ZMA voor vrouwen?

[Strawberry]

Ik vraag me af of ZMA ook geschikt is voor vrouwen. Nog beter, of het het juiste supplement is in mijn geval.
Ik las dat zink een aanzienlijke invloed op de testosteron productie bij mannen (ZMA - Zink Monomethionine Aspartaat). Wat is de invloed bij vrouwen?
De reden waarom ik zit te denken aan ZMA is omdat ik 's nachts nogal vaak last heb van spierkrampen in mijn benen. Ik heb ergens op het forum gelezen dat magnesium positief kan werken tegen spierkrampen.
Is ZMA een geschikte keuze? Of kan ik beter aan de magnesiumpillen gaan (bestaan die wel..?).
Graag jullie reactie!! Alvast bedankt!

[wolter]

ZMA is volgens mij geschikt voor iedereen (behalve jonge kinderen) dus ook vrouwen. Als je twijfelt tussen magnesium en zink kun je natuurlijk ook voor beide gaan, door een goede multi-vitaminen te bestellen, kijk even naar de samenstelling of ze beide preparaten bevatten (de meeste wel) Ik heb een potje "daily vits" en "centrum" en beide bevatten zink en magnesium. Magnesium helpt inderdaad tegen spierkrampen als ik me niet vergis.

[wolter]

ooh even ter aanvulling wanneer er calcium bij in zit zal dit eerder opgenomen worden door het lichaam dan zink. Dus wil je echt het beste eruit halen zal je misschien toch voor een zma