Hoe te beginnen?

JudokaDomie · 11 June 2007, 11:28

Ik wil, als ik over een maand klaar ben met me split schema beginnen met trainen om ooit aan een sterkste man wedstrijd mee te kunnen doen. Hoe begin ik met trainen? Gewoon veel benchen, squatten, deadliftem, overhead press enz.? iemand voorbeelden van oefeningen die je MOET doen?

AlexT · 11 June 2007, 11:30

Idd veel basisoefeningen doen, flink bulken, odd object lifts toevoegen en zodra je wat basiskracht hebt kun je onderdelen gaan proberen...

Viking1012 · 11 June 2007, 11:37

Lees de trainingslogs van de mensen die er voor trainen, daar kan je genoeg van leren en stel ook daar je vragen. Verder vreten alsof je leven er van afhangt.

Junipero · 11 June 2007, 13:14

Idd, als je strongmanwedstrijden wil meedoen zou ik zeker gaan voor lichaamsgewicht van +100 kg

wackonielsie · 11 June 2007, 14:16

ikzelf zit op 118/120KG is wel een ideaal gewicht voor een sterkste man..
je bent gewoon de basis kracht oefeningen nodig.. ik heb nog wel een mooi schema voor je!!

JudokaDomie · 11 June 2007, 17:31

Citaat:

Origineel gepost door wackonielsie

ikzelf zit op 118/120KG is wel een ideaal gewicht voor een sterkste man..
je bent gewoon de basis kracht oefeningen nodig.. ik heb nog wel een mooi schema voor je!!

Ok niels, stuur maar via mail please"

**Stahmixson** · 11 June 2007, 18:21

Citaat:

Origineel gepost door wackonielsie

ikzelf zit op 118/120KG is wel een ideaal gewicht voor een sterkste man..

yeah right, daarom zijn alle toppers 150 +........

IronSport · 11 June 2007, 21:24

Haha...idd volgens mij is een ideaal gewicht 165-180 zoals dat van Zydrunas! Hij is immers de sterkste van allemaal en de meest succes volle sterksteman ooit!

snoob · 11 June 2007, 21:33

Citaat:

Origineel gepost door IronSport

Haha...idd volgens mij is een ideaal gewicht 165-180 zoals dat van Zydrunas! Hij is immers de sterkste van allemaal en de meest succes volle sterksteman ooit!

Ooit zou ik toch niet zeggen hoor, hijs nu wel de topper in IFSA i suppose. WSM heeft ie nog niet gewonnen afaik, maarja das maar 1 federatie. Bill kazmaier was ook rond de 145-150kg, denk dat rond de 150kg ideaal is om ook nog beweegbaar te zijn

JudokaDomie · 11 June 2007, 21:46

Citaat:

Origineel gepost door snoob

Ooit zou ik toch niet zeggen hoor, hijs nu wel de topper in IFSA i suppose. WSM heeft ie nog niet gewonnen afaik, maarja das maar 1 federatie. Bill kazmaier was ook rond de 145-150kg, denk dat rond de 150kg ideaal is om ook nog beweegbaar te zijn

mariusz is veel lichter en ook niet bepaald zwak

patkrachtser · 12 June 2007, 21:19

ten eerste, je bent nog jong, je zou al kunnen beginnen met voorbereiding.
sterke mannen hoeven geen 150 KG te wegen.
- er zijn gewichtsklassen.
- powerliften (behalve de bank)
- vrije gewichten.
- onder begeleiding van een ervaren rot ga je sneller vooruit. Anders kan het zijn dat je veel beginnersfouten maakt, bvb trainen op de max.

JudokaDomie · 13 June 2007, 10:08

Ja, ik zou sowieso minimaal w88 tot mn 18e, maar juist over die voorbereiding stelde ik me vraag.

ik ben helaas echte ecto, kwoog laatst na veel zwoegen 80, 1 dag niet eens weinig maar niet genoeg gegeten, hoppa weer 77,5 (heeft ook met vocht te maken, dat weet ik)

**TheNose** · 13 June 2007, 10:13

Citaat:

Origineel gepost door JudokaDomie

Ja, ik zou sowieso minimaal w88 tot mn 18e, maar juist over die voorbereiding stelde ik me vraag.

ik ben helaas echte ecto, kwoog laatst na veel zwoegen 80, 1 dag niet eens weinig maar niet genoeg gegeten, hoppa weer 77,5 (heeft ook met vocht te maken, dat weet ik)

Waarom denken alle 16 jarigen nou altijd dat ze ecto zijn? Je bent 16! Je lichaam gebruikt dan gewoon zeer veel energie om het laatste stukje groei te bewerkstelligen (waarschijnlijk niet meer zozeer in de lengte, maar wel om je frame wat voller te maken). Gewoon meer eten dan groei je ook gewoon zoals ieder ander.

