ma 11 mei 2009, 22:16
| #1 |
| Ripped Bodybuilder  Aangemeld: aug 2004 Locatie: - Geslacht: V
Posts: 3.382
Stats: Karma:  | Log Cynthia
Last minute aangemeld voor de contest, en last minute m’n logje aangemaakt, dat begint lekker zo  Ik ben al enkele jaren bezig met krachttraining, maar helaas niet altijd fanatiek. En als ik heel eerlijk ben, ben ik vooral het laatste halfjaar eigenlijk best een luilak en een vreetzak geweest... Dus aan de ene kant is het misschien wel het slechtste moment ooit om foto’s te posten (heb zelfs het idee dat ik op het moment in m’n slechtste shape ever sta  ), maar aan de andere kant kan ik deze contest wel heel goed gebruiken qua motivatie.Ik heb namelijk voor het eerst in m’n leven al een flink aantal maanden de ene blessure na de andere. En ik heb mezelf daar helaas echt door laten demotiveren  Dus het is echt tijd om weer eens flink aan de slag te gaan!Vanaf afgelopen december had ik namelijk eens een keer een niet-bb doel gesteld. Ik wilde gaan trainen voor de 10 mijl en daarna de halve marathon, maar blijkbaar vindt mijn lichaam hardlopen echt niet leuk, want ik heb al die maanden afwisselend en/of tegelijk knie-, enkel- en scheenblessures gehad. Zelfs zo erg dat ik ook echt geen andere vorm van cardio kon doen en ook bijna geen beentrainingen kon doen. Sinds deze week gaat het gelukkig al ietsje beter, omdat ik een hele tijd rust genomen heb. Maar dat in combinatie met veeeel te veel vreten + snacken heeft er wel voor gezorgd dat ik me nu juist absoluut niet Beachproof voel Nou ben ik groot fan van bulken (lekker vreten en zwaar trainen, what’s not to love…), maar als je alleen het vreet-gedeelte doet, heeft dat toch een heel ander effect Dus nu moet ik mezelf echt eindelijk weer eens dwingen om serieus aan de slag te gaan met eten en trainen, en dan zijn die foto’s die over 1 + 2 maanden weer gepost moeten worden een goede stok achter de deur  Want er moet natuurlijk wel een beetje vooruitgang te zien zijn over 8 weken! Dus nu maar duimen dat al die spiergeheugen- en nieuw-vet-is-snel-weer-weg verhalen allemaal waar zijn  Training: Ik weet nog niet helemaal zeker wat voor trainingschema ik de komende tijd ga gebruiken. Ik heb al UB/LB schema's, Fullbody en verschillende splitschema’s gevolgd. Fullbody bevalt me de laatste tijd het meeste, omdat ik dat nu het leukste vind, maar misschien zou een splitschema beter zijn om in deze 8 weken zo veel mogelijk vooruitgang te boeken. Ligt er ook een beetje aan hoe het met m’n blessures gaat, wat ik qua cardio en beentraning kan doen. Vandaag heb ik iig Fullbody gedaan (post ik later nog). Edit 1 (week 1): Ik heb besloten toch een Fullbody schema te blijven volgen. Edit 2 (week 3): Vanaf nu ben ik toch overgegaan op een splitschema, omdat ik teveel last heb van m'n beenblessures. Zo kan ik toch wat meer kt trainingen doen zonder steeds m'n benen te belasten. Laatst aangepast door Cynthia : wo 25 nov 2009 om 07:23 |
|  |
|
ma 11 mei 2009, 22:19
| #2 |
| HELLBOY FROM HEAVEN   Aangemeld: sep 2008 Locatie: Wilders city Leeftijd: 46 Geslacht: M
Posts: 5.268
Stats: - - - Karma:  | Re: Log Cynthia
Ik denk dat je onderhand een van de laatste bent die zich aanmeld, maar last but not least, sniper verbeter ff. Zet hem op Cynthia.
__________________ Ik wil bolletje!! iK keP Wildes gestempt!!! Yee! Wildes!!! |
|
| |
|
ma 11 mei 2009, 22:25
| #3 |
| Freaky Bodybuilder  Aangemeld: nov 2004 Locatie: Голландия Geslacht: V
Posts: 5.946
Stats: Karma: | Re: Log Cynthia
Veel succes Cynth! Als ik je blessure verhalen zo lees vind ik dat je er nog prima bijstaat! Komt helemaal goed! 
__________________ Nulla tenaci invia est via... |
|
| |
|
ma 11 mei 2009, 22:25
| #4 |
| ..:: evil bunny ::..  Aangemeld: sep 2006 Locatie: Amsterdam Leeftijd: 26 Geslacht: V
Posts: 12.079
Stats: Karma: | Re: Log Cynthia
Jeeeej succes!
