34 Ways to Increase Your Deadlift

paddos · 10 May 2007, 14:40

Heb zelf de afgelopen dagen (dankzij calibre ;-) ) veel zitten lezen over deadlift & hoe meer kracht kweken op de deadlift. Deze zit namelijk nogal aan de lagere kant vergeleken met de rest.

Na al het opzoeking & leeswerk dacht ik "waarom geen overzicht maken voor iedereen, die bestaat toch niet op dit moment".

Vandaar ook lijst gemaakt & op blog geplaatst:

34 Ways to Increase Your Deadlift

Enjoy & weet mij te zeggen wat ik vergeten ben ;-)

-Mehdi.

eq_909 · 10 May 2007, 15:06

Mooi stukje, helder geschreven

Citaat:

5. Deadlift more. The more you deadlift, the better you’ll become. Try deadlifting twice a week: once light, once heavy.

Wees hier wel voorzichtig mee. Bij veel mensen kan dit, zeker bij 3/week squats, al snel overkill zijn.

paddos · 10 May 2007, 15:54

Citaat:

Origineel gepost door eq_909

Mooi stukje, helder geschreven

tnx!

Citaat:

Wees hier wel voorzichtig mee. Bij veel mensen kan dit, zeker bij 3/week squats, al snel overkill zijn.

goed opgemerkt!

-Ma3stro- · 10 May 2007, 16:18

top man, ben de laatste dagen ook druk met inlezen omdat ik niet helemaal 100% tevreden ben over mijn deadlift techniek. Ga het na de training doorlezen

luuc · 10 May 2007, 16:44

Jep, goed stuk, en duidelijk.

snoob · 10 May 2007, 17:04

netjes

paddos · 10 May 2007, 18:05

Citaat:

Origineel gepost door luuc

Jep, goed stuk, en duidelijk.

Bedankt!

Citaat:

Origineel gepost door snoob

netjes

Bedankt snoob, en bedankt voor je comment!

IronSport · 10 May 2007, 20:34

Nooit geweten dat deadliften zo ingewikkeld is

paddos · 10 May 2007, 20:41

Citaat:

Origineel gepost door IronSport

Nooit geweten dat deadliften zo ingewikkeld is

haha ;-)

**KaLe** · 10 May 2007, 20:45

Hey mooie site man!

paddos · 10 May 2007, 20:56

Citaat:

Origineel gepost door KaLe

Hey mooie site man!

Bedankt!

-Mehdi.

rnbflavour · 10 May 2007, 20:56

5 tips van mij:

- doe power cleans en lockouts en zware "cheat" rows
- de hoek in je heupen moet zo groot mogelijk zijn. dus uitgangspositie van de clean is niet juist je ass moet hoger en bovenrug zo bol mogelijk om afstand bar tot hoofd langer te maken zodat je bovenrug hoger staat en je minder uit je onderrug hoeft te halen
- doe grip (overhand static holds eventueel met calf raise + shrug erbij)
- gebruik magnesium
- veel squatten, maar heel weinig echt deadliften

**Strongman** · 10 May 2007, 20:56

Morgen ff nalezen.

paddos · 10 May 2007, 22:03

Citaat:

Origineel gepost door rnbflavour

5 tips van mij:

- doe power cleans en lockouts en zware "cheat" rows
- de hoek in je heupen moet zo groot mogelijk zijn. dus uitgangspositie van de clean is niet juist je ass moet hoger en bovenrug zo bol mogelijk om afstand bar tot hoofd langer te maken zodat je bovenrug hoger staat en je minder uit je onderrug hoeft te halen
- doe grip (overhand static holds eventueel met calf raise + shrug erbij)
- gebruik magnesium
- veel squatten, maar heel weinig echt deadliften

Goeie tips rnbflavour!

Wat de heupen betreft: de hoogte van de heupen is afhankelijk van de lichaamsbouw. Iemand met lange benen, zal zijn heupen hoger hebben staan bij de start dan iemand met korte benen.
Om die reden is het leren van de olympic lifts aangeraden: de heupbeweging wordt hiermee het best aangeleerd.

