deadlift gericht schema gezocht!

**SHUTTERSPEED** · 7 February 2008, 21:44

Ik ben op zoek naar een deadlift gericht schema.
Ik heb al iets gezien van john kuc maar weet iemand nog meer schema's.
Het liefst ook met een tabel waarbij je bijv op x aantal % van je rm traint.

alvast bedankt

AlexT · 7 February 2008, 21:58

Home Page (een van de beste vind ik)

en:

DutchBodybuilding.com Forum - Zoek Resultaten

**SHUTTERSPEED** · 7 February 2008, 22:02

ah ja op routine had ik moeten zoeken

thx voor de links! vooral die eerste ziet er goed uit

christG · 7 February 2008, 22:11

Citaat:

Origineel gepost door SHUTTERSPEED

ah ja op routine had ik moeten zoeken

Welkom op DBB, gelieve eerst de stickies te lezen... blabla

Grapje!

Tornadoo · 7 February 2008, 22:14

Citaat:

Origineel gepost door AlexT

Home Page (een van de beste vind ik)

en:

DutchBodybuilding.com Forum - Zoek Resultaten

Tsampa.org: Coan-Phillipi 10 Week Deadlift Routine

Hier is die met een calculator

Ben er nu ook mee bezig, zit nu in week 5, ben nu al vooruit gegaan

**SHUTTERSPEED** · 7 February 2008, 22:16

Citaat:

Origineel gepost door christG

Welkom op DBB, gelieve eerst de stickies te lezen... blabla

Grapje!

Citaat:

Origineel gepost door Tornadoo

Tsampa.org: Coan-Phillipi 10 Week Deadlift Routine

Hier is die met een calculator

Ben er nu ook mee bezig, zit nu in week 5, ben nu al vooruit gegaan

ook van philippi - handige site ook thx!

kane · 7 February 2008, 22:21

Misschien domme vraag, maar dus 9 weken geen squats en bench,enz.. Of hoe zit dat? En volgens de link van tornadoo moet je zelf je gewenste DL max invoeren? In hoevere mag dat boven je huidige DL zijn?

spark · 7 February 2008, 22:25

Citaat:

Origineel gepost door Tornadoo

Tsampa.org: Coan-Phillipi 10 Week Deadlift Routine

Hier is die met een calculator

Ben er nu ook mee bezig, zit nu in week 5, ben nu al vooruit gegaan

super, thanx, dit ga ik ook es proberen!

Tornadoo · 7 February 2008, 22:26

Citaat:

Origineel gepost door kane

Misschien domme vraag, maar dus 9 weken geen squats en bench,enz.. Of hoe zit dat? En volgens de link van tornadoo moet je zelf je gewenste DL max invoeren? In hoevere mag dat boven je huidige DL zijn?

Hou je target gewoon realistisch, anders heeft 't vrij weinig nut.

En als de domme vraag over de coan routine gaat, 't is een keer per week, dus hoezo geen squats en bench?

kane · 7 February 2008, 22:32

Ow foutje van mij dan. Maar met een 1RM van 130 moet 140 toch wel haalbaar zijn?

Tornadoo · 7 February 2008, 22:34

Citaat:

Origineel gepost door kane

Ow foutje van mij dan. Maar met een 1RM van 130 moet 140 toch wel haalbaar zijn?

Heb zelf 150kg als predicted ingevuld met een 1rm van 130, met een klein beetje geluk lift je de 160 na die routine

Willy7 · 8 February 2008, 08:39

Citaat:

Origineel gepost door AlexT

Home Page (een van de beste vind ik)

Ziet er heavy uit!

salieri · 8 February 2008, 10:04

Is dit trouwens een zwaar schema ? en gemakkelijk in te passen in iets anders ja ?

