150 kg + bankdrukken wie kan dat hier???

robocop · 1 August 2004, 23:28

aangezien er al een 100 kg bankdruktopic is, en er toch al vrij veel mensen dat wel kunnen drukken. dacht ik ik open maar is een 150 kg + bankdruktopic.

Ik wil wel is weten hoeveel mensen op dit forum meer als 150 kg kunnen drukken.

graag vermelden wat je leeftijd hoeveel jaar je erover hebt gedaan en je eigen gewicht. Liefst ook trainingswijze en misschien wat tips. Zodat mensen die dat nog niet kunnen drukken zoals ik

een zetje in de goede richting krijgen.

**The Rock** · 2 August 2004, 00:06

ik bankdruk nu 6 x 140 kg, dat komt overeen met ongeveer 1 x 160? dus count me in

Stats:

18 jaar sinds 1 juni
train bijna 3 jaar
lichaamsgewicht: 118 kg.
vet % rond de 18% schat ik.

Trainingswijze:

Toen ik net begon met trainen bankdrukde ik niet eens. Gebruikte zo'n machine ervoor. Heb dit een tijd gedaan, totdat een kennis van mij (is een powerlifter) zei dat ik eens moest gaan bankdrukken met een losse stang. Vervolgens heb ik heel erg veel gebankdrukt, omdat in de sportschool waar ik eerst trainde de dumbells niet zwaar genoeg waren om te kunnen dumbell drukken. Heb toen een hele tijd stil gestaan op een 1 rm van 135, toen een tijd incline gaan bankdrukken als eerste oefening, en ben toen heel langzaam naar de 150 kg 1rm gegaan. Nu in me nieuwe sportschool zijn ze dumbells zwaar genoeg om te kunnen dumbell drukken, en zat die 10 kilo extra op m'n 1rm er eigenlijk binnen 1 maand bij.

DumphuiZ · 2 August 2004, 00:30

Citaat:

Origineel gepost door The Rock

ik bankdruk nu 6 x 140 kg, dat komt overeen met ongeveer 1 x 160? dus count me in

Stats:

18 jaar sinds 1 juni
train bijna 3 jaar
lichaamsgewicht: 118 kg.
vet % rond de 18% schat ik.

Trainingswijze:

Toen ik net begon met trainen bankdrukde ik niet eens. Gebruikte zo'n machine ervoor. Heb dit een tijd gedaan, totdat een kennis van mij (is een powerlifter) zei dat ik eens moest gaan bankdrukken met een losse stang. Vervolgens heb ik heel erg veel gebankdrukt, omdat in de sportschool waar ik eerst trainde de dumbells niet zwaar genoeg waren om te kunnen dumbell drukken. Heb toen een hele tijd stil gestaan op een 1 rm van 135, toen een tijd incline gaan bankdrukken als eerste oefening, en ben toen heel langzaam naar de 150 kg 1rm gegaan. Nu in me nieuwe sportschool zijn ze dumbells zwaar genoeg om te kunnen dumbell drukken, en zat die 10 kilo extra op m'n 1rm er eigenlijk binnen 1 maand bij.

Hoe lang ben jij

(moet toch wel minstens 1.95m zijn ofzo

)

**Mugje** · 2 August 2004, 04:59

Citaat:

Origineel gepost door The Rock

ik bankdruk nu 6 x 140 kg, dat komt overeen met ongeveer 1 x 160? dus count me in

Stats:

18 jaar sinds 1 juni
train bijna 3 jaar
lichaamsgewicht: 118 kg.
vet % rond de 18% schat ik.

Trainingswijze:

Toen ik net begon met trainen bankdrukde ik niet eens. Gebruikte zo'n machine ervoor. Heb dit een tijd gedaan, totdat een kennis van mij (is een powerlifter) zei dat ik eens moest gaan bankdrukken met een losse stang. Vervolgens heb ik heel erg veel gebankdrukt, omdat in de sportschool waar ik eerst trainde de dumbells niet zwaar genoeg waren om te kunnen dumbell drukken. Heb toen een hele tijd stil gestaan op een 1 rm van 135, toen een tijd incline gaan bankdrukken als eerste oefening, en ben toen heel langzaam naar de 150 kg 1rm gegaan. Nu in me nieuwe sportschool zijn ze dumbells zwaar genoeg om te kunnen dumbell drukken, en zat die 10 kilo extra op m'n 1rm er eigenlijk binnen 1 maand bij.

