2006 in retrospect

[The Locust]

Welke belangrijke prestaties, persoonlijkheden en trends zal je onthouden uit het afgelopen jaar ? Wat bracht 2006 voor jou persoonlijk in en rond de gym ?

Zelf denk ik allereerst aan de grote doorbraak van Bolton met zijn +1000lbs deadlift. Ik ben in 2006 ook heel erg onder de indruk geweest van de fenomenale prestaties van de lichtere en jongere atleten : Kutcher met zijn PL-totaal van ongeveer 985kg aan een lichaamsgewicht ergens tussen 70-80kg dacht ik, of Wade Hooper met zijn squat van 342,5kg in Stavanger. Verder onthoud ik de 19-jarige Kazach Ilya Ilin die in het gewichtheffen maar liefst 233kg weet te cleanen en ze nog bijna uitstoot ook. Het thaise meiske Pawina Thonsuk dat met haar WR clean&jerk beter doen dan onze beste mannelijke gewichtheffers. Qua trends misschien dat Strongman eindelijk ook in Vlaanderen van de grond lijkt te komen, met mooie wedstrijden in Bazel en Merchtem.

Voor mezelf was het een vreemd jaar, althans de eerste helft. In 2006 begonnen aan een kilo of 90BW en zwaar detrained na 2 maanden reizen. Dan na een paar maanden goed beulen zware sinusinfectie opgelopen en een paar weken out. Opnieuw beginnen, twee maanden trainen en vervolgens een zware voetblessure oplopen. 4weken met krukken, weer niet trainen. Sedert augustus-september loopt het allemaal heel lekker, ik ga goed vooruit, haal voortdurend PR's en weeg net onder de 100kg. En aangezien ik mentaal gezien meer in academiejaren werk ben ik dus al ganse het jaar (sedert september dus) hard en constant bezig.

Daar waar ik vroeger altijd alleen trainde heb ik een groepje goeie trainingsmaten weten te verzamelen en ben ik lid van een PL-wedstrijdteam (Back2BasicsTeam) voor 2007. Ondertussen neemt Luc in Merelbeke ook steeds meer echt zijn rol als altijd aanwezige coach op. Wat dan wel weer kopzorgen baart is het constante gevecht tussen de gym in Kortrijk (waar ik op zaterdag vaak train) en het stadsbestuur, dat steeds maar nieuwe elementen probeert te zoeken om ons daar weg te jagen. Hopelijk loopt dat allemaal goed af.

Voor 2007 verwacht ik momenteel vooral dat het allemaal nog veel toegewijder, harder en serieuzer zal worden. Ik ga bv voor het eerst met shirts e.d. beginnen werken. Ook word ik stilaan hongerig naar competitie, op zich al een ideale motivatie om nog veel sterker en zwaarder te worden.

En jullie ?

[Tielie]

Voor mij is 2006 het startjaar met serieuze doelen, trainingsmethoden en oefeningen.

In 2006 ben ik begonnen met deadliften, squatten en benchen.
In 2006 heb ik bodyweight leren squatten, ik kreeg mijn reet niet eens aan de grond. In 2006 ben ik van een 35 kg bench naar 70 kg gegaan en van een 70 kg deadlift naar 100 kg. Inmiddels squat ik 60 kg helemaal full en het eind van de snelle groei is nog lang niet in zicht.

[luuc]

Sinds oktober 2006 wat zwaarder beginnen te trainen; squat van 40 naar 74, bench van 55 naar 68, deadlift van 85 naar 116.
Ging allemaal redelijk snel; de progressie, heel blij mee, denk dat het komt door de invloeden van dit forum en m'n log.
Verder is BW nog steeds onder de 65, maakt me weinig uit, want daarom, kan ik 1 hand push ups, aardig wat pull ups en de L-seat doen.

Voor 2007, tja... in ieder geval de 300 totaal en dan hopelijk een eind op weg naar de 400.
Ik wil er een monsterlijk jaar van maken!

