bankjedruken met dumbells

Dolcett · 28 September 2003, 11:57

ik doe dumbells presses, incline en flat bench, helaas zijn er niet altijd 2 sterke jongens in de sportschool aanwezig die mij de dumbells helpen aangeven. daarom wil ik van jullie weten of er een bebaalde techniek is om dumbells van de grond te tillen , hoe doen jullie het?

Champ · 28 September 2003, 12:05

Ik ga tussen de dumbell in staan, zak door mijn knieen zodat ik ze vervolgens kan oppakken. Ga dan zitten op het bankje en zwiep de dumbells op mijn benen.
Ik zet de dumbells op hun zij op mijn benen, maak mezelf klein zodat de dumbell op borst hoogte zitten terwijl ik rechtop zit.. beweeg dan naar achter in de incline of vlakke positie. dan lig ik dus op mijn rug met de dumbell op mijn borst! Dan ben je er klaar voor!

Als je de eerste herhaling niet zelf kunt drukken, ben je dus te zwaar bezig

Dolcett · 28 September 2003, 12:12

ik doe dumbell presses met 50 kilo per stuk, 12 herhallingen, helaas kan ik die dumbells niet zelf van de grond tillen en in goede lig positie komen, ik ben dus gedwongen om lichtere dumbells te gebruiken als ik alleen in de sportzaal ben, 16 a 20 reps met 40 kilo dumbells

Champ · 28 September 2003, 12:25

DAt is kut!! maar de methode die ik gebruik zorgt ervoor dat ik wel gewoon mijn 12kg dumbell kan gebruiken..

Tja ik ben dan wel niet zo sterk als jij.. maar het lukt me wel zonder hulp

bodybuilder0102 · 28 September 2003, 12:56

50 kg per dumbell :|
hoeveel doe je dan wel niet per dumbell voor je bicepcurl

Man-Mountain · 28 September 2003, 14:33

dat is aardig wat, 50 kg

Frenkpie · 28 September 2003, 15:00

50 kg..12 reps.. toe maar.

Metal^militia · 28 September 2003, 16:37

Als je eenmaal flink wat reps kunt maken ( 8+ ) met dumbells, is het in positie komen ook niet zo'n probleem meestal. Maar inderdaad, dumbell press met 50 kg, chapeau, heel erg goed. Dat wil je toch horen?

DumphuiZ · 28 September 2003, 16:41

50kg...lekker slopend voor je handpalmen

Dolcett · 28 September 2003, 17:20

hier is een foto van mij incline dumbellpressing met 48 kilo 14 reps.
http://www.dse.nl/fototmp/portier//dbs48kg.JPG

DumphuiZ · 28 September 2003, 17:23

Citaat:

Origineel gepost door Dolcett

hier is een foto van mij incline dumbellpressing met 48 kilo 14 reps.
http://www.dse.nl/fototmp/portier//dbs48kg.JPG

Sick basterd

**the_ur** · 28 September 2003, 17:32

best te doen hoor. toen ik flink in de bulk zat maakte ik 2e oefening incline dumbell press 8 x 62kg.. kan alleen niet alleen inderdaad....

munk · 28 September 2003, 18:37

en ik doe 4 herhalingen met 50kg voor zittende schouder presses. Laat ze wel aangeven uiteraard

Metal^militia · 28 September 2003, 19:16

Cool!! je gebruikt chainz

alleen bij bench?

munk · 28 September 2003, 19:17

Chainz

Champ · 28 September 2003, 19:23

Tja wij hebben niet hoger dan 42kg in onze gym... en heb geen zin om gewichten samen te stellen! zo fanatiek ben ik ook weer niet in de sport..

Maar 42kg kan ik zonder probs zelf pakken!! scheelt dat zoveel met 50kg?

munk · 28 September 2003, 19:26

42 kan ik ook nog opsmijten voor schouder presses. 50 kg is me te zwaar. Voor gewone liggende presses (voor borst dus) is dit geen probleem

Red devil · 30 September 2003, 19:47

damn, ik heb vorige week voor het eerst een eigen gemaakte dumbell gebruikt (bij ons gaan ze maar tot 34 kilo) en die was ook 43 kilo. Die kon ik dus never nooit niet opgooien! Daar waren 2 hulpjes voor nodig om ze aan te geven.

The ur, 62 kilo?? SICK!

Dolcett · 30 September 2003, 22:46

mischien is dit wel iets: http://www.olympian.it/powerhooks.cfm nu nog ff zoeken of het ook in nederland verkrijgbaar is.

Metal^militia · 30 September 2003, 23:22

Zelf maken?

28 September 2003, 11:57	#1
Dolcett Cool Novice Geregistreerd: Jan 2003 Locatie: Nederland Geslacht: Posts: 193 Casino cash: €250 Karma Power: 6	bankjedrukken met dumbells ik doe dumbells presses, incline en flat bench, helaas zijn er niet altijd 2 sterke jongens in de sportschool aanwezig die mij de dumbells helpen aangeven. daarom wil ik van jullie weten of er een bebaalde techniek is om dumbells van de grond te tillen , hoe doen jullie het? Laatst aangepast door Dolcett : 28 September 2003 om 12:02.