**SHUTTERSPEED** · 8 February 2008, 10:24

Nja ik kan er nog niets van zeggen maar denk dat het wel goed in te passen is.
Ik handhaaf gewoon mijn split denk ik:

bijv
ma: wat curlwerk en benchen
wo: deads + eventueel dips
vr: squats, extensions en lunges

Het is zoals iemand al zei maar net hoe hoog je de lat legt.
Je kan niet verwachten dat je elke keer 25 kg erbij kunt pakken.

salieri · 8 February 2008, 10:57

Ok,
Eens uitproberen dan en zien wat er van komt

Thanks

wackonielsie · 8 February 2008, 11:15

ik ga dit ook eens keertje volgen 1/2 per week ofzo?

obikoe · 8 February 2008, 11:19

Pure kracht

maximum strenght schema,s kiezen.

possessed · 8 February 2008, 11:31

mss een domme vraag, maar wat bedoelen ze met week 1-4 , de oef. in circuit trainen?

**MonsterStrength** · 8 February 2008, 12:03

alle 1 sets van de oefeningen na elkaar, dan alle 2de sets, ...

Flying Fox · 8 February 2008, 12:09

Citaat:

Origineel gepost door MonsterStrength

alle 1 sets van de oefeningen na elkaar, dan alle 2de sets, ...

^^

7 February 2008, 21:44	#1
SHUTTERSPEED Massive Warrior Geregistreerd: Jun 2005 Locatie: ♥♥-NL-♥♥ Geslacht: M Posts: 41.028 Casino cash: €27450 Karma Power: 60	deadlift gericht schema gezocht! Ik ben op zoek naar een deadlift gericht schema. Ik heb al iets gezien van john kuc maar weet iemand nog meer schema's. Het liefst ook met een tabel waarbij je bijv op x aantal % van je rm traint. alvast bedankt __________________ Sticky: Trainingsmethodes http://forum.dutchbodybuilding.com/f...7/#post2382414 Plan voor Gewichtstoename + krachtvoeding! http://forum.dutchbodybuilding.com/f...toename-71310/ TVDW: Benen trainen! http://forum.dutchbodybuilding.com/f...ml#post2196596 Sticky: tienerbodybuilding http://forum.dutchbodybuilding.com/f183/tiener-bodybuilding-basis-inleiding-142000/

7 February 2008, 21:58	#2
AlexT Huge Freak Geregistreerd: Oct 2005 Locatie: Groningen Leeftijd: 17 Geslacht: M Posts: 8.420 Casino cash: €600 Karma Power: 37	Re: deadlift gericht schema gezocht! Home Page (een van de beste vind ik) en: DutchBodybuilding.com Forum - Zoek Resultaten __________________ If you wanna beat the man you gotta out eat the man Any man under 200 lbs is a woman

7 February 2008, 22:02	#3
SHUTTERSPEED Massive Warrior Geregistreerd: Jun 2005 Locatie: ♥♥-NL-♥♥ Geslacht: M Posts: 41.028 Casino cash: €27450 Karma Power: 60	Re: deadlift gericht schema gezocht! ah ja op routine had ik moeten zoeken thx voor de links! vooral die eerste ziet er goed uit __________________ Sticky: Trainingsmethodes http://forum.dutchbodybuilding.com/f...7/#post2382414 Plan voor Gewichtstoename + krachtvoeding! http://forum.dutchbodybuilding.com/f...toename-71310/ TVDW: Benen trainen! http://forum.dutchbodybuilding.com/f...ml#post2196596 Sticky: tienerbodybuilding http://forum.dutchbodybuilding.com/f183/tiener-bodybuilding-basis-inleiding-142000/

7 February 2008, 22:21	#7
kane Ripped Bodybuilder Geregistreerd: Aug 2004 Locatie: België Leeftijd: 19 Geslacht: M Posts: 3.269 Casino cash: €866 Karma Power: 16	Re: deadlift gericht schema gezocht! Misschien domme vraag, maar dus 9 weken geen squats en bench,enz.. Of hoe zit dat? En volgens de link van tornadoo moet je zelf je gewenste DL max invoeren? In hoevere mag dat boven je huidige DL zijn?

7 February 2008, 22:32	#10
kane Ripped Bodybuilder Geregistreerd: Aug 2004 Locatie: België Leeftijd: 19 Geslacht: M Posts: 3.269 Casino cash: €866 Karma Power: 16	Re: deadlift gericht schema gezocht! Ow foutje van mij dan. Maar met een 1RM van 130 moet 140 toch wel haalbaar zijn?

