brute glute ham raises

maurice86 · vr 17 mrt 2006, 23:10

zou zelf (nog) niet weten hoe ik ze zou kunnen doen in mijn sportschool maar vind ze zwaar vetjes.

http://video.google.com/videoplay?do...48615516816460

Mr.Mike · vr 17 mrt 2006, 23:14

Hell yeah.

18fitie · vr 17 mrt 2006, 23:22

vet kerel!!!!!!

Cynthia · za 18 mrt 2006, 01:49

kan je dat niet doen met het bankje van de lat pully apparaat?
Bij mij zou ik dan met m'n harses tegen andere machines knallen

maar misschien is er bij jou meer ruimte.

**Sinlath** · za 18 mrt 2006, 02:07

heilige schijt!

gimme pain till i die

Ari70 · za 18 mrt 2006, 02:42

Hoow man dit moet ik ook eens proberen.. (sorry ben onder invloed)

**maniac** · za 18 mrt 2006, 07:51

Citaat:

Origineel gepost door Cynthia

kan je dat niet doen met het bankje van de lat pully apparaat?
Bij mij zou ik dan met m'n harses tegen andere machines knallen

maar misschien is er bij jou meer ruimte.

Dat is een optie.

Ik probeer ze weleens op een buikspierbankje, maar ze zijn f*cking zwaar!

Don_Nastee · za 18 mrt 2006, 07:54

Citaat:

Origineel gepost door Ari70

Hoow man dit moet ik ook eens proberen.. (sorry ben onder invloed)

excuses aanvaard...

maurice86 · za 18 mrt 2006, 10:56

ja ik denk ook wel dat ik een opstelling kan verzinnen om ze te doen, alleen Ben ik denk ik absoluut nog niet sterk genoeg, dus zou je een of andere manier van assistentie moeten hebben.

Mighty · za 18 mrt 2006, 11:06

Je kunt ze idd op lat pulley doen en volgens mij kun je ze ook op de roman chair doen. Het mooie aan deze oefening is, dat je iemand goed kan spotten.

innocent abroad · za 18 mrt 2006, 11:25

Die GH raises zijn best wel insane. Als je (zoals mij) nog niet 1 volledige rep kunt maken kun je er zo naartoe werken:

- voeten onder iets zwaars klemmen
- kussens onder je knieen
- beginnen met flexie van knieen en als je jezelf niet meer kunt houden, jezelf laten droppen en op je armen opvangen.
- dan met een pushup omhoog gooien tot het moment dat je jezelf weer met je hamstrings terug kunt trekken.

Je kunt ook iso's doen, door op een 1/4 ofzo van de beweging 5-10s stil te blijven hangen.

Zulke volledige reps als in die video heb ik nog nooit gezien - respect voor die dude!

calibre · za 18 mrt 2006, 12:46

Zo doe ik ze innocent, spotte geeft gewoon druk op mijn achillespezen/kuiten en onder mijn knieën twee handdoeken. Dan zo ver mogelijk raken. Helaaas is dit nog een eindje van een volledige rep. Ik ga traag dieper en dieper en dan plots voel je die hamms gewoon bezwijken en stuik je naar beneden.

Respect voor die kerel

klusmier · za 18 mrt 2006, 12:52

WOW.......hele beste oefening idd !

bij ons is ook te weinig ruimte helaas

**MonsterStrength** · za 18 mrt 2006, 13:01

Hehe goeie oefening. Mijn PR nu is 2 sets van 10 reps met body weight

RubenSossa · za 18 mrt 2006, 15:36

hehe.. bruut!

iemand een idee hoe ik ze zou kunnen doen met behulp van een drukbankje en een trainingspartner??

calibre · za 18 mrt 2006, 15:39

Waarom trouwens niet in de sectie trainen?

builderB · za 18 mrt 2006, 15:47

damn.
eens bedenken hoe ik die thuis ga doen. k heb al een idee...

lot's of good 'n owning stuff today

Mighty · za 18 mrt 2006, 16:14

Citaat:

Origineel gepost door RubenSossa

hehe.. bruut!

iemand een idee hoe ik ze zou kunnen doen met behulp van een drukbankje en een trainingspartner??

