10 June 2007, 20:18
| #1 |
| Cool Novice  Geregistreerd: May 2007 Locatie: limburg,NL Leeftijd: 17 Geslacht: M
Posts: 37
Casino cash: €250
Karma Power: 0  | Buikspieren
Ik wil graag van jullie weten hoe de buikspieren getraind worden. Ik doe het nu een tijdje maar maak langzaampjes vooruitgang,er komt steed weer wat te voorschijn. Ik weeg 74 maar weet niet hoe ik de zij buikspieren echt maximaal kan inspannnen. Moet dit ook met cardio er tussen door? 
__________________ Gewicht-74 Lengte-1.93 Arm omvang-34cm Primaire oefeningen BP-75 borst/triceps/schouders dumbbell curl-16 Biceps standing calf raise-100 kuiten Press machine-180 benen geheel Kniebuigingen- 65 benen geheel 6maanden aan het sporten helemaal natuurlijk,6kilo aangekomen sinds ik ben begonnen. |
|  |
|
10 June 2007, 20:36
| #2 |
| Competitive Bodybuilder  Geregistreerd: Sep 2003 Locatie: Nieuwerkerk a/d IJssel Leeftijd: 22 Geslacht: M
Posts: 2.938
Casino cash: €450
Karma Power: 12    | Re: Buikspieren
had je beter in de trainingsectie kunnen plaatsen. Overigens zijn toonbare buikspieren een kwestie van laag vet%. Pak ze altijd met standing crunches in de lat pulldown, maar train ze meer voor functionaliteit/een stabiele core. Train ze in iedergeval zoals de andere spieren, kort en zwaar. Dus niet elke dag 300 situps.
__________________ the man with the ever increasing squat ass. |
|
| |
|
10 June 2007, 20:41
| #3 |
| Cool Novice Geregistreerd: May 2007 Locatie: limburg,NL Leeftijd: 17 Geslacht: M
Posts: 37
Casino cash: €250
Karma Power: 0 | Re: Buikspieren
Thanks voor je advies..
__________________ Gewicht-74 Lengte-1.93 Arm omvang-34cm Primaire oefeningen BP-75 borst/triceps/schouders dumbbell curl-16 Biceps standing calf raise-100 kuiten Press machine-180 benen geheel Kniebuigingen- 65 benen geheel 6maanden aan het sporten helemaal natuurlijk,6kilo aangekomen sinds ik ben begonnen. |
|
| |
|
10 June 2007, 20:45
| #4 | |
| Cool Novice Geregistreerd: May 2007 Locatie: limburg,NL Leeftijd: 17 Geslacht: M
Posts: 37
Casino cash: €250
Karma Power: 0 | Re: Buikspieren
Citaat:
Maar wat je net beschreven hebt van die 300,zo heb ik dat dus gedaan ben blij dat je me even vermeld wat ik ervoor in de plaats kan doen. 
__________________ Gewicht-74 Lengte-1.93 Arm omvang-34cm Primaire oefeningen BP-75 borst/triceps/schouders dumbbell curl-16 Biceps standing calf raise-100 kuiten Press machine-180 benen geheel Kniebuigingen- 65 benen geheel 6maanden aan het sporten helemaal natuurlijk,6kilo aangekomen sinds ik ben begonnen. | |
|
| |
|
10 June 2007, 20:46
| #5 |
| Monstrous Giant   Geregistreerd: Oct 2006 Locatie: Amsterdam Leeftijd: 22 Geslacht: M
Posts: 10.934
Casino cash: €26300
Karma Power: 54 | Re: Buikspieren
Ik doe elke ochtend+avond 300 crunches.
__________________ MrMike over "The legendary beast" Jesaja: Mountainious back, brutal backwidth, insane innerchest development, wheelchair quads, dominant upperbiceps growth, terrible gymresults, forearms like trees and he has beautifull expressions on his face. Godlike macho-man "The Marocan youth is really acting like barbers " - Big Geert Wilders. Haha, orly Geert? |
|
| |
|
10 June 2007, 20:47
| #6 | |
| Banned  Geregistreerd: Dec 2005 Locatie: Limburg, NL Leeftijd: 21 Geslacht: M
Posts: 3.456
Casino cash: €250
Karma Power: 0  | Re: Buikspieren
Citaat:
| |
|
| |
 |
| Bookmark topic |
| Tags |
| abdominal muscle |
| Topic Opties | Zoek in Topic |
| Weergave Modus | |
|
|
Lineare Modus