8 February 2008, 10:04	#13
salieri Advanced Bodybuilder Geregistreerd: May 2006 Locatie: België Leeftijd: 18 Geslacht: M Posts: 1.364 Casino cash: €8850 Karma Power: 6	Re: deadlift gericht schema gezocht! Is dit trouwens een zwaar schema ? en gemakkelijk in te passen in iets anders ja ? __________________ ONE DAY, I WILL Always and Forever

8 February 2008, 10:24	#14
SHUTTERSPEED Massive Warrior Geregistreerd: Jun 2005 Locatie: ♥♥-NL-♥♥ Geslacht: M Posts: 41.028 Casino cash: €27450 Karma Power: 60	Re: deadlift gericht schema gezocht! Nja ik kan er nog niets van zeggen maar denk dat het wel goed in te passen is. Ik handhaaf gewoon mijn split denk ik: bijv ma: wat curlwerk en benchen wo: deads + eventueel dips vr: squats, extensions en lunges Het is zoals iemand al zei maar net hoe hoog je de lat legt. Je kan niet verwachten dat je elke keer 25 kg erbij kunt pakken. __________________ Sticky: Trainingsmethodes http://forum.dutchbodybuilding.com/f...7/#post2382414 Plan voor Gewichtstoename + krachtvoeding! http://forum.dutchbodybuilding.com/f...toename-71310/ TVDW: Benen trainen! http://forum.dutchbodybuilding.com/f...ml#post2196596 Sticky: tienerbodybuilding http://forum.dutchbodybuilding.com/f183/tiener-bodybuilding-basis-inleiding-142000/

8 February 2008, 10:57	#15
salieri Advanced Bodybuilder Geregistreerd: May 2006 Locatie: België Leeftijd: 18 Geslacht: M Posts: 1.364 Casino cash: €8850 Karma Power: 6	Re: deadlift gericht schema gezocht! Ok, Eens uitproberen dan en zien wat er van komt Thanks __________________ ONE DAY, I WILL Always and Forever

8 February 2008, 11:15	#16
wackonielsie Freaky Bodybuilder Geregistreerd: Dec 2005 Locatie: Nederland Leeftijd: 21 Geslacht: M Posts: 4.719 Casino cash: €23250 Karma Power: 15	Re: deadlift gericht schema gezocht! ik ga dit ook eens keertje volgen 1/2 per week ofzo? __________________ Beste Resultaten: Landsmeer 2006 4e plaats(12deelnemers) Landsmeer 2007 2e plaats(7deelnemers) Ede 2007 2e plaats(11 deelnemers) BP:155KG DL:275KG SQ:240KG you think its impressive? you should look in my pants!! "There is no need to be alive if you can't do deadlift!"(Jon Pall)

8 February 2008, 11:19	#17
obikoe Ripped Bodybuilder Geregistreerd: Sep 2006 Locatie: onbewoond eiland... Leeftijd: 40 Geslacht: M Posts: 3.060 Casino cash: €15850 Karma Power: 8	Re: deadlift gericht schema gezocht! Pure kracht maximum strenght schema,s kiezen.

8 February 2008, 11:31	#18
possessed Cool Novice Geregistreerd: Apr 2007 Locatie: België Geslacht: M Posts: 140 Casino cash: €18650 Karma Power: 2	Re: deadlift gericht schema gezocht! mss een domme vraag, maar wat bedoelen ze met week 1-4 , de oef. in circuit trainen?

8 February 2008, 12:03	#19
MonsterStrength Monstrous Giant Geregistreerd: Jul 2003 Locatie: België Leeftijd: 20 Geslacht: M Posts: 10.960 Casino cash: €4250 Karma Power: 25	Re: deadlift gericht schema gezocht! alle 1 sets van de oefeningen na elkaar, dan alle 2de sets, ... __________________ Deadlift: 305 Push Press: 140 Team Forza Forza Forum Powerlifting Portal

Topic Opties	Zoek in Topic
Topic afdrukken Deze pagina e-mailen	Zoek in Topic: Uitgebreid Zoeken
Weergave Modus
Lineare Modus Verander naar Hybrid Mode Verander naar Threaded Mode