beurten 3e interclub vgpf

[munken]

Ik ben gisteren na een kwartier trekken en sleuren in mijn nagelnieuwe squatpak geraakt. Ik heb hem ook meteen uitgetest.
In de squat ging ik tot 215 kg zonder banden. dit gaf me vertrouwen en ik was nog niet op mijn max aan het squatten.

De deadlift gaat de laatste tijd zeer goed vooruit. Het resultaat was een zeer gemakkelijke 240 kg.

Maandag had ik al terug 155 kg gedubbeld op de bench zonder pak of zo.

Mijn beurten zien er alds volgt uit.


Squat: 220-240-?
Bench: 155-165-?
Deadlift: 220-250-?


De laatste beurten vul ik nog niet in, zij zullen afhangen van de vorm van de dag. Normaal stop ik wel na twee beurten benchen om mijn schouder te sparen.

oh ja,... ik weeg ongeveer 114-115 kg