[uncLez]

Pfoeh...

Eerlijk gezegd ben ik pas zeer recent in het powerliften verzeild geraakt en ben dan van vele zaken door jou en anderen hier op de hoogte geraakt binnen het wereldje. Die 1000+ deadlift was natuurlijk insane...

Perosonlijk is 2k6 het eerste jaar geweest waarin ik mijn voeding serieus en strict aan ben gaan pakken. Nog lang niet goed genoeg, maar er wordt regelmaat aangebracht.

Het blijft verder een jaar van gemengde gevoelens.
1) Ik heb veel kracht gewonnen
2) Ik zie amper verschil op de weegschaal
3) Ik vind mezelf vetter dan een jaar geleden...

Wtf?!?

Ik twijfel wat ik komend jaar zal doen. Ik wil voorkomen een papzak te worden, maar wil mezelf wel over de 600 totaal pushen voor de zomer.

Ik train nu wel in een gym, waar er tenminste iemand rondloopt die niet als de gemiddelde beachboy fitness-instructeur is, maar ECHT een PL-gym is het nou ook weer niet.
Eigenlijk is er in beide gyms gewoon weining tot niets aan mensen die nog echt vol vuur ergens achteraan jagen. Jah, de judoka's... maar daar heb ik niet veel aan, behalve wat inspiratie van zwoegende vrouwenlichamen

Ik mis inspiratie in mijn omgeving eerlijk gezegd. Mijn vriendin snapt er niks van, mijn collega's zijn ook vastgeroest en in de sportscholen is iedereen ook maar gezapig wat aan het sjorren aan de ijzers.

Als altijd hinkel ik nog altijd op te veel benen... Richt alles zo in dat niemand last van mij heeft, maak geen echt keuzes en kom nergens...

Same shit, different year, pfbrrblrblrbrlfd

[builderB]

qua trainen:

afgezien van een squat PR van 160kg en een 3e plaats bij de weiland amateurs: KUT.

k ging knoeperhard, dikke gains, op alle vlakken, toen pats knie kapot. GODVERDOMME.
Naast een deuk in mn knie, een flinke deuk in mn ego. Ik kan kapot. Ik liep op wolken sinds april 2005. Dat werd wel even anders. Positieve is dat ik heb geleerd hoe betrekkelijk het eigenlijk allemaal is. Het is genieten in de sport, maar ik zal mezelf er niet meer aan spiegelen. Ik ben niet hoeveel gewicht ik boven mn kop druk. Sinds kind af aan ben ik een van de sterkere personen die ik in mn omgeving ken. Dat klinkt miss nogal uit de hoogte maar so be it. Op mn 15e versloeg ik 5 flinke volwassen mannen met handje drukken, praktisch achter elkaar. Dan voel je je helemaal de man...
En dan moet je ineens aan je vriendin vragen of ze iets wil voor je wil pakken of vertillen, omdat je het zelf niet kunt.... Ja daar heb ik wel om kunnen janken ja.

nu aan het eind van het jaar begint het weer een beetje te komen met mn knie. 2007 wordt hopelijk een beter jaar
Ik heb heel veel geleerd, hetgeen ik hopelijk allemaal nog in praktijk kan brengen de komende jaren. Maar de perspectieven zijn voorlopig flink anders, niet minder mooi overigens .

Het uitstapje naar Friesland voor de weilandgames was fantastisch. Een enorme opsteker, die ik ook wel even nodig had. De fut is er nog niet uit. Er klopt nog steeds dat hart dat sterker wil zijn dan iedereen

[maurice86]

2006 was kwa training voor mij ook kut, een domme polsblessure eind vorig jaar zorgde voor een stillegging van ub training, en deadliften. Ik zat daar toen op een +- 140 fullsquat en 3*170 dl, ging best lekker dus. Daarna beetje doorgekwakkeld en toen het beter ging met de pols kreeg ik last van mijn SI gewricht waardoor ik lb stil moest leggen en waar ik nu nog herstellende van ben, herstel verloopt gelukkig wel voorspoedig en heb weer veel geleerd in de tussentijd, ben het echter ook wat betrekkelijker gaan zien, net als Builder B. Ik ben er ondertussen wel achter dat ik erg gevoelig ben voor blessures en pijntjes, en hoofdzaak van mijn trainingen is dan ook proberen blessurevrij te blijven. Maaar wil de kennis die ik opgepikt wel gebruiken om groter en sterker te worden dan ooit tevoren . Verder wat andere dingen opgepakt zoals hardlopen/sprinten en proberen hier ook beter in te worden.

[adon1s]

Voor mij is dit eigenlijk het eerste jaar dat ik op kracht train ipv massa.
Ook gelijk het 1e jaar dat iets fanatieker ben met squaten Damn wat had ik een hekel aan benen trainen, vind het nu gewoon lekker.
Vooral na m'n cut dit jaar vlogen kg's op de grote 3 erbij dit jaar. Hoop dit nog lang door te kunnen zetten zonder een te hoog bf% te bereiken. Ik heb er echt een hekel aan gekregen om vadsig te zijn en wil dus ook nu redelijk droog blijven.. Dat spek staat mij gewoon niet!
Als ik terugkijk naar begin van dit jaar ben ik aardig vooruit gegaan en heb ik m'n doelstellingen qua kracht gehaald:
van ong 160 sq --> 185+ gaat steeds lekkerder nu.
122 bank --> 3x130
160 deads --> 220
Ook aardig wat vet gedropt dus ben al met al erg tevreden over afgelopen jaar. Sommige dingen hadden natuurlijk beter gekunt maar heb zeker niet te klagen.
Doelstellingen voor eind 2007: Hoop in de buurt van de 600 totaal te kunnen komen. Weet dat nog een groot verschil is, maar het is te halen... Hoop dan ongeveer op het volgende uit te komen eind volgend jaar:
sq 210 dl 240 be 150
Gaat een zware opgave worden, merk nu al dat ik wat langzamer gain, maar ga er toch voor!

[calibre]

Het jaar is wel ok gegaan. Eind december vorig jaar mijn powerrack gekocht en voor het eerst in Merelbeke getraind. Sinds dan ook beginnen squatten. In het voorjaar eens twee maand geen barbell gehad waardoor ik redelijk wat kracht verloor. Tijdens de zomer een maand bijna niet getraind. Voor de rest een paar keer ziek geweest (zoals drie weken geleden). Daarnaast geen blessures, hout vasthouden, en de hele tijd getraind


BW: 72 kg ==> 83kg

Deadlift: 145kg ==> 180kg
Pushpress: 50kg ==> 80kg
C&J: 50kg ==> 90kg
Parallel squat: 5*5*70kg ==> 3*130kg


Deftige vooruitgang, zeker gezien het feit dat ik kwa uitgangsleven enzo mij niet altijd deftig gehouden heb.

[AlexT]

Dit jaar begonnen met powerliften, een jaar met wat lichte rug blessure's dus verneukt voor lb, maar desondanks wel lekker vooruit gegaan.

Bw 73 > 86
Squat 90 > 140
Bench 70 > 110
Deadlift 110 > 155

Verwacht van 2007 wel een hoop meer.

[wakkie]

Hmm, ik ben feb. 2006 begonnen met trainen. Eerste maanden wat aangekloot, 3 keer per week borst trainen enz.
Toen ben ik begonnen met lezen op internet, vrij veel geleerd.
Eerst BB style getraind, maar sinds een paar maanden train ik krachtgericht.

Bw: van 85 kg naar 94 kg.

SQ: van 60 kg naar 150 kg atg.
DL: van 80 kg naar 160 kg. (mn zwakke plek, wordt aan gewerkt.)
Bench: van 60 kg naar 115 kg.