__________________ Living in my own little world. DBB-chick van het jaar 2007/2008 DBB-slet van het jaar 2007/2008 |
|
| |
|
ma 11 mei 2009, 22:28
| #5 | |||
| Ripped Bodybuilder Aangemeld: aug 2004 Locatie: - Geslacht: V
Posts: 3.382
Stats: Karma: | Re: Log Cynthia
Citaat:
Citaat:
Citaat:
| |||
|
| |
|
ma 11 mei 2009, 22:29
| #6 |
| Dutch Bodybuilder Aangemeld: dec 2005 Locatie: Nederland Leeftijd: 35 Geslacht: V
Posts: 392
Stats: Karma:   | Re: Log Cynthia
Veel plezier en succes |
|
| |
|
ma 11 mei 2009, 22:31
| #7 |
| Huge Freak  Aangemeld: feb 2008 Locatie: Nederland Geslacht: M
Posts: 7.683
Stats: Karma:  | Re: Log Cynthia
Veel succes Cynthia!
|
|
| |
|
ma 11 mei 2009, 22:33
| #8 |
| Ripped Bodybuilder  Aangemeld: mrt 2007 Locatie: Nederland Geslacht: V
Posts: 3.367
Stats: - - - Karma: | Re: Log Cynthia
Succes!
__________________ http://forum.dutchbodybuilding.com/f...tjuh83-215647/ |
|
| |
|
ma 11 mei 2009, 22:35
| #9 | |||
| Ripped Bodybuilder Aangemeld: aug 2004 Locatie: - Geslacht: V
Posts: 3.382
Stats: Karma: | Re: Log Cynthia
Citaat:
Citaat:
Citaat:
En jullie natuurlijk ook succes met de contests! | |||
|
| |
|
ma 11 mei 2009, 22:37
| #10 |
| Monstrous Giant  Aangemeld: jun 2007 Locatie: Boven Leeftijd: 22 Geslacht: M
Posts: 10.644
Stats: - - - Karma: | Re: Log Cynthia
je staat er goed bij ! ik ga je volgen
__________________ Vroeger was alles beter en kon je uit de sloot drinken... vroeger ging je dood op je 40e Rooke's Log "Als je geen gespierde buffel bent op topniveau maakt het echt geen reet uit wat je hartslag is... misschien een klein beetje. "aldus BickB |
|
| |
|
ma 11 mei 2009, 23:05
| #11 |
| Monstrous Giant  Aangemeld: dec 2006 Locatie: vlaamse kempen Leeftijd: 25 Geslacht: M
Posts: 10.863
Stats: 1m80 62kg 17% Karma: | Re: Log Cynthia
erg mooi figuur ook hier, stevige benen zo te zien, succes!
__________________ Men logje: http://forum.dutchbodybuilding.com/f...ml#post3968491 |
|
| |
|
ma 11 mei 2009, 23:09
| #12 | ||
| Ripped Bodybuilder Aangemeld: aug 2004 Locatie: - Geslacht: V
Posts: 3.382
Stats: Karma: | Re: Log Cynthia
Citaat:
Citaat:
Zo, nu ff een half bakje kwark naar binnen gooien en lekker naar bedje toe. | ||
|
| |
|
ma 11 mei 2009, 23:12
| #13 |
| Cool Novice  Aangemeld: jan 2009 Locatie: Vlaanderen Leeftijd: 21 Geslacht: V
Posts: 191
Stats: Karma: | Re: Log Cynthia
Je hebt al een mooi lichaam  een paar percentjes bf eraf en je bent vast tevreden En lopen is echt helaas niet voor iedereen weggelegd... Heb maanden met mijn knieëen gesukkeld en ik voel dat ik er nog steeds niet mag voor gaan. Vandaag heb ik 20 minuutjes gelopen (het begon plots te kriebelen )
|
|
| |
|
ma 11 mei 2009, 23:17
| #14 | |
| Ripped Bodybuilder Aangemeld: aug 2004 Locatie: - Geslacht: V
Posts: 3.382
Stats: Karma: | Re: Log Cynthia
Citaat:
Ja, dat hardlopen moet ik iig tijdelijk maar gewoon even helemaal opgeven, anders wordt 't zeker niks de komende 2 maanden. Het rare is dat ik vroeger zelfs op atletiek heb gezeten en toen was er niks aan de hand | |
|
| |
|
di 12 mei 2009, 00:43
| #15 |
| Competitive Bodybuilder  Aangemeld: jan 2009 Locatie: 5713 Leeftijd: 26 Geslacht: V
Posts: 2.660
Stats: 1m72 70kg - Karma: | Re: Log Cynthia
prachtige rug!!!! wauw succes girl!
