19 September 2004, 11:06
| #1 |
| Huge Freak  Geregistreerd: Jan 2004 Locatie: Nederland Leeftijd: 26 Geslacht: M
Posts: 7.075
Casino cash: €35050
Karma Power: 47     | Deadlift halter tot op de grond?
Sommige leggen de halter bij het deadliften na elke rep op de grond, sommige tikken alleen even de grond aan, en andere raken de grond niet aan. Welke methode is het beste voor kracht en welke voor massa? En zijn er nog andere redenen om met de stang wel of niet de grond te raken? |
|  |
|
19 September 2004, 11:42
| #2 |
| Dutch Bodybuilder  Geregistreerd: Apr 2004 Locatie: België Geslacht: M
Posts: 400
Casino cash: €1650
Karma Power: 5  | Re: Deadlift halter tot op de grond?
Dat hangt ervan af hoeveel gewicht er aan de stang hangt. Als er nu langs beide kanten maar een halter van 10kg aan hangt dan moet je je dieper bukken dan als er een halter van 20kg aanhangt. Toen ik met schijven van 10kg werkte zette ik de schijven op een verhoogje om mijn rug te sparen. Klinkt misschien belachelijk, maar ik doe liever niet stoer zoals vele wel zijn  . Ik zou niet graag op mijn veertigste met een kapotte rug zitten.Wat kracht en massa betreft. Ik ga van het principe uit dat massa niet komt zonder kracht. Ik ga meestal hoog in mijn herhalingen, zo'n setje van 12 of 15. |
|
| |
|
19 September 2004, 11:54
| #3 |
| Huge Freak  Geregistreerd: Oct 2002 Locatie: Bologna Geslacht: M
Posts: 7.843
Casino cash: €31156
Karma Power: 37  | Re: Deadlift halter tot op de grond?
ik tik de grond wel aan (enkel bij wat zwaardere sets), maar leg em geen paar seconde neer.
__________________ If you're so smart, why ain't you rich? |
|
| |
|
19 September 2004, 12:06
| #4 |
| Competitive Bodybuilder  Geregistreerd: Sep 2003 Locatie: Nieuwerkerk a/d IJssel Leeftijd: 22 Geslacht: M
Posts: 2.938
Casino cash: €450
Karma Power: 12 | Re: Deadlift halter tot op de grond?
ik leg em nu wel een seconde of 2 neer ofzo, kan ik me goed herpositioneren voor de volgende rep.
__________________ the man with the ever increasing squat ass. |
|
| |
|
19 September 2004, 12:22
| #5 |
| Monstrous Giant   Geregistreerd: Apr 2003 Locatie: Fryslân Leeftijd: 25 Geslacht: M
Posts: 11.894
Casino cash: €2650
Karma Power: 47 | Re: Deadlift halter tot op de grond?
aantikken doe ik alleen...
__________________ Jay Cutler Mr. Olympia 2006 `07 4e plaats fitness klasse heren YBF 2007 |
|
| |
|
19 September 2004, 12:32
| #6 |
| Competitive Bodybuilder   Geregistreerd: Oct 2002 Locatie: Amsterdam Leeftijd: 27 Geslacht: M
Posts: 1.746
Casino cash: €29230
Karma Power: 10  | Re: Deadlift halter tot op de grond?
leg em een sec neer ofzo, gewoon dat het echt weer dood gewicht is zeg maar. Heb et idee dat als je alleen tikt dat je toch een beetje een bouce effect hebt die je helpt met de lift.
__________________ On Hiatus |
|
| |
|
19 September 2004, 12:46
| #7 |
| Monstrous Giant   Geregistreerd: Jul 2003 Locatie: België Leeftijd: 20 Geslacht: M
Posts: 10.960
Casino cash: €4250
Karma Power: 25  | Re: Deadlift halter tot op de grond?
voor kracht is het best op de grond leggen, loslaten en rechtstaan, en dan opnieuw beginnen. dit omdat je anders door de reps een voorspanning krijgt (zoals bij squat), wat je bij een 1RM deadlift niet hebt. |
|
| |
|
19 September 2004, 12:48
| #8 | |
| Monstrous Giant Geregistreerd: Apr 2003 Locatie: Fryslân Leeftijd: 25 Geslacht: M
Posts: 11.894
Casino cash: €2650
Karma Power: 47 | Re: Deadlift halter tot op de grond?
Citaat:
__________________ Jay Cutler Mr. Olympia 2006 `07 4e plaats fitness klasse heren YBF 2007 | |
|
| |
|
19 September 2004, 12:55
| #9 | |
| Moderator   Geregistreerd: Feb 2004 Locatie: Nederland Geslacht: M
Posts: 3.835
Casino cash: €250
Karma Power: 25 | Re: Deadlift halter tot op de grond?
