Bench competition (mr. O)

[Merauder]

http://bodybuilding.com/fun/videos/2...ompetition.wvx

zoveel mogelijk reps met 100 kg ofzoiets

't is eens iets anders

[Metal^militia]

Dat zijn wel maar halve reps

[Metal^militia]

Origineel gepost door DJ phreak

{dit zijn dus de algemene regels voor bench bij de NFL combines]

Bench Press Rules:

- Buttocks cannot be raised off the bench. If this happens, the rep will not count.
- The elbows must be completely locked in order for each rep to count.
- The bar cannot rest on the lifter’s chest. If there is a need for a pause, it must take place in the locked out position, but only briefly.
- The bar must touch the chest on each rep.
- No excessive bouncing of the bar off the chest is allowed.
- Each lifter is encouraged to work at a steady pace with no stopping between reps.

dus..

[eduardjanssen]

Inderdaad, ziet er goed uit .

[MonsterStrength]

Zo kan ik ook makkelijk zoveel reps halen, in al die reps geen enkele lockout gezien ...




BB'ers ...

[Deejay_Spike]

idd niks van lockout gezien... alleen bij het uithalen en het terugleggen...