18 jaar

**dj_phreak** · 2 August 2004, 08:26

heb vroegah wel 150+ gedrukt; nu train ik eigenlijk niet meer. Ik begin na de vakantie weer, en dan hoop ik het rond de kerst weer te kunnen (maar dan wel smal).

stats toen ik het voor het eerst deed: 19, 105-110 kg, 1.79, 3,5 jaar getraind.

methodes: toen ging het vooral vooruit als ik werkte aan mn snelheid (Westside zonder max effort). Volgende maand begin ik met een aangepast Cioroslan-protocol, want dat bleek begin dit jaar beter te werken.

Frenkpie · 2 August 2004, 08:50

Ik drukte tijdens het bulken 100 kg 2-3x. Nu 95 kg 1x maar ben wel 12 kg lichter. 150 kg benchen? Misschien over een jaar of 4-5

MightyDuck · 2 August 2004, 08:58

Citaat:

Origineel gepost door Frenkpie

Ik drukte tijdens het bulken 100 kg 2-3x. Nu 95 kg 1x maar ben wel 12 kg lichter. 150 kg benchen? Misschien over een jaar of 4-5

Welnee, dan druk jij 200 man

Ik zit op hetzelfde niveau als frenkpie, alleen niet zoveel kracht verloren met cutten

3x8 met 90 dus 100 krijg ik nog wel omhoog

**Leviathan** · 2 August 2004, 09:48

Voor mij zal t ook nog wel ff duren. Mn PR is 110 kg (1rm) bij 1.80, 86 kg.
Ik verwacht ook pas over n jr of 2 150 kg te gaan drukken.

Champ · 2 August 2004, 11:04

ikke

robocop · 2 August 2004, 13:02

Citaat:

Origineel gepost door The Rock

ik bankdruk nu 6 x 140 kg, dat komt overeen met ongeveer 1 x 160? dus count me in

Stats:

18 jaar sinds 1 juni
train bijna 3 jaar
lichaamsgewicht: 118 kg.
vet % rond de 18% schat ik.

Trainingswijze:

Toen ik net begon met trainen bankdrukde ik niet eens. Gebruikte zo'n machine ervoor. Heb dit een tijd gedaan, totdat een kennis van mij (is een powerlifter) zei dat ik eens moest gaan bankdrukken met een losse stang. Vervolgens heb ik heel erg veel gebankdrukt, omdat in de sportschool waar ik eerst trainde de dumbells niet zwaar genoeg waren om te kunnen dumbell drukken. Heb toen een hele tijd stil gestaan op een 1 rm van 135, toen een tijd incline gaan bankdrukken als eerste oefening, en ben toen heel langzaam naar de 150 kg 1rm gegaan. Nu in me nieuwe sportschool zijn ze dumbells zwaar genoeg om te kunnen dumbell drukken, en zat die 10 kilo extra op m'n 1rm er eigenlijk binnen 1 maand bij.

respect

Xtreme_BODY · 2 August 2004, 16:58

ikke ook

munk · 2 August 2004, 17:07

ik ook

RichardV · 2 August 2004, 17:36

Moet me ook wel lukken

**Johny** · 2 August 2004, 18:11

Hopelijk over een half jaartje, maar dat is mischien toch iets te optimistisch nu mn max 2x120 kg is. Ben benieuwd of ik van de s1+ een deftige krachttoename ga krijgen. Icm met een nieuwe gym met dumbbelss tot 50 kg moet ik mischien in de buurt kunnen komen.