Ik zou proberen je voeten ergens onder te klemmen, want een spotter kan daar behoorlijk moeite mee krijgen. Verder kun je een spotter voor je zetten, die je op kan vangen en terug omhoog helpen.

calibre · za 18 mrt 2006, 16:17

Spotter die je vasthoudt is geen probleem hoor

Mighty · za 18 mrt 2006, 17:15

Citaat:

Origineel gepost door calibre

Spotter die je vasthoudt is geen probleem hoor

Mag jij mij een keer spotten, zoals je beschrijft.

vr 17 mrt 2006, 23:10	#1
maurice86 Competitive Bodybuilder Aangemeld: sep 2003 Locatie: Nieuwerkerk a/d IJssel Leeftijd: 24 Geslacht: M Posts: 2.939 Stats: Karma:	brute glute ham raises zou zelf (nog) niet weten hoe ik ze zou kunnen doen in mijn sportschool maar vind ze zwaar vetjes. http://video.google.com/videoplay?do...48615516816460 __________________ the man with the ever increasing squat ass.

vr 17 mrt 2006, 23:14	#2
Mr.Mike Freaky Bodybuilder Aangemeld: jul 2005 Locatie: Nederland Geslacht: M Posts: 5.113 Stats: Karma:	Re: brute glute ham raises Hell yeah. __________________ ''Overrated is Underrated''.

vr 17 mrt 2006, 23:22	#3
18fitie Huge Freak Aangemeld: jul 2005 Locatie: in je ster Geslacht: M Posts: 9.298 Stats: Karma:	Re: brute glute ham raises vet kerel!!!!!!

za 18 mrt 2006, 01:49	#4
Cynthia Ripped Bodybuilder Aangemeld: aug 2004 Locatie: - Geslacht: V Posts: 3.352 Stats: Karma:	Re: brute glute ham raises kan je dat niet doen met het bankje van de lat pully apparaat? Bij mij zou ik dan met m'n harses tegen andere machines knallen maar misschien is er bij jou meer ruimte.

za 18 mrt 2006, 02:07	#5
Sinlath DBB Dancing Queen Aangemeld: okt 2004 Locatie: Nederland Leeftijd: 31 Geslacht: M Posts: 4.895 Stats: Karma:	Re: brute glute ham raises heilige schijt! gimme pain till i die __________________ Met een hamer past alles! Gebukt is genomen! wil je een blokjesbuik ? vreet Lego! Proud Atheist till death DBB superdude squad Founder and CEO

za 18 mrt 2006, 02:42	#6
Ari70 Huge Freak Aangemeld: dec 2005 Locatie: Nederland Leeftijd: 23 Geslacht: M Posts: 8.321 Stats: Karma:	Re: brute glute ham raises Hoow man dit moet ik ook eens proberen.. (sorry ben onder invloed)

za 18 mrt 2006, 10:56	#9
maurice86 Competitive Bodybuilder Aangemeld: sep 2003 Locatie: Nieuwerkerk a/d IJssel Leeftijd: 24 Geslacht: M Posts: 2.939 Stats: Karma:	Re: brute glute ham raises ja ik denk ook wel dat ik een opstelling kan verzinnen om ze te doen, alleen Ben ik denk ik absoluut nog niet sterk genoeg, dus zou je een of andere manier van assistentie moeten hebben. __________________ the man with the ever increasing squat ass.

za 18 mrt 2006, 11:06	#10
Mighty Huge Freak Aangemeld: aug 2005 Locatie: Niet hier.... Geslacht: M Posts: 9.941 Stats: 1m95 120kg 14% Karma:	Re: brute glute ham raises Je kunt ze idd op lat pulley doen en volgens mij kun je ze ook op de roman chair doen. Het mooie aan deze oefening is, dat je iemand goed kan spotten. __________________ Mijn stats, zoals ik nu weer begin na ruim 2 jaar niets doen. Ik heb er weer zin an! 1.95m 01-09-05 111 kilo 01-01-06 119 kilo 15-02-08 112 kilo 01-08-08 117 kilo 10-03-09 114 kilo 20-08-09 117 kilo Wie niets riskeert, riskeert alles! After Fedor goes to the bathroom he uses Chuck Norris as toilet paper.

