26 March 2007, 23:28
| #1 |
| Advanced Bodybuilder  Geregistreerd: Jan 2005 Locatie: België Leeftijd: 20 Geslacht: M
Posts: 766
Casino cash: €20800
Karma Power: 7    | Bench beoordelen
Heb laatste week wat last van men schouder dus dacht dat ik mss maar beter eens men bench techniek laat beoordelen aangezien die de laatste maand constant veranderd is. 3x90kg Putfile - 3x90kg Bench press 2x100kg Putfile - 2x100kg Bench press dankjewel! PS: sorry voor de crappy kwailiteit en hoeken, filmpjes zijn maar met gsm gemaakt en heb geen trainingspartner voor deftig te filmen. |
|  |
|
26 March 2007, 23:31
| #2 |
| Massive Warrior  Geregistreerd: May 2006 Locatie: Killing the EctoSheep Leeftijd: 29 Geslacht: M
Posts: 32.371
Casino cash: €35300
Karma Power: 60     | Re: Bench beoordelen
volgens mij laat je je ellebogen in het eerste filmpje wel heel ver naar voor komen?!
__________________ Proud member of the DBB Traps Squad - Traps tot aan je oren!! don't dream your life live your dream sanca's pictures sanca's pictures 2 sanca's pictures 3 sanca's pictures 4 Het leven is hard, daarom moet je KEIHARD zijn origineel gepost door KukiShu : I don't lift weights because that's the only thing I can do. I lift weights because it's the only thing I like to do! |
|
| |
|
26 March 2007, 23:43
| #3 |
| VIP ŸžõrЙ   Geregistreerd: Jul 2005 Locatie: Miseryland Geslacht: M
Posts: 13.409
Casino cash: €18400 Blog Berichten: 5 Karma Power: 60    | Re: Bench beoordelen
Moeilijk te beoordelen zo.
__________________ Remember, misery loves company... Remember Lauw RiP 9-5-2008 "als je dit leest, ben ik dood, de pijp uit, het hoekie om..." Official DON of the ..::Tuig van de Richel CLAN::.. |
|
| |
|
26 March 2007, 23:51
| #4 |
| Freaky Bodybuilder   Geregistreerd: Aug 2006 Locatie: Nederland Leeftijd: 21 Geslacht: M
Posts: 4.580
Casino cash: €450
Karma Power: 13  | Re: Bench beoordelen
aha zie et al je laat de bar zakken naar onderkant borst - goed daarna druk je hem in schuine lijn omhoog en eindpositite is boven je nek wat voor veel schouderrotatie zorgt, wat kan leiden tot overbelastingblessures en zeker als er geen RC werk gedaan word. probeer de bar dan ook in een rechte lijn omhoog te drukken (zo zul je ook meer kunnen drukken. probeer verder je schouderbladen bijelkaar te houden....zo voorkom je ook schouderrotatie en kun je ook meer drukken |
|
| |
|
26 March 2007, 23:54
| #5 |
| Cool Novice Geregistreerd: Apr 2006 Locatie: Nederland Geslacht: M
Posts: 226
Casino cash: €850
Karma Power: 3 | Re: Bench beoordelen
techniek in het eertse filmpje ziet er goed uit, maar kan niet door de schijven heen kijken waar hij op je borst beland. Het is wel een powerliftingtechniek. Dus als je daarvoor gaat ziet het er goed uit. Tweede filmpje een beetje nadrukken met rechts. Maar ja asl dat tegen je top zit is het okay. En voor alleen trainen is het helemaal goed, als je in een sportschool zou zijn met iemand vangen kan je echt wel meer. maar met last van een schouder zou ik gewoon eventjes op 70% van je top gaan zitten en 5jes draaien tot het herstelt. groeten weak |
|
| |
Lineare Modus