**benchMarc** · 2 August 2004, 18:41

Lol. Ik druk de helft net 3x omhoog :cry:

Insane animal · 3 August 2004, 07:15

ik heb 1x 155kg gedrukt (zonder pauze op de borst dan)

FER ZX9-R · 3 August 2004, 12:15

Ik mag meedoen...

heb max. 3x 160 gepakt, maar dan is het echt over.
train nu minder zwaar en veel herhalingen.
zo nu en dan pak ik eens 10x 120/125 max. om even alles te geven.
en wekelijks pak ik 1 dag de borst, begin met 12x 60 oplopend tot 100kg,
dus zo'n 5 setjes.

overige info: 23 jaar, 105kg en +/- 1.93m

Chewie · 3 August 2004, 16:25

had er nu wel tegen aan gehikt, mits ik me schoudewr niet blesseerde tijdens een setjes van 6x120kg, ging te snel vooruit(binnen een maand 20kg erbij ofzo)
Zodra je vast zit op de bank over naar DB press en zwaar 4-6hh en na een maandje of 2 weer switchen

robocop · 3 August 2004, 18:52

Citaat:

Origineel gepost door dj_phreak

heb vroegah wel 150+ gedrukt; nu train ik eigenlijk niet meer. Ik begin na de vakantie weer, en dan hoop ik het rond de kerst weer te kunnen (maar dan wel smal).

stats toen ik het voor het eerst deed: 19, 105-110 kg, 1.79, 3,5 jaar getraind.

methodes: toen ging het vooral vooruit als ik werkte aan mn snelheid (Westside zonder max effort). Volgende maand begin ik met een aangepast Cioroslan-protocol, want dat bleek begin dit jaar beter te werken.

zou je misschien willen uitleggen wat een ciososlan-protocol is ?

als ik trouwens goed tel zijn het er tot nu toe al 7 die het kunnen. dat is toch al een select groepje

Unregistered · 3 August 2004, 19:14

Citaat:

Origineel gepost door robocop

zou je misschien willen uitleggen wat een ciososlan-protocol is ?

als ik trouwens goed tel zijn het er tot nu toe al 7 die het kunnen. dat is toch al een select groepje

http://www.t-nation.com/findArticle....e=body_58princ

1 August 2004, 23:28	#1
robocop Competitive Bodybuilder Geregistreerd: Apr 2004 Locatie: Nederland Leeftijd: 23 Geslacht: M Posts: 2.776 Casino cash: €5850 Karma Power: 17	150 kg + bankdrukken wie kan dat hier??? aangezien er al een 100 kg bankdruktopic is, en er toch al vrij veel mensen dat wel kunnen drukken. dacht ik ik open maar is een 150 kg + bankdruktopic. Ik wil wel is weten hoeveel mensen op dit forum meer als 150 kg kunnen drukken. graag vermelden wat je leeftijd hoeveel jaar je erover hebt gedaan en je eigen gewicht. Liefst ook trainingswijze en misschien wat tips. Zodat mensen die dat nog niet kunnen drukken zoals ik een zetje in de goede richting krijgen. __________________ no gloves no belt no fancy machines no nothin just you and the squat rack in a cold and lonely basement.......... REAL BODYBUILDING BB Boeken en tijdschriften te koop kijk even op: http://forum.dutchbodybuilding.com/f...3/#post2214516

2 August 2004, 00:06	#2
The Rock Super Moderator Geregistreerd: May 2004 Locatie: Nederland Geslacht: M Posts: 10.128 Casino cash: €23661 Karma Power: 60	Re: 150 kg + bankdrukken wie kan dat hier??? ik bankdruk nu 6 x 140 kg, dat komt overeen met ongeveer 1 x 160? dus count me in Stats: 18 jaar sinds 1 juni train bijna 3 jaar lichaamsgewicht: 118 kg. vet % rond de 18% schat ik. Trainingswijze: Toen ik net begon met trainen bankdrukde ik niet eens. Gebruikte zo'n machine ervoor. Heb dit een tijd gedaan, totdat een kennis van mij (is een powerlifter) zei dat ik eens moest gaan bankdrukken met een losse stang. Vervolgens heb ik heel erg veel gebankdrukt, omdat in de sportschool waar ik eerst trainde de dumbells niet zwaar genoeg waren om te kunnen dumbell drukken. Heb toen een hele tijd stil gestaan op een 1 rm van 135, toen een tijd incline gaan bankdrukken als eerste oefening, en ben toen heel langzaam naar de 150 kg 1rm gegaan. Nu in me nieuwe sportschool zijn ze dumbells zwaar genoeg om te kunnen dumbell drukken, en zat die 10 kilo extra op m'n 1rm er eigenlijk binnen 1 maand bij. __________________ "The mind is the limit. As long as the mind can envision the fact that you can do something. You can do it, as long as you really believe 100 percent." -Arnold Schwarzenegger.