28 September 2003, 12:05	#2
Champ Competitive Powerlifter Geregistreerd: Jan 2003 Locatie: Nederland Geslacht: M Posts: 2.982 Casino cash: €650 Karma Power: 12	Re: bankjedruken met dumbells Ik ga tussen de dumbell in staan, zak door mijn knieen zodat ik ze vervolgens kan oppakken. Ga dan zitten op het bankje en zwiep de dumbells op mijn benen. Ik zet de dumbells op hun zij op mijn benen, maak mezelf klein zodat de dumbell op borst hoogte zitten terwijl ik rechtop zit.. beweeg dan naar achter in de incline of vlakke positie. dan lig ik dus op mijn rug met de dumbell op mijn borst! Dan ben je er klaar voor! Als je de eerste herhaling niet zelf kunt drukken, ben je dus te zwaar bezig __________________ www.incredible-hulk.nl RETIRED my ass www.texelcup.nl

28 September 2003, 12:12	#3
Dolcett Cool Novice Geregistreerd: Jan 2003 Locatie: Nederland Geslacht: Posts: 193 Casino cash: €250 Karma Power: 6	Re: bankjedruken met dumbells ik doe dumbell presses met 50 kilo per stuk, 12 herhallingen, helaas kan ik die dumbells niet zelf van de grond tillen en in goede lig positie komen, ik ben dus gedwongen om lichtere dumbells te gebruiken als ik alleen in de sportzaal ben, 16 a 20 reps met 40 kilo dumbells

28 September 2003, 12:25	#4
Champ Competitive Powerlifter Geregistreerd: Jan 2003 Locatie: Nederland Geslacht: M Posts: 2.982 Casino cash: €650 Karma Power: 12	Re: bankjedruken met dumbells DAt is kut!! maar de methode die ik gebruik zorgt ervoor dat ik wel gewoon mijn 12kg dumbell kan gebruiken.. Tja ik ben dan wel niet zo sterk als jij.. maar het lukt me wel zonder hulp __________________ www.incredible-hulk.nl RETIRED my ass www.texelcup.nl

28 September 2003, 12:56	#5
bodybuilder0102 Banned Geregistreerd: Feb 2003 Leeftijd: 33 Geslacht: Posts: 1.185 Casino cash: €250 Karma Power: 0	Re: bankjedruken met dumbells 50 kg per dumbell :\| hoeveel doe je dan wel niet per dumbell voor je bicepcurl

28 September 2003, 14:33	#6
Man-Mountain Huge Freak Geregistreerd: Mar 2003 Locatie: R'dam Leeftijd: 27 Geslacht: M Posts: 9.827 Casino cash: €34850 Karma Power: 43	Re: bankjedruken met dumbells dat is aardig wat, 50 kg __________________ half mocro...half something else.

28 September 2003, 15:00	#7
Frenkpie Monstrous Giant Geregistreerd: Nov 2002 Locatie: Nederland Leeftijd: 23 Geslacht: M Posts: 10.748 Casino cash: €33452 Karma Power: 42	Re: bankjedruken met dumbells 50 kg..12 reps.. toe maar. __________________ 23 yrs \| 1.72 m \| 77 kg SQ: 3x145 (full) BE: 1x125 DL: 1x190 (8x165) Tot: 460 kg OHP: 1x77,5 PP: 1x95 DIP: 5xBW(82)+50 kg Any man over 15% bodyfat or with a powerlift total less than 500kg is a woman

28 September 2003, 16:37	#8
Metal^militia Advanced Bodybuilder Geregistreerd: May 2003 Locatie: Zwitserland Leeftijd: 29 Geslacht: M Posts: 1.026 Casino cash: €650 Karma Power: 8	Re: bankjedruken met dumbells Als je eenmaal flink wat reps kunt maken ( 8+ ) met dumbells, is het in positie komen ook niet zo'n probleem meestal. Maar inderdaad, dumbell press met 50 kg, chapeau, heel erg goed. Dat wil je toch horen?

28 September 2003, 16:41	#9
DumphuiZ Ripped Bodybuilder Geregistreerd: Sep 2003 Locatie: Nederland Leeftijd: 25 Geslacht: M Posts: 3.373 Casino cash: €450 Karma Power: 10	Re: bankjedruken met dumbells 50kg...lekker slopend voor je handpalmen

28 September 2003, 17:20	#10
Dolcett Cool Novice Geregistreerd: Jan 2003 Locatie: Nederland Geslacht: Posts: 193 Casino cash: €250 Karma Power: 6	Re: bankjedruken met dumbells hier is een foto van mij incline dumbellpressing met 48 kilo 14 reps. http://www.dse.nl/fototmp/portier//dbs48kg.JPG

28 September 2003, 17:32	#12
the_ur Contest Winner '03 Geregistreerd: Nov 2002 Locatie: Nederland Geslacht: M Posts: 835 Casino cash: €21850 Karma Power: 8	Re: bankjedruken met dumbells best te doen hoor. toen ik flink in de bulk zat maakte ik 2e oefening incline dumbell press 8 x 62kg.. kan alleen niet alleen inderdaad....