-Mehdi.

**Clein** · 10 May 2007, 22:12

mooie post kerel

wackonielsie · 10 May 2007, 22:19

nice post.. alleen meeste dingen wist ik al!!

.. maar goede tip die schoenen!

paddos · 11 May 2007, 00:20

Llounge => Tnx!

Citaat:

Origineel gepost door wackonielsie

nice post.. alleen meeste dingen wist ik al!!

.. maar goede tip die schoenen!

no problem, als je suggesties hebt die niet in artikel staan, pm ze maar.

-Mehdi.

**KaLe** · 11 May 2007, 10:39

Citaat:

Origineel gepost door rnbflavour

5 tips van mij:

- doe power cleans en lockouts en zware "cheat" rows
- de hoek in je heupen moet zo groot mogelijk zijn. dus uitgangspositie van de clean is niet juist je ass moet hoger en bovenrug zo bol mogelijk om afstand bar tot hoofd langer te maken zodat je bovenrug hoger staat en je minder uit je onderrug hoeft te halen
- doe grip (overhand static holds eventueel met calf raise + shrug erbij)
- gebruik magnesium
- veel squatten, maar heel weinig echt deadliften

Veel deadlift varianten. Rackpulls, DL on blocks, RDL, etc.
Ook zware goodmornings (alle varianten).

rnbflavour · 11 May 2007, 17:19

Citaat:

Origineel gepost door KaLe

Veel deadlift varianten. Rackpulls, DL on blocks, RDL, etc.
Ook zware goodmornings (alle varianten).

juist

goodmornings kunnen ook goed ipv squats

wackonielsie · 11 May 2007, 19:04

sumo deadlift

10 May 2007, 14:40	#1
paddos Competitive Bodybuilder Geregistreerd: Jul 2004 Locatie: België Leeftijd: 27 Geslacht: M Posts: 1.555 Casino cash: €450 Karma Power: 8	34 Ways to Increase Your Deadlift Heb zelf de afgelopen dagen (dankzij calibre ;-) ) veel zitten lezen over deadlift & hoe meer kracht kweken op de deadlift. Deze zit namelijk nogal aan de lagere kant vergeleken met de rest. Na al het opzoeking & leeswerk dacht ik "waarom geen overzicht maken voor iedereen, die bestaat toch niet op dit moment". Vandaar ook lijst gemaakt & op blog geplaatst: 34 Ways to Increase Your Deadlift Enjoy & weet mij te zeggen wat ik vergeten ben ;-) -Mehdi. __________________ Training Log StrongLifts.com :: Build Muscle & Lose Fat through Strength Training

10 May 2007, 16:18	#4
-Ma3stro- Competitive Bodybuilder Geregistreerd: Oct 2002 Locatie: Amsterdam Leeftijd: 27 Geslacht: M Posts: 1.712 Casino cash: €15630 Karma Power: 9	Re: 34 Ways to Increase Your Deadlift top man, ben de laatste dagen ook druk met inlezen omdat ik niet helemaal 100% tevreden ben over mijn deadlift techniek. Ga het na de training doorlezen __________________ On Hiatus

10 May 2007, 16:44	#5
luuc Huge Freak Geregistreerd: Jun 2006 Locatie: Nederland Geslacht: M Posts: 7.150 Casino cash: €8200 Karma Power: 30	Re: 34 Ways to Increase Your Deadlift Jep, goed stuk, en duidelijk.

10 May 2007, 17:04	#6
snoob Freaky Bodybuilder Geregistreerd: Nov 2005 Locatie: België Leeftijd: 22 Geslacht: M Posts: 6.099 Casino cash: €17419 Karma Power: 26	Re: 34 Ways to Increase Your Deadlift netjes __________________ Being strongest pound-for-pound just means you can kick ass in kindergarten. 1RM: Squat: 240kg // Bench: 140kg // Deadlift: 280kg // Totaal: 660kg mijn log // mijn foto's // Ironville blog

