bench verzwaaren

[flurie]

hey ik ben ijgenlijk wel meer bezig met bodybuilding dan powerlifting maar mijn bench press licht zeer laag hoe kan ik deze op treken kan ik doen door bv
mijn gewoone training van de borst laten valen en dan elke trainig beginen met bench press 8x6 en dan gewoon nog men standaart trainig erbij ?


dus ijgenlijk zo ma 8x6 bench +rug en traps
di 8x6 bench +schouders biceps of mischien deze keer niet bench?
woe 8x6 bench +triceps onderarm en beenen

[Starter20]

double post gozer? ik heb gereageerd in die andere die bij schema's staat hiero

[jfras]

ijgenlijk

[Maiskorrel]

Misschien is dit iets voor jouw

Bench Press +25 kg in 50 dagen.... Iemand ervaring met dit schema ?

IJgenlijk verzwaaren

[wazzup]

Origineel gepost door flurie

hey ik ben ijgenlijk wel meer bezig met bodybuilding dan powerlifting maar mijn bench press licht zeer laag hoe kan ik deze op treken kan ik doen door bv
mijn gewoone training van de borst laten valen en dan elke trainig beginen met bench press 8x6 en dan gewoon nog men standaart trainig erbij ?


dus ijgenlijk zo ma 8x6 bench +rug en traps
di 8x6 bench +schouders biceps of mischien deze keer niet bench?
woe 8x6 bench +triceps onderarm en beenen

Interessante taal dat Belgisch (maar wel vermoeiend om te lezen).

Overigens zou ik even zoeken naar een bench-training programma. IEDERE training beginnen met 8x6 benchen zal je niet gaan helpen. (alhoewel er iets te zeggen is voor iets vaker bankdrukken: The 10 Pounds per Week Bench Program | Mind and Muscle )

[Antropoid]

Paar weken niet benchen. Maar dumbell pressen en incline pressen.

[salieri]

Origineel gepost door wazzup

Interessante taal dat Belgisch (maar wel vermoeiend om te lezen).

Overigens zou ik even zoeken naar een bench-training programma. IEDERE training beginnen met 8x6 benchen zal je niet gaan helpen. (alhoewel er iets te zeggen is voor iets vaker bankdrukken: The 10 Pounds per Week Bench Program | Mind and Muscle )

Dat is geen Belgisch! Dat is mongools of dyslectisch ..