Sorry maar dat ecto gezeik komt me mijn strot uit, iedereen is ecto tegenwoordig. No excuses.

snoob · 13 June 2007, 10:18

Citaat:

Origineel gepost door TheNose

Waarom denken alle 16 jarigen nou altijd dat ze ecto zijn? Je bent 16! Je lichaam gebruikt dan gewoon zeer veel energie om het laatste stukje groei te bewerkstelligen (waarschijnlijk niet meer zozeer in de lengte, maar wel om je frame wat voller te maken). Gewoon meer eten dan groei je ook gewoon zoals ieder ander.

Sorry maar dat ecto gezeik komt me mijn strot uit, iedereen is ecto tegenwoordig. No excuses.

Echt, tenzij je vrij dik bent ben je meestal wat smaller als 16 jarige, je bent maar 16 jaar hé lol. Ik was toen ik 16 jaar was 1m80+ en prolly 70kg ofzo, ik zag er ook smal uit maar das gewoon eigen aan die leeftijd imo. Als je vollop in de groei bent zie je er meestal smal uit.

chunky · 13 June 2007, 11:33

Citaat:

Origineel gepost door snoob

Ooit zou ik toch niet zeggen hoor, hijs nu wel de topper in IFSA i suppose. WSM heeft ie nog niet gewonnen afaik, maarja das maar 1 federatie. Bill kazmaier was ook rond de 145-150kg, denk dat rond de 150kg ideaal is om ook nog beweegbaar te zijn

Zydrunas is niet zo beweegbaar wou je zeggen?

Ligt imo ook aan je frame hoeveel kg je comfortabel mee kan pakken.

Een zware kar trek je nou eenmaal makkelijker met een hummer dan met een panda. Dat is in de Strongman sport net zo.

snoob · 13 June 2007, 11:40

Citaat:

Origineel gepost door chunky

Zydrunas is niet zo beweegbaar wou je zeggen?

Ligt imo ook aan je frame hoeveel kg je comfortabel mee kan pakken.

Een zware kar trek je nou eenmaal makkelijker met een hummer dan met een panda. Dat is in de Strongman sport net zo.

Nja als je vergelijkt met andere strongman zijn die toch iets sneller in loop-events, farmers walk enzo. Ik kan mss verkeerd zijn maar volgens mij is zydrunas echt goed in events die statisch zijn en heel zwaar en moet ie het afleggen in andere events tegen snellere, mss lichtere tegenstanders.

IronSport · 13 June 2007, 12:19

Zydrunas legt het tegen helemaal niemand af en heeft de afgelopen wedstrijden waar ie aan meedeed allemaal gewonnen. En hij hoeft de WSM niet te winnen omdat ie IFSA en Arnold kampioen is. Hij is dus de sterkste van allemaal. Hij heeft op de afgelopen Arnold Phil Phister weer verslagen. Phister is btw de winnaar WSM' 06. De wedstrijd (Arnold '07) die Mariusz heeft overgeslagen omdat ie bang was WEER te verliezen van Zydrunas. Dat is niet goed voor Mariusz zn pr. De WSM en Arnold verliezen in 1 jaar. DAT vinden de sponsoren niet leuk namelijk..Die zelfde sponsoren die het zo geweldig vinden dat Mariusz zo droog is want dan kunnen ze meer eiwit potjes verkopen aan tieners die niet beter weten en denken dat ze er dan net zo uitgaan zien als Mariusz..

Hopeloos off-topic weer dit...maar ja...

wackonielsie · 13 June 2007, 14:37

ey ik had t over een ideaal begin gewicht.. sorry dak da nie heb toegelicht

11 June 2007, 11:28	#1
JudokaDomie Banned Geregistreerd: May 2007 Locatie: Nederland Leeftijd: 18 Geslacht: M Posts: 2.424 Casino cash: €600 Karma Power: 0	Hoe te beginnen? Ik wil, als ik over een maand klaar ben met me split schema beginnen met trainen om ooit aan een sterkste man wedstrijd mee te kunnen doen. Hoe begin ik met trainen? Gewoon veel benchen, squatten, deadliftem, overhead press enz.? iemand voorbeelden van oefeningen die je MOET doen?

11 June 2007, 11:30	#2
AlexT Huge Freak Geregistreerd: Oct 2005 Locatie: Groningen Leeftijd: 17 Geslacht: M Posts: 8.444 Casino cash: €600 Karma Power: 0	Re: Hoe te beginnen? Idd veel basisoefeningen doen, flink bulken, odd object lifts toevoegen en zodra je wat basiskracht hebt kun je onderdelen gaan proberen...

11 June 2007, 11:37	#3
Viking1012 Monstrous Giant Geregistreerd: Aug 2006 Locatie: Nederland Geslacht: M Posts: 10.558 Casino cash: €38650 Blog Berichten: 31 Karma Power: 35	Re: Hoe te beginnen? Lees de trainingslogs van de mensen die er voor trainen, daar kan je genoeg van leren en stel ook daar je vragen. Verder vreten alsof je leven er van afhangt.

11 June 2007, 13:14	#4
Junipero Competitive Bodybuilder Geregistreerd: Aug 2005 Locatie: Antwerpen Leeftijd: 20 Geslacht: M Posts: 2.755 Casino cash: €6050 Karma Power: 10	Re: Hoe te beginnen? Idd, als je strongmanwedstrijden wil meedoen zou ik zeker gaan voor lichaamsgewicht van +100 kg __________________ 220 deadlift and growing!