za 18 mrt 2006, 11:25	#11
innocent abroad Banned Aangemeld: mrt 2006 Geslacht: Posts: 88 Stats: Karma:	Re: brute glute ham raises Die GH raises zijn best wel insane. Als je (zoals mij) nog niet 1 volledige rep kunt maken kun je er zo naartoe werken: - voeten onder iets zwaars klemmen - kussens onder je knieen - beginnen met flexie van knieen en als je jezelf niet meer kunt houden, jezelf laten droppen en op je armen opvangen. - dan met een pushup omhoog gooien tot het moment dat je jezelf weer met je hamstrings terug kunt trekken. Je kunt ook iso's doen, door op een 1/4 ofzo van de beweging 5-10s stil te blijven hangen. Zulke volledige reps als in die video heb ik nog nooit gezien - respect voor die dude!

za 18 mrt 2006, 12:46	#12
calibre Freaky Bodybuilder Aangemeld: feb 2005 Locatie: België Leeftijd: 21 Geslacht: M Posts: 5.415 Stats: 1m85 93kg 13% Karma:	Re: brute glute ham raises Zo doe ik ze innocent, spotte geeft gewoon druk op mijn achillespezen/kuiten en onder mijn knieën twee handdoeken. Dan zo ver mogelijk raken. Helaaas is dit nog een eindje van een volledige rep. Ik ga traag dieper en dieper en dan plots voel je die hamms gewoon bezwijken en stuik je naar beneden. Respect voor die kerel

za 18 mrt 2006, 12:52	#13
klusmier Massive Warrior Aangemeld: mei 2005 Locatie: lopen in de voetsporen van Jezus Leeftijd: 40 Geslacht: M Posts: 35.142 Blog Berichten: 6 Stats: Karma:	Re: brute glute ham raises WOW.......hele beste oefening idd ! bij ons is ook te weinig ruimte helaas

za 18 mrt 2006, 13:01	#14
MonsterStrength Monstrous Giant Aangemeld: jul 2003 Locatie: België Leeftijd: 22 Geslacht: M Posts: 10.959 Stats: Karma:	Re: brute glute ham raises Hehe goeie oefening. Mijn PR nu is 2 sets van 10 reps met body weight __________________ Deadlift: 305 Push Press: 140 Team Forza Forza Forum Powerlifting Portal

za 18 mrt 2006, 15:36	#15
RubenSossa Huge Freak Aangemeld: nov 2004 Locatie: Nederland Leeftijd: 27 Geslacht: M Posts: 9.108 Stats: 1m80 101kg 17% Karma:	Re: brute glute ham raises hehe.. bruut! iemand een idee hoe ik ze zou kunnen doen met behulp van een drukbankje en een trainingspartner?? __________________ 1,79m 105 kg log lift 125kg squat 225kg bench 165kg deadlift 300kg (suited)

za 18 mrt 2006, 15:39	#16
calibre Freaky Bodybuilder Aangemeld: feb 2005 Locatie: België Leeftijd: 21 Geslacht: M Posts: 5.415 Stats: 1m85 93kg 13% Karma:	Re: brute glute ham raises Waarom trouwens niet in de sectie trainen?

za 18 mrt 2006, 15:47	#17
builderB Colossal Veteran Aangemeld: apr 2005 Locatie: Nederland Leeftijd: 27 Geslacht: M Posts: 13.698 Stats: Karma:	Re: brute glute ham raises damn. eens bedenken hoe ik die thuis ga doen. k heb al een idee... lot's of good 'n owning stuff today __________________ Herinner Lauw *"The good life is inspired by love and guided by knowledge"* -B. Russell

za 18 mrt 2006, 16:17	#19
calibre Freaky Bodybuilder Aangemeld: feb 2005 Locatie: België Leeftijd: 21 Geslacht: M Posts: 5.415 Stats: 1m85 93kg 13% Karma:	Re: brute glute ham raises Spotter die je vasthoudt is geen probleem hoor