2 August 2004, 08:26	#5
dj_phreak Moderator Geregistreerd: Feb 2004 Locatie: Nederland Geslacht: M Posts: 3.835 Casino cash: €250 Karma Power: 25	Re: 150 kg + bankdrukken wie kan dat hier??? heb vroegah wel 150+ gedrukt; nu train ik eigenlijk niet meer. Ik begin na de vakantie weer, en dan hoop ik het rond de kerst weer te kunnen (maar dan wel smal). stats toen ik het voor het eerst deed: 19, 105-110 kg, 1.79, 3,5 jaar getraind. methodes: toen ging het vooral vooruit als ik werkte aan mn snelheid (Westside zonder max effort). Volgende maand begin ik met een aangepast Cioroslan-protocol, want dat bleek begin dit jaar beter te werken. __________________ _____________________________________________________ The power of accurate observation is commonly called cynicism by those who have not got it. George Bernard Shaw Wit is so shining a quality that everybody admires it; most people aim at it, all people fear it, and few love it unless in themselves. Lord Chesterfield

2 August 2004, 08:50	#6
Frenkpie Monstrous Giant Geregistreerd: Nov 2002 Locatie: Nederland Leeftijd: 23 Geslacht: M Posts: 10.593 Casino cash: €23052 Karma Power: 41	Re: 150 kg + bankdrukken wie kan dat hier??? Ik drukte tijdens het bulken 100 kg 2-3x. Nu 95 kg 1x maar ben wel 12 kg lichter. 150 kg benchen? Misschien over een jaar of 4-5 __________________ 23 yrs \| 1.72 m \| 80 kg SQ: 3x145 (full) BE: 1x125 DL: 1x190 (8x165) Tot: 460 kg OHP: 1x75 PP: 1x95 DIP: 5xBW(82)+50 kg Any man over 15% bodyfat is a woman

2 August 2004, 09:48	#8
Leviathan Huge Freak Geregistreerd: Jan 2004 Locatie: Nederland Leeftijd: 29 Geslacht: M Posts: 9.402 Casino cash: €250 Karma Power: 32	Re: 150 kg + bankdrukken wie kan dat hier??? Voor mij zal t ook nog wel ff duren. Mn PR is 110 kg (1rm) bij 1.80, 86 kg. Ik verwacht ook pas over n jr of 2 150 kg te gaan drukken. __________________ Stats: Lengte: 179cm Gewicht: 86.0kg Bovenarmen: 41.0cm koud BF: 11% Doel: 105kg, 12/13% BF

2 August 2004, 11:04	#9
Champ Competitive Powerlifter Geregistreerd: Jan 2003 Locatie: Nederland Geslacht: M Posts: 2.982 Casino cash: €650 Karma Power: 12	Re: 150 kg + bankdrukken wie kan dat hier??? ikke __________________ www.incredible-hulk.nl RETIRED my ass www.texelcup.nl

2 August 2004, 16:58	#11
Xtreme_BODY Ripped Bodybuilder Geregistreerd: Apr 2003 Locatie: Nederland Leeftijd: 23 Geslacht: M Posts: 3.770 Casino cash: €2250 Karma Power: 13	Re: 150 kg + bankdrukken wie kan dat hier??? ikke ook __________________ What doesn't kill you makes you stronger!!! Back in training :)

2 August 2004, 17:07	#12
munk Competitive Bodybuilder Geregistreerd: Apr 2003 Locatie: België Leeftijd: 27 Geslacht: M Posts: 2.168 Casino cash: €2450 Karma Power: 9	Re: 150 kg + bankdrukken wie kan dat hier??? ik ook __________________ 26 jaar: ex-powerlifter wedstrijdrecords als junior -110kg (2004): Squat: 300kg Bench: 210kg deadlift: 300kg Gym records: 3/4box squat: 2x370kg geared squat:5x250kg bench: 6x165kg raw deadlift: 2x300 Momenteel 90kg op 8-10% :)

