Bench jij met arch?

eduardjanssen · 6 November 2005, 13:00

Ik niet, vind de full ROM best belangrijk.

Is anders als je wedstrijden moet doen maar dan nog zou ik denk ik zo nu en dan met FR benchen.

eq_909 · 6 November 2005, 13:01

Maak er anders ff een pol van, is wel zo duidelijk.

Ik bench niet met een échte arch, wel probeer ik mn schouderbladen naar elkaar te trekken en in de bank te houden.

eduardjanssen · 6 November 2005, 13:03

Ja dat doe ik ook. Zal even kijken of dat met die poll nog lukt.

Volgens mij kan ik geen poll meer maken.

Insane animal · 6 November 2005, 13:09

Ik bench ook met arch... voor mij doen een arch dan he

eduardjanssen · 6 November 2005, 13:12

Wat kan dat nou schelen? Misschien 1x per week met arch banken.

Samu · 6 November 2005, 13:14

Citaat:

Origineel gepost door eq_909

Ik bench niet met een échte arch, wel probeer ik mn schouderbladen naar elkaar te trekken en in de bank te houden.

Same here. ROM is 45cm+.

Merauder · 6 November 2005, 13:27

ik probeer m'n arch maar lukt me niet zo goed...

**MonsterStrength** · 6 November 2005, 14:38

Ik arch niet?

eduardjanssen · 6 November 2005, 14:40

Hoeveel kan het nu schelen met een goede arch?

**MonsterStrength** · 6 November 2005, 14:42

Hangt ervan af. Je ROM is veel kleiner zoiezo, dus dat is al beter. Dan daarbovenop krijg je dat je zowat een optimale techniek creërt want je leg drive is zoveel beter en je schouderbladne zitten nog meer samengetrokken, dus meer nadruk op rug. Zo kun je ook niet met ellebogen out benchen, dus ook je schouder niet verneuken. Niets dan voordelen dus.

Merauder · 6 November 2005, 14:42

Citaat:

Origineel gepost door eduardjanssen

Hoeveel kan het nu schelen met een goede arch?

enorm veel

+ wat monsterstrenght zegt

eduardjanssen · 6 November 2005, 14:44

Citaat:

Origineel gepost door MonsterStrength

Hangt ervan af. Je ROM is veel kleiner zoiezo, dus dat is al beter. Dan daarbovenop krijg je dat je zowat een optimale techniek creërt want je leg drive is zoveel beter en je schouderbladne zitten nog meer samengetrokken, dus meer nadruk op rug. Zo kun je ook niet met ellebogen out benchen, dus ook je schouder niet verneuken. Niets dan voordelen dus.

Misschien een keer in de week doen. Kijken hoe het bevalt.

**MonsterStrength** · 6 November 2005, 14:45

Citaat:

Origineel gepost door eduardjanssen

Misschien een keer in de week doen. Kijken hoe het bevalt.

It doesn't work that way ... archen vraagt veel oefening. In het begin deed ik ook vanalles mis, het is maar nu na jaartje of 2 dat alles een automatisme begint te worden.

eduardjanssen · 6 November 2005, 14:47

Mja ik zal wel zien he

.

bodybuildertj · 7 November 2005, 13:27

Maar is het niet zo dat elke bond zijn regels heeft over benchen met arch?

chunky · 7 November 2005, 13:32

ik ken de term niet, is met arch wat duidelijk op de foto is te zien: en dus met je (arch) rug (hol) op de bank.

is dat puur een pl techniek?

**MonsterStrength** · 7 November 2005, 16:54

Onder arching versta ik in feite het volgende: je zelf strak op de bench leggen, met (lichte?) holle rug, de achterkant van je lichaam volledig opgespannen. Jezelf een perfecte techniek aanmeten in feite, iets wat iedereen zou moeten doen! Als je lenig genoeg bent om zo ver te archen zoals je van mij kunt zien in de foto, waarom het dan niet doen?

klusmier · 7 November 2005, 17:45

ik probeer wel te archen, maar t wil nog niet echt lukken.........

ooit lukt t me......