10 May 2007, 20:34	#8
IronSport Competitive Bodybuilder Geregistreerd: Aug 2006 Locatie: Nederland Leeftijd: 28 Geslacht: M Posts: 1.966 Casino cash: €11050 Karma Power: 7	Re: 34 Ways to Increase Your Deadlift Nooit geweten dat deadliften zo ingewikkeld is __________________ "Maybe the other guys are bigger than me, but my back is stronger" (Jouko Ahola)

10 May 2007, 20:45	#10
KaLe Mommy's little monster Geregistreerd: Oct 2002 Locatie: Haarlem Leeftijd: 28 Geslacht: M Posts: 23.919 Casino cash: €19450 Karma Power: 60	Re: 34 Ways to Increase Your Deadlift Hey mooie site man! __________________ Keuringsdienst van vrouwenvleeswaren

10 May 2007, 20:56	#12
rnbflavour Freaky Bodybuilder Geregistreerd: Aug 2006 Locatie: Nederland Leeftijd: 21 Geslacht: M Posts: 4.580 Casino cash: €250 Karma Power: 13	Re: 34 Ways to Increase Your Deadlift 5 tips van mij: - doe power cleans en lockouts en zware "cheat" rows - de hoek in je heupen moet zo groot mogelijk zijn. dus uitgangspositie van de clean is niet juist je ass moet hoger en bovenrug zo bol mogelijk om afstand bar tot hoofd langer te maken zodat je bovenrug hoger staat en je minder uit je onderrug hoeft te halen - doe grip (overhand static holds eventueel met calf raise + shrug erbij) - gebruik magnesium - veel squatten, maar heel weinig echt deadliften __________________

10 May 2007, 20:56	#13
Strongman DutchBodyBolle Geregistreerd: Mar 2006 Locatie: Groningen Leeftijd: 26 Geslacht: M Posts: 6.952 Casino cash: €866 Karma Power: 59	Re: 34 Ways to Increase Your Deadlift Morgen ff nalezen. __________________ ..................2007..........................nu...................2008 Deadlift........250kg 1x..................280kg 1x..............300kg 1x Squat..........160kg 5x..................200kg 1x..............200kg 5x Benchpress...145kg 5x..................165kg 1x..............170kg 1x Pushpress.....120kg 1x..................125kg 1x..............130kg 1x Side raises....12kg 10x..................2kg 3x.................12kg 12x -failure is an option-

10 May 2007, 22:12	#15
Clein Freaky Bodybuilder Geregistreerd: Jan 2005 Locatie: Artis Geslacht: M Posts: 4.568 Casino cash: €14800 Karma Power: 43	Re: 34 Ways to Increase Your Deadlift mooie post kerel __________________ __________________ ...no excuses, just do it....

10 May 2007, 22:19	#16
wackonielsie Freaky Bodybuilder Geregistreerd: Dec 2005 Locatie: Nederland Leeftijd: 21 Geslacht: M Posts: 4.651 Casino cash: €16850 Karma Power: 14	Re: 34 Ways to Increase Your Deadlift nice post.. alleen meeste dingen wist ik al!!.. maar goede tip die schoenen! __________________ Beste Resultaten: Landsmeer 2006 4e plaats(12deelnemers) Landsmeer 2007 2e plaats(7deelnemers) Ede 2007 2e plaats(11 deelnemers) BP:155KG DL:275KG SQ:240KG you think its impressive? you should look in my pants!! "There is no need to be alive if you can't do deadlift!"(Jon Pall)

11 May 2007, 19:04	#20
wackonielsie Freaky Bodybuilder Geregistreerd: Dec 2005 Locatie: Nederland Leeftijd: 21 Geslacht: M Posts: 4.651 Casino cash: €16850 Karma Power: 14	Re: 34 Ways to Increase Your Deadlift sumo deadlift __________________ Beste Resultaten: Landsmeer 2006 4e plaats(12deelnemers) Landsmeer 2007 2e plaats(7deelnemers) Ede 2007 2e plaats(11 deelnemers) BP:155KG DL:275KG SQ:240KG you think its impressive? you should look in my pants!! "There is no need to be alive if you can't do deadlift!"(Jon Pall)

Originele Russische Kettlebells