advies

[jopie800]

th

[roxxe]

hoeveel druk je nu?
in amper 2 maand ga je dat echt niet verbeteren

[MonsterStrength]

ja hoor, schema's om progressie te maken komen zomaar uit de lucht gevallen ....

[robocop]

in 2 maanden tijd kun je toch zeker wel wat op je bank erbij krijgen. Zoek hier is http://www.dutchbodybuilding.com/for...&threadid=3248

[jopie800]

Mijn top ligt al lange tijd op de 140.
Mijn gewicht is 78kg.Ik weet dat er zeker progressie in zit in 2mnd tijd.
Ik kan zwaarder worden,meer eten en wat creatine nemen.
Nu nog een goed schema?

[jopie800]

Bij jou blijkbaar niet.

[MonsterStrength]

Origineel gepost door jopie800

Bij jou blijkbaar niet.

aan mij gericht?

Wat je nu doet is gewoon het probleem ontvluchten, ipv je huidige training te herbekijken ga je gewoon ff de easy way volgen, kijken op een forum of niemand idioot genoeg is om ff schema te maken voor/geven aan jou

[matthieu]

Laat eerst eens zien hoe je huidige routine er uitziet?

[jopie800]

Huidige routine:4 a 5 keer per wk trainen.
Dag 1: rug of borst
Dag 2: rug of borst,buik met gewicht
Dag 3: benen
Dag 4: tri en biceps
Dag 6: schouders,buik veel herhalingen zonder gewicht

Dit schema wissel ik regelmatig dan train ik dag 1 bv.armen etc.
Borst: oef.1 bank smal of breed
2 incline dumbel of bank
3 decline
4 fly of peck deck Ook dit schema gooi ik regelmatig door elkaar.

[jopie800]

Ja! mijn huidige schema is allang aangepast daar weet jij niks van.
Ik heb al verschillende schema's gevolgd en heb daar genoeg ervaring mee.
Jij schrijft tekst terwijl je niet eens op de hoogte bent mijn persoon.
Wat jij doet vind ik idioot.

[MonsterStrength]

Origineel gepost door jopie800

Ja! mijn huidige schema is allang aangepast daar weet jij niks van.
Ik heb al verschillende schema's gevolgd en heb daar genoeg ervaring mee.
Jij schrijft tekst terwijl je niet eens op de hoogte bent mijn persoon.
Wat jij doet vind ik idioot.

En jij vraagt om schema's terwijl je niets over je "persoon" erbij zet, wie is dan de idioot ...

[KaLe]

Misschien toch maar eens wat voor in de stickies;

Maar we gaan hier geen schema's voor members in elkaar breien. We geven wel feedback/kritiek wanneer er een schema word geplaatst. Vragen om schema's komt lui over.

En ik vind trouwens dat je als beginnende member wel wat meer respect mag tonen tegenover andere members.

[Chewie]

Jopie netjes hoor binnen 6 posts al ruzie hebben met members hier...

Ga eerst is googlen op powerliften, dan zou je dingen ga vinden als westside barbell en metal militia en werp daar een blik op en kom dan pas terug met vragen ipv een grote smoel op te zetten!