Deejay_Spike · 9 November 2005, 22:41

tuurlijk gebruik ik 'n arch

**Buzz** · 9 November 2005, 23:23

Damn nice arch`s Deejay_Spike en MS!

Zelf bench ik sinds kort met een arch en er moet nog een hoop aan gedaan worden

.

6 November 2005, 13:00	#1
eduardjanssen Banned Geregistreerd: Nov 2003 Locatie: Nederland Geslacht: Posts: 7.660 Casino cash: €250 Karma Power: 0	Bench jij met arch? Ik niet, vind de full ROM best belangrijk. Is anders als je wedstrijden moet doen maar dan nog zou ik denk ik zo nu en dan met FR benchen.

6 November 2005, 13:01	#2
eq_909 Huge Freak Geregistreerd: Apr 2004 Locatie: Under the bar Leeftijd: 26 Geslacht: M Posts: 7.976 Casino cash: €250 Karma Power: 24	Re: Bench jij met arch? Maak er anders ff een pol van, is wel zo duidelijk. Ik bench niet met een échte arch, wel probeer ik mn schouderbladen naar elkaar te trekken en in de bank te houden. __________________ Squats, Guns & Ammo EQ's Log :: Prepare :: Perform :: Prevail ::

6 November 2005, 13:03	#3
eduardjanssen Banned Geregistreerd: Nov 2003 Locatie: Nederland Geslacht: Posts: 7.660 Casino cash: €250 Karma Power: 0	Re: Bench jij met arch? Ja dat doe ik ook. Zal even kijken of dat met die poll nog lukt. Volgens mij kan ik geen poll meer maken.

6 November 2005, 13:09	#4
Insane animal Advanced Bodybuilder Geregistreerd: May 2003 Locatie: Nederland Leeftijd: 26 Geslacht: M Posts: 906 Casino cash: €2450 Karma Power: 6	Re: Bench jij met arch? Ik bench ook met arch... voor mij doen een arch dan he __________________ Wie snapt er nog wat van?

6 November 2005, 13:12	#5
eduardjanssen Banned Geregistreerd: Nov 2003 Locatie: Nederland Geslacht: Posts: 7.660 Casino cash: €250 Karma Power: 0	Re: Bench jij met arch? Wat kan dat nou schelen? Misschien 1x per week met arch banken.

6 November 2005, 13:27	#7
Merauder Advanced Bodybuilder Geregistreerd: Aug 2005 Locatie: Langemark Leeftijd: 21 Geslacht: M Posts: 829 Casino cash: €450 Karma Power: 5	Re: Bench jij met arch? ik probeer m'n arch maar lukt me niet zo goed... __________________ You're in the wrong game with the worst kind of player!! Support your local bands! http://www.myspace.com/fatalrecoil

6 November 2005, 14:38	#8
MonsterStrength Monstrous Giant Geregistreerd: Jul 2003 Locatie: België Leeftijd: 20 Geslacht: M Posts: 10.960 Casino cash: €4250 Karma Power: 25	Re: Bench jij met arch? Ik arch niet? __________________ Deadlift: 305 Push Press: 140 Team Forza Forza Forum Powerlifting Portal

6 November 2005, 14:40	#9
eduardjanssen Banned Geregistreerd: Nov 2003 Locatie: Nederland Geslacht: Posts: 7.660 Casino cash: €250 Karma Power: 0	Re: Bench jij met arch? Hoeveel kan het nu schelen met een goede arch?

6 November 2005, 14:42	#10
MonsterStrength Monstrous Giant Geregistreerd: Jul 2003 Locatie: België Leeftijd: 20 Geslacht: M Posts: 10.960 Casino cash: €4250 Karma Power: 25	Re: Bench jij met arch? Hangt ervan af. Je ROM is veel kleiner zoiezo, dus dat is al beter. Dan daarbovenop krijg je dat je zowat een optimale techniek creërt want je leg drive is zoveel beter en je schouderbladne zitten nog meer samengetrokken, dus meer nadruk op rug. Zo kun je ook niet met ellebogen out benchen, dus ook je schouder niet verneuken. Niets dan voordelen dus. __________________ Deadlift: 305 Push Press: 140 Team Forza Forza Forum Powerlifting Portal

6 November 2005, 14:47	#14
eduardjanssen Banned Geregistreerd: Nov 2003 Locatie: Nederland Geslacht: Posts: 7.660 Casino cash: €250 Karma Power: 0	Re: Bench jij met arch? Mja ik zal wel zien he .

