #21 |
| Banned Geregistreerd: Jan 2007 Locatie: Gullegem Leeftijd: 24 Geslacht: M
Posts: 1.027
Casino cash: €450
Karma Power: 0   | Re: deathlift van mij marcel
ik druk mijn voeten eerder in de grond ipv het gewicht op te heffen. op die manier is mijn rug sowieso rechter en minder belast. |
|  |
|
17 July 2007, 22:58
| #22 |
| Competitive Bodybuilder    Geregistreerd: Dec 2004 Locatie: Waar Alfabier vandaan komt! Leeftijd: 43 Geslacht: M
Posts: 2.525
Casino cash: €250
Karma Power: 10     | Re: deathlift van mij marcel
Nu las ik bij Dave Tate dat het beter is om met de schouders achter de stang te blijven, terwijl mijn coach juist zegt dat je met de schouders voor de stang moet beginnen. Maar nu is het zowieso de bedoeling dat als je gaat liften je schuin naar achteren trekt (eigenlijk met je eigen gewicht wat aan de stang gaan hangen) en dan komen je schouders toch al vanzelf achter de stang. Je moet in ieder geval vermijden dat je naar voren gaat bij de lift, en je het gewicht op je voorvoet krijgt, want dan wordt de hefboom steeds groter en het gewicht dus zwaarder. Dus iets naar achteren trekken en het gewicht zo dicht mogelijk bij de verticale lijn vanuit je heupen houden.
__________________ Tom. Du wirst klein und schwach geboren! Du stirbst klein und schwach! Was Du dazwischen machst ist Deine Entscheidung! 42 jaar, 182cm, 108kg Sterkste man van Brunssum 2007: 1e van 7 Sterkste man van de Hoekse Waard 2007: 4e van 20 Sterkste man van Brunssum 2008: 8e van 21 |
|
| |
|
17 July 2007, 23:21
| #23 |
| Freaky Bodybuilder  Geregistreerd: Nov 2005 Locatie: België Leeftijd: 22 Geslacht: M
Posts: 6.988
Casino cash: €36219
Karma Power: 29 | Re: deathlift van mij marcel
nou ik ga met men zwaartepunt boven het midden van de stang hangen, knieen en schouders over de bar dus en zet eerst kracht met men benen en heupen voor ik lift, goed inademen en je zogezegd de grond induwen hé  Kheb het lang ook zoals in dit filmpje gedaan, heb soms nog de neiging het gewoon zo te trekken als het een set is. Vorige week bvb bij 5 x 156kg heb ik 3rde rep zoals dit gedaan, trainingspartner merkte het direct op 
__________________ Being strongest pound-for-pound just means you can kick ass in kindergarten. 1RM: Squat: 240kg // Bench: 140kg // Deadlift: 280kg // Totaal: 660kg mijn log // Cut progress // Ironville blog |
|
| |
|
18 July 2007, 20:16
| #24 | |
| Novice Geregistreerd: Jun 2007 Locatie: Nederland Leeftijd: 33 Geslacht: M
Posts: 16
Casino cash: €450
Karma Power: 0 | re
Citaat:
| |
|
| |
Lineare Modus