__________________ Czech Ceska's Log! “The resistance that you fight physically in the gym and the resistance that you fight in life can only build a strong character.” |
|
| |
|
di 12 mei 2009, 01:05
| #16 |
| Ripped Bodybuilder  Aangemeld: jan 2005 Locatie: Nederland Leeftijd: 49 Geslacht: M
Posts: 3.512
Stats: Karma: | Re: Log Cynthia
"Slechtste shape ever", yeah right, girl  Ik vind het ondanks de tijdelijke "verwaarlozing" een goede fysiek. Je trainingsverleden is nog steeds goed te zien. Ik zie nog prima spieren onder dat vetlaagje, dus als jij in de komende 8 weken dat vetlaagje wat dunner en de spieren weer wat dikker krijgt (je zei het al, muscle memory works wonders) dan gaat het helemaal goedkomen! Veel succes!
__________________ FaceBuilder "Licht trainen" is een contradictio in terminis. Laatst aangepast door DutchVince : di 12 mei 2009 om 01:19 |
|
| |
|
di 12 mei 2009, 01:11
| #17 |
| Freaky Bodybuilder   Aangemeld: nov 2007 Locatie: out there stealing your girlfriend Leeftijd: 24 Geslacht: M
Posts: 6.991
Stats: 1m85 100kg 18% Karma: | Re: Log Cynthia
Voor mij persoonlijk het mooiste fysiek van alle meiden hier op DBB . Alles mooi in verhouding . Mag wat droger maar ziet er zeker niet verkeerd uit . En al helemaal niet als je bedenkt dat je lui bent .
__________________ "You can't make people smarter. You can expose them to information, but your responsibility stops there. " Stats : 200-140-230 Log : LOG |
|
| |
|
di 12 mei 2009, 02:49
| #18 | |||
| Ripped Bodybuilder Aangemeld: aug 2004 Locatie: - Geslacht: V
Posts: 3.382
Stats: Karma: | Re: Log Cynthia
Grrrr, kan niet slapen... Citaat:
Jarenlang lukte het me echt voor geen meter om iets voor elkaar te krijgen wat zelfs ook maar in de verte op aangespannen lats leek, maar nu lukt het me al een beetje. Blijft moeilijk, echt poseren. Citaat:
Maar tis toch echt mijn slechtste shape ever, heb nog nooit tegelijkertijd zoveel vet en zo weinig spier gehad Citaat:
En dat wil ik ook helemaal niet horen!!!  Ik doe juist mee om mijn lazy ass eindelijk weer eens strak volgens schema, week na week naar de sportschool te slepen | |||
|
| |
|
di 12 mei 2009, 03:11
| #19 |
| Ripped Bodybuilder Aangemeld: aug 2004 Locatie: - Geslacht: V
Posts: 3.382
Stats: Karma: | Re: Log Cynthia
Dan maar even de training van gisteravond neerzetten, nu ik toch niet kan slapen  FB training van maandag 11 mei latpully smalle greep 3 x 10 x 50 kg db incline bench press 1 x 10 x 14 kg 1 x 8 x 14 kg 1 x 10 x 12 kg romanian deadlift 5 x 15 x 60 kg cable row apparaat 3 x 10 x 60 kg bb flat bench press 1 x 15 x 25 kg 2 x 8 x 30 kg Superset: bb sumo squat 3 x 10 x 30 kg goodmorning 3 x 12 x 30 kg -------------------------------------------------------------------------- Om de een of andere reden was het een zwakke dag qua borst. Niet dat ik normaal echt zoveel meer gewicht gebruik, maar het voelde gewoon echt zwaar... En benen moet ik echt nog steeds wat ontzien, vandaar het hogere aantal reps bij de deadlift en de superset van sumo squat/goodmornings, beter iets dan niets. Het was echt vet benauwd in de sportschool, en dat in combinatie met mijn de-laatste-tijd-niet-veel-van-de-bank-afgekomen-lazy-ass betekende flink zweten  Zo, nu ga ik m'n catabole reet maar weer eens naar bed slepen om hopelijk nog een paar uurtjes te  voor de wekker weer gaat...
Laatst aangepast door Cynthia : di 12 mei 2009 om 03:21 |
|
| |
|
di 12 mei 2009, 08:45
| #20 |
| Competitive Bodybuilder  Aangemeld: sep 2008 Locatie: Nederland Leeftijd: 26 Geslacht: V
Posts: 1.877
Stats: 1m65 60kg - Karma: | Re: Log Cynthia
Jij ook heel veel succes!!! |
|
| |
 |
| Bookmark topic |
| Tags |
| cynthia |
| Topic opties | |
| |