7 November 2005, 13:27	#15
bodybuildertj Dutch Bodybuilder Geregistreerd: Mar 2004 Locatie: Nederland Leeftijd: 19 Geslacht: Posts: 386 Casino cash: €250 Karma Power: 5	Re: Bench jij met arch? Maar is het niet zo dat elke bond zijn regels heeft over benchen met arch?

7 November 2005, 13:32	#16
chunky Huge Freak Geregistreerd: Sep 2005 Locatie: Bilskirnir Leeftijd: 28 Geslacht: M Posts: 7.296 Casino cash: €17650 Karma Power: 31	Re: Bench jij met arch? ik ken de term niet, is met arch wat duidelijk op de foto is te zien: en dus met je (arch) rug (hol) op de bank. is dat puur een pl techniek? __________________ Victory happens when 10,000 hours of training meets one moment of opportunity

7 November 2005, 16:54	#17
MonsterStrength Monstrous Giant Geregistreerd: Jul 2003 Locatie: België Leeftijd: 20 Geslacht: M Posts: 10.960 Casino cash: €4250 Karma Power: 25	Re: Bench jij met arch? Onder arching versta ik in feite het volgende: je zelf strak op de bench leggen, met (lichte?) holle rug, de achterkant van je lichaam volledig opgespannen. Jezelf een perfecte techniek aanmeten in feite, iets wat iedereen zou moeten doen! Als je lenig genoeg bent om zo ver te archen zoals je van mij kunt zien in de foto, waarom het dan niet doen? __________________ Deadlift: 305 Push Press: 140 Team Forza Forza Forum Powerlifting Portal

7 November 2005, 17:45	#18
klusmier Massive Warrior Geregistreerd: May 2005 Locatie: op een zonnig palmenstrand! Leeftijd: 38 Geslacht: M Posts: 33.716 Casino cash: €33540 Blog Berichten: 6 Karma Power: 60	Re: Bench jij met arch? ik probeer wel te archen, maar t wil nog niet echt lukken......... ooit lukt t me...... __________________ 1.74, BW: 90 kilo Stats: Toon bench: 110 kilo / squat: 185 kilo / deadlift: 215 kilo Stats: Toon squat:full 165 / front-full 140 / front-par. 160 / box 180 / zercher 230 TRAININGS-LOG: nieuwe doelen 2009-topic! Adema: Go heavy, go hard............or go home! mini-meeting Curacao zomer 2009

9 November 2005, 22:41	#19
Deejay_Spike Freaky Bodybuilder Geregistreerd: Oct 2002 Locatie: België Leeftijd: 25 Geslacht: M Posts: 6.207 Casino cash: €250 Karma Power: 15	Re: Bench jij met arch? tuurlijk gebruik ik 'n arch Bijgesloten Thumbnails (klik om te vergroten) __________________ Powerlifting - a virus, a good one! http://www.team-forza.com/ Contact : Click here

Topic Opties	Zoek in Topic
Topic afdrukken Deze pagina e-mailen	Zoek in Topic: Uitgebreid Zoeken
Weergave Modus
Lineare Modus Verander naar Hybrid Mode Verander naar Threaded Mode

9 November 2005, 23:23	#20
Buzz Dutch Bodybuilder Geregistreerd: Feb 2004 Locatie: Nederland Leeftijd: 23 Geslacht: M Posts: 397 Casino cash: €4250 Karma Power: 5	Re: Bench jij met arch? Damn nice arch`s Deejay_Spike en MS! Zelf bench ik sinds kort met een arch en er moet nog een hoop aan gedaan worden . __________________ 85 kg and cutting, 1.74m