28 September 2003, 18:37	#13
munk Competitive Bodybuilder Geregistreerd: Apr 2003 Locatie: België Leeftijd: 27 Geslacht: M Posts: 2.199 Casino cash: €11650 Karma Power: 9	Re: bankjedruken met dumbells en ik doe 4 herhalingen met 50kg voor zittende schouder presses. Laat ze wel aangeven uiteraard __________________ 26 jaar: ex-powerlifter wedstrijdrecords als junior -110kg (2004): Squat: 300kg Bench: 210kg deadlift: 300kg Gym records: 3/4box squat: 2x370kg geared squat:5x250kg bench: 6x165kg raw deadlift: 2x300 Momenteel 90kg op 8-10% :)

28 September 2003, 19:16	#14
Metal^militia Advanced Bodybuilder Geregistreerd: May 2003 Locatie: Zwitserland Leeftijd: 29 Geslacht: M Posts: 1.026 Casino cash: €650 Karma Power: 8	Re: bankjedruken met dumbells Cool!! je gebruikt chainz alleen bij bench?

28 September 2003, 19:17	#15
munk Competitive Bodybuilder Geregistreerd: Apr 2003 Locatie: België Leeftijd: 27 Geslacht: M Posts: 2.199 Casino cash: €11650 Karma Power: 9	Re: bankjedruken met dumbells Chainz __________________ 26 jaar: ex-powerlifter wedstrijdrecords als junior -110kg (2004): Squat: 300kg Bench: 210kg deadlift: 300kg Gym records: 3/4box squat: 2x370kg geared squat:5x250kg bench: 6x165kg raw deadlift: 2x300 Momenteel 90kg op 8-10% :)

28 September 2003, 19:23	#16
Champ Competitive Powerlifter Geregistreerd: Jan 2003 Locatie: Nederland Geslacht: M Posts: 2.982 Casino cash: €650 Karma Power: 12	Re: bankjedruken met dumbells Tja wij hebben niet hoger dan 42kg in onze gym... en heb geen zin om gewichten samen te stellen! zo fanatiek ben ik ook weer niet in de sport.. Maar 42kg kan ik zonder probs zelf pakken!! scheelt dat zoveel met 50kg? __________________ www.incredible-hulk.nl RETIRED my ass www.texelcup.nl

Topic Opties	Zoek in Topic
Topic afdrukken Deze pagina e-mailen	Zoek in Topic: Uitgebreid Zoeken
Weergave Modus
Lineare Modus Verander naar Hybrid Mode Verander naar Threaded Mode

28 September 2003, 19:26	#17
munk Competitive Bodybuilder Geregistreerd: Apr 2003 Locatie: België Leeftijd: 27 Geslacht: M Posts: 2.199 Casino cash: €11650 Karma Power: 9	Re: bankjedruken met dumbells 42 kan ik ook nog opsmijten voor schouder presses. 50 kg is me te zwaar. Voor gewone liggende presses (voor borst dus) is dit geen probleem __________________ 26 jaar: ex-powerlifter wedstrijdrecords als junior -110kg (2004): Squat: 300kg Bench: 210kg deadlift: 300kg Gym records: 3/4box squat: 2x370kg geared squat:5x250kg bench: 6x165kg raw deadlift: 2x300 Momenteel 90kg op 8-10% :)

30 September 2003, 19:47	#18
Red devil Advanced Bodybuilder Geregistreerd: Nov 2002 Locatie: Nederland Leeftijd: 30 Geslacht: M Posts: 958 Casino cash: €7850 Karma Power: 9	Re: bankjedruken met dumbells damn, ik heb vorige week voor het eerst een eigen gemaakte dumbell gebruikt (bij ons gaan ze maar tot 34 kilo) en die was ook 43 kilo. Die kon ik dus never nooit niet opgooien! Daar waren 2 hulpjes voor nodig om ze aan te geven. The ur, 62 kilo?? SICK!

30 September 2003, 22:46	#19
Dolcett Cool Novice Geregistreerd: Jan 2003 Locatie: Nederland Geslacht: Posts: 193 Casino cash: €250 Karma Power: 6	power hooks mischien is dit wel iets: http://www.olympian.it/powerhooks.cfm nu nog ff zoeken of het ook in nederland verkrijgbaar is.

30 September 2003, 23:22	#20
Metal^militia Advanced Bodybuilder Geregistreerd: May 2003 Locatie: Zwitserland Leeftijd: 29 Geslacht: M Posts: 1.026 Casino cash: €650 Karma Power: 8	Re: bankjedruken met dumbells Zelf maken?