11 June 2007, 14:16	#5
wackonielsie Freaky Bodybuilder Geregistreerd: Dec 2005 Locatie: Nederland Leeftijd: 21 Geslacht: M Posts: 4.743 Casino cash: €27850 Karma Power: 15	Re: Hoe te beginnen? ikzelf zit op 118/120KG is wel een ideaal gewicht voor een sterkste man.. je bent gewoon de basis kracht oefeningen nodig.. ik heb nog wel een mooi schema voor je!! __________________ Beste Resultaten: Landsmeer 2006 4e plaats(12deelnemers) Landsmeer 2007 2e plaats(7deelnemers) Ede 2007 2e plaats(11 deelnemers) BP:155KG DL:275KG SQ:240KG you think its impressive? you should look in my pants!! "There is no need to be alive if you can't do deadlift!"(Jon Pall)

11 June 2007, 21:24	#8
IronSport Competitive Bodybuilder Geregistreerd: Aug 2006 Locatie: Nederland Leeftijd: 28 Geslacht: M Posts: 1.966 Casino cash: €12050 Karma Power: 7	Re: Hoe te beginnen? Haha...idd volgens mij is een ideaal gewicht 165-180 zoals dat van Zydrunas! Hij is immers de sterkste van allemaal en de meest succes volle sterksteman ooit! __________________ "Maybe the other guys are bigger than me, but my back is stronger" (Jouko Ahola)

12 June 2007, 21:19	#11
patkrachtser Dutch Bodybuilder Geregistreerd: Jul 2004 Locatie: België Leeftijd: 42 Geslacht: M Posts: 385 Casino cash: €1850 Karma Power: 5	gewicht ten eerste, je bent nog jong, je zou al kunnen beginnen met voorbereiding. sterke mannen hoeven geen 150 KG te wegen. - er zijn gewichtsklassen. - powerliften (behalve de bank) - vrije gewichten. - onder begeleiding van een ervaren rot ga je sneller vooruit. Anders kan het zijn dat je veel beginnersfouten maakt, bvb trainen op de max.

13 June 2007, 10:08	#12
JudokaDomie Banned Geregistreerd: May 2007 Locatie: Nederland Leeftijd: 18 Geslacht: M Posts: 2.424 Casino cash: €600 Karma Power: 0	Re: Hoe te beginnen? Ja, ik zou sowieso minimaal w88 tot mn 18e, maar juist over die voorbereiding stelde ik me vraag. ik ben helaas echte ecto, kwoog laatst na veel zwoegen 80, 1 dag niet eens weinig maar niet genoeg gegeten, hoppa weer 77,5 (heeft ook met vocht te maken, dat weet ik)

13 June 2007, 12:19	#17
IronSport Competitive Bodybuilder Geregistreerd: Aug 2006 Locatie: Nederland Leeftijd: 28 Geslacht: M Posts: 1.966 Casino cash: €12050 Karma Power: 7	Re: Hoe te beginnen? Zydrunas legt het tegen helemaal niemand af en heeft de afgelopen wedstrijden waar ie aan meedeed allemaal gewonnen. En hij hoeft de WSM niet te winnen omdat ie IFSA en Arnold kampioen is. Hij is dus de sterkste van allemaal. Hij heeft op de afgelopen Arnold Phil Phister weer verslagen. Phister is btw de winnaar WSM' 06. De wedstrijd (Arnold '07) die Mariusz heeft overgeslagen omdat ie bang was WEER te verliezen van Zydrunas. Dat is niet goed voor Mariusz zn pr. De WSM en Arnold verliezen in 1 jaar. DAT vinden de sponsoren niet leuk namelijk..Die zelfde sponsoren die het zo geweldig vinden dat Mariusz zo droog is want dan kunnen ze meer eiwit potjes verkopen aan tieners die niet beter weten en denken dat ze er dan net zo uitgaan zien als Mariusz.. Hopeloos off-topic weer dit...maar ja... __________________ "Maybe the other guys are bigger than me, but my back is stronger" (Jouko Ahola)

13 June 2007, 14:37	#18
wackonielsie Freaky Bodybuilder Geregistreerd: Dec 2005 Locatie: Nederland Leeftijd: 21 Geslacht: M Posts: 4.743 Casino cash: €27850 Karma Power: 15	Re: Hoe te beginnen? ey ik had t over een ideaal begin gewicht.. sorry dak da nie heb toegelicht __________________ Beste Resultaten: Landsmeer 2006 4e plaats(12deelnemers) Landsmeer 2007 2e plaats(7deelnemers) Ede 2007 2e plaats(11 deelnemers) BP:155KG DL:275KG SQ:240KG you think its impressive? you should look in my pants!! "There is no need to be alive if you can't do deadlift!"(Jon Pall)

Topic Opties	Zoek in Topic
Topic afdrukken Deze pagina e-mailen	Zoek in Topic: Uitgebreid Zoeken
Weergave Modus
Lineare Modus Verander naar Hybrid Mode Verander naar Threaded Mode