Doel voor 2007 is een stuk sterker worden, en Bf moet"ietsjes" omlaag.

[g-men]

Iets meer als een jaar teruggekomen van een halfjaar azie reizen waar ik natuurlijk wel getraind had en droger was geworden maar wel een stuk slapper was geworden. Foto avatar is genomen in thailand. Daarna eigenlijk consistent log gaan bijhouden hier en behoorlijk beinvloed door de PLers.
Lange tijd UB/LB getraind en dat heeft goed gewerkt voor massa en kracht in de benen. Deadlift als een waardevolle oefening gaan zien waar ik van 1x180 naar 1x245 ben gegaan in 2006.

Eindeloos veel oefeningen geleerd van iedereen hier zoals:
-Tate press
-Glute Ham Raise
-Reverse Hyper
-Floor press
-handstand push up

2006 was een mooi jaar.

Eind 2007 wil ik meedoen met de YBF naturals dus het volgende jaar wordt hopelijk ook een mooi jaar...........

[victormor]

Ik was in september begonnen met powerliften nadat ik 13 maanden wat gebodybuild had. Ben opzich wel tevreden over dit jaar, heb veel geleerd over trainen in ieder geval ook veel geleerd over bulken en cutten. In ieder geval doe ik nu bijna 4 maanden aan powerliften en mijn kracht is goed vooruit gegaan. En mijn bodyfat is ook best laag gebleven ben dus wel tevreden.

progressie jan 2006 -> dec 2006

bw: 80 -> 85 (lichaamsvet omlaag gegaan)
squat: 125 -> 200
bench: 70 -> 100
deadlift: 150 -> 220

Heb denk ik op zich niets te klagen, naja alleen een knie die ik geblesseerd had in april waarvan ik af en toe nog steeds last heb en mijn bench en oh.
doel 2007: nog hogere squats, deads en uiteraard bench press. Ook hoop ik op de helft van het jaar naar de a-klasse te mogen in mijn pl vereniging (wpf)
Dan kan ik mee doen aan internationale wedstrijden. En ik hoop niet boven de 90 kg klasse te komen.

[AlexT]

We mogen, als subjunior sowieso al deelnemen aan internationale wedstrijden vic

[victormor]

ooh ja klopt ja omdat er weining tieners zijn hehe

[MonsterStrength]

2006 was een jaar met wat gemengde gebeurtenissen voor mij. Wat PR's betreft zat het niet zo goed, maar heb dit jaar enorm veel fouten gemaakt, en samen met de fouten sinds het begin dat ik train heb ik die één voor één geanalyseerd en opgelost. De laatste tijd veel en drastische wijzigingen in men training, voeding en levenswijze op zich doorgevoerd, die allemaal goed overwogen zijn. Ik hoop dat ik zo in 2007 ass kan kicken en iedereen die ook maar even getwijfeld heeft aan me kan hun ongelijk bewijzen. Enkele highlights, zowel goeie als slechte, in de volgorde dat ze in me opkomen, dus niet chronologisch :

- het hele jaar door 300+ squatten in de gym, tot zelfs 325, maar op wedstrijd nooit hoger dan 290 geraakt.

- Eindelijk de magische formule gevonden voor deadlift, waarbij ik elke week mijn 2RM met 2.5kg kon verhogen en soms zelfs met 5kg, maar uiteindelijk na een paar weken bij het dubbelen van 282.5 (raw) door men rug gegaan en 7 weken out of the game geweest met een discushernia. Dit uiteraard net in het begin van de zomervakantie waardoor ik niet kon meedoen aan Sterkste man van Vlaanderen, nog niet op niveau was in Merchtem en ik ook een hele week gemist heb van men vakantiewerk (enige bron van inkomen voor een student).