Citaat:
PLer: elke rep als een eerste rep behandelen BBer: kan gewoon doorgaan. Maar dan liever niet de grond aanraken, want als je scheef stuitert, kan je je rug verdraaien.
__________________ _____________________________________________________ The power of accurate observation is commonly called cynicism by those who have not got it. George Bernard Shaw Wit is so shining a quality that everybody admires it; most people aim at it, all people fear it, and few love it unless in themselves. Lord Chesterfield | |
|
| |
|
19 September 2004, 13:04
| #10 |
| Monstrous Giant Geregistreerd: Jul 2003 Locatie: België Leeftijd: 20 Geslacht: M
Posts: 10.960
Casino cash: €4250
Karma Power: 25 | Re: Deadlift halter tot op de grond?
een wedstrijdje om ter meest geluid maken na je deadlift is ook wel leuk hoor  220kg letterlijk naar beneden smijten geeft een leuke knal  |
|
| |
|
19 September 2004, 13:21
| #11 |
| Monstrous Giant Geregistreerd: Apr 2003 Locatie: Fryslân Leeftijd: 25 Geslacht: M
Posts: 11.894
Casino cash: €2650
Karma Power: 47 | Re: Deadlift halter tot op de grond?
ja maar je moet het ook niet lettelijk laten vallen. Je laat je bij een deadlift toch niet naar beneden vallen bij de negatieve fase van de beweging.
__________________ Jay Cutler Mr. Olympia 2006 `07 4e plaats fitness klasse heren YBF 2007 |
|
| |
|
19 September 2004, 13:39
| #12 |
| Monstrous Giant Geregistreerd: Jul 2003 Locatie: België Leeftijd: 20 Geslacht: M
Posts: 10.960
Casino cash: €4250
Karma Power: 25 | Re: Deadlift halter tot op de grond?
soms doe ik het wel op snelheidsdagen, om de negatieve fase te ontwijken. en naar beneden smijten met 220kg wil zeggen het naar beneden begleiden met zo'n extra grote duw hé  |
|
| |
|
11 December 2004, 23:53
| #13 |
| Competitive Bodybuilder  Geregistreerd: Jun 2004 Locatie: Nederland Leeftijd: 21 Geslacht: M
Posts: 2.761
Casino cash: €250
Karma Power: 8 | Re: Deadlift halter tot op de grond?
Sorry voor de bump. Ben info aan het zoeken over de DL, zodat ik hem kan introduceren in mijn schema. Naja, heb hem eergisteren voor het eerst gedaan. Omdat ik de techniek goed wil leren heb ik er niet veel gewicht aangehangen. Nu kan ik alleen mijn rug niet recht houden als ik het gewicht de grond wil laten aanraken. Dan maar zo diep mogelijk naar beneden squatten (met rechte rug)? |
|
| |
|
12 December 2004, 11:21
| #14 |
| Monstrous Giant Geregistreerd: Apr 2003 Locatie: Fryslân Leeftijd: 25 Geslacht: M
Posts: 11.894
Casino cash: €2650
Karma Power: 47 | Re: Deadlift halter tot op de grond?
dieper door je benen zakken lijkt mij he...
__________________ Jay Cutler Mr. Olympia 2006 `07 4e plaats fitness klasse heren YBF 2007 |
|
| |
|
12 December 2004, 12:18
| #15 | |
| Freaky Bodybuilder Geregistreerd: Oct 2002 Locatie: België Leeftijd: 25 Geslacht: M
Posts: 6.207
Casino cash: €250
Karma Power: 15 | Re: Deadlift halter tot op de grond?
Citaat:
__________________ | |
|
| |
|
12 December 2004, 16:08
| #16 | |
| Competitive Bodybuilder Geregistreerd: Jun 2004 Locatie: Nederland Leeftijd: 21 Geslacht: M
Posts: 2.761
Casino cash: €250
Karma Power: 8 | Re: Deadlift halter tot op de grond?
Nee, ik bedoel geen constante verticale rug. Ik bedoel dat mijn rug recht is, niet verticaal. Zelfde als bij squatten, dan houdt je je rug ook niet verticaal, maar wel recht. Uiteraard is een DL geen squat en buig ik ter hoogte van mijn heupen. Citaat:
| |
|
| |
|
12 December 2004, 16:12
| #17 |
| Freaky Bodybuilder Geregistreerd: Oct 2002 Locatie: België Leeftijd: 25 Geslacht: M
Posts: 6.207
Casino cash: €250
Karma Power: 15 | Re: Deadlift halter tot op de grond?
veel arch back goodmornings en romanian deadlifts om je hamstrings leniger te maken
__________________ |
|
| |
Lineare Modus