2 August 2004, 17:36	#13
RichardV Colossal Veteran Geregistreerd: Dec 2002 Locatie: Nijmegen Leeftijd: 30 Geslacht: M Posts: 14.662 Casino cash: €26850 Karma Power: 60	Re: 150 kg + bankdrukken wie kan dat hier??? Moet me ook wel lukken __________________ Stats: unknown

2 August 2004, 18:11	#14
Johny Contest Winner '04 Geregistreerd: Oct 2002 Locatie: Nederland Leeftijd: 33 Geslacht: M Posts: 3.845 Casino cash: €250 Karma Power: 20	Re: 150 kg + bankdrukken wie kan dat hier??? Hopelijk over een half jaartje, maar dat is mischien toch iets te optimistisch nu mn max 2x120 kg is. Ben benieuwd of ik van de s1+ een deftige krachttoename ga krijgen. Icm met een nieuwe gym met dumbbelss tot 50 kg moet ik mischien in de buurt kunnen komen. __________________ Spieren maken de man!

2 August 2004, 18:41	#15
benchMarc ⓑⓔⓝⓒⓗⓜⓐⓡⓒ Geregistreerd: Nov 2002 Locatie: de snackbar Leeftijd: 24 Geslacht: M Posts: 10.783 Casino cash: €666 Karma Power: 53	Re: 150 kg + bankdrukken wie kan dat hier??? Lol. Ik druk de helft net 3x omhoog :cry: __________________ I heard that if you play the Windows Vista CD backwards, you get a satanic message. That's nothing compared to what happens if you play it forward: It installs Windows Vista.

3 August 2004, 07:15	#16
Insane animal Advanced Bodybuilder Geregistreerd: May 2003 Locatie: Nederland Leeftijd: 25 Geslacht: M Posts: 906 Casino cash: €2450 Karma Power: 6	Re: 150 kg + bankdrukken wie kan dat hier??? ik heb 1x 155kg gedrukt (zonder pauze op de borst dan) __________________ Wie snapt er nog wat van?

3 August 2004, 12:15	#17
FER ZX9-R Novice Geregistreerd: Jun 2004 Locatie: Nederland Leeftijd: 29 Geslacht: M Posts: 17 Casino cash: €450 Karma Power: 0	Re: 150 kg + bankdrukken wie kan dat hier??? Ik mag meedoen... heb max. 3x 160 gepakt, maar dan is het echt over. train nu minder zwaar en veel herhalingen. zo nu en dan pak ik eens 10x 120/125 max. om even alles te geven. en wekelijks pak ik 1 dag de borst, begin met 12x 60 oplopend tot 100kg, dus zo'n 5 setjes. overige info: 23 jaar, 105kg en +/- 1.93m

3 August 2004, 16:25	#18
Chewie Freaky Bodybuilder Geregistreerd: Oct 2002 Locatie: Nederland Leeftijd: 25 Geslacht: M Posts: 4.715 Casino cash: €23800 Karma Power: 21	Re: 150 kg + bankdrukken wie kan dat hier??? had er nu wel tegen aan gehikt, mits ik me schoudewr niet blesseerde tijdens een setjes van 6x120kg, ging te snel vooruit(binnen een maand 20kg erbij ofzo) Zodra je vast zit op de bank over naar DB press en zwaar 4-6hh en na een maandje of 2 weer switchen __________________ hossmeere@hotmail.com [Leeftijd: 25jr, Lengte: 1.94m,waren: Gewicht: 130kg, BF: te hoog :P] Sterke mannen hebben een buikje! Grip is no issue for me! Trainingsfilmpjes Huidige pr's: Fullsquat: 200kg Bench: 1x170kg Conv. Deadlift: 275kg // Sumo: 240kg Overhead press: 130kg Certified Captain Of Crush

Topic Opties	Zoek in Topic
Topic afdrukken Deze pagina e-mailen	Zoek in Topic: Uitgebreid Zoeken
Weergave Modus
Lineare Modus Verander naar Hybrid Mode Verander naar Threaded Mode