- Het WK volledig onder mijn niveau gedraait met amper 290 squat en 190 bench. Wel 300kg kunnen deadliften, wat niet slecht was na zo'n zware rugblessure.

- in het voorjaar men eerste 300kg deadlift getrokken

- het WK gewonnen (... maar niet op niveau gelift)

- Heel wat nieuwe mensen ontmoet zoals oa EQ, Rubensossa, Calibre, Leophyte, John87, ... (is dit nu goed of slecht? )

- Uit al het voorgaande ontzettend veel geleerd en belangrijke beslissingen genomen. Onder andere stoppen met competitief powerliften en specifiek het gebruik van suits en shirt en dergelijke. Mijn training is nu meer gewijd aan functionele kracht en vooral gericht naar sterkste man wedstrijden.

- gestart met kickboxen en cardio, vind een allround fysiek veel belangrijker dan voorheen. vroeger ging het enkel om men geared maxes. Dit heeft me een verloren jaar opgeleverd, want nu ondervind ik dat men raw kracht fel gedaald is. een kleine twee jaar terug deed ik easy 250kg raw squat, terwijl ik nu amper setjes squat met 210. Maar er wordt hard aan gewerkt

- Het belang van overhead presses ingezien en er ook hard aan beginnen werken. Momenteel met push press, militairy press, dumbell press en one hand dumbell press, binnenkort ook met een log!

- Dankzij "Fries" de magische wereld van grip-strength leren kennen en er ook aan beginnen trainen. huide PR's zijn oa 17x CoC #2, 3x BB Super Master, 205kg double overhands deadlift en 75kg rolling thunder.

Wat ik hoop dat 2007 voor me in petto heeft:
- 3de plaats op een b-wedstrijd strongman
- 600lbs raw squat
- 700lbs raw deadlift
- 300lbs overhead press
- droger en massiever dan voorheen op wedstrijden verschijnen. liefst met een BW van 115+ en een BF% van 15-

[eq_909]

Leuk topic

Wat heeft het jaar voor mij gebracht... Zoals vele had ik ook mijn hoogte en dieptepunten dit jaar. Een hoogtepunt voor mij was het leren kennen van mijn huidige vriendin, maar dat is voor jullie verder niet zo interessant. Verder ben ik blij met de progressie die ik dit jaar (eindelijk) gemaakt heb met mijn studie.

Wat het ijzer betreft... Ik kan eigenlijk niet tevreden zijn met mijn progresie, maar van de andere kant heb ik wel veel geleerd en ook veel nieuwe mensen leren kennen.

Wat mijn doelen betreft:

• Richting de 90 kilo bw. gaan om daarna voor de zomer eens terug te gaan naar 10-12% vet (lager is onzinnig imho).
• Zowel de 200 squat en deadlift barriere doorbreken
• Eindelijk eens een serieuze press kweken (zowel BP als OHP)
• Regelmatig weer eens met dbb'ers meeten/trainen
• Maar vooral veel plezier in jey trainen blijven houden

[christG]

Origineel gepost door eq_909

Leuk topic
Een hoogtepunt voor mij was het leren kennen van mijn huidige vriendin, maar dat is voor jullie verder niet zo interessant.

Wel als je pics post

OT: Ben pas april/mei dit jaar terug beginnen trainen, dus eerste 3 maanden was gewoon opbouw naar m'n oud niveau. En dat 'oud niveau' hield in: een klein jaartje trainen in 2004...
Heb nu toch laatste maanden goede vorderingen gemaakt. Zit bijna aan de 400 totaal (nog 15 te gaan). Mijn doel dus voor 2007: die 400 eerst pakken, daarna voor de 500 gaan of course. Blijf nog steeds krachtgericht trainen, en zou vooral wat aan m'n armen en benchpress willen doen. Deze lopen toch wat achter op de rest...

Anyway, succes hier aan iedereen met het behalen van je doelen. En hopelijk blijft iedereen gespaard van blessures/bad luck.