12 April 2006, 21:57
| #1 |
| Dutch Bodybuilder Geregistreerd: Jul 2005 Locatie: België Geslacht: M
Posts: 300
Casino cash: €450
Karma Power: 4   |  bench shema
wie kan mij zeggen of dit een goei bench shema is heb een nieuwe gekregen om meer power uit te halen , ik zal eerst mijn vorige schema beschrijven en dan mijn nieuwe. oude schema 50kilo2x15 80kilo2x6 112,5kilo5x6 117kilo 3x5 90kilo5x5 70kilo2x15 -------------------------------------------------------------------------- nieuwe schema dit shema verhoogt wel dit is de eerste week dat ik heb opgeschreven het ga de week nadien hoger den de week nadien terug hoger tot op 130 maximun ik kan meer maar de begleider waar ik mee traint zegt blijf dees doen ,wie kan mij extra raad geven 50kilo2x15 100kilo2x5 115kilo3x3 120kilo3x2 100kilo3x3 met stop 70kilo5x5 met stop -------------------------------------------------------------------------- |
|  |
|
13 April 2006, 06:40
| #2 |
| Competitive Powerlifter  Geregistreerd: Jan 2003 Locatie: Nederland Geslacht: M
Posts: 2.982
Casino cash: €650
Karma Power: 12    | Re: bench shema
schema |
|
| |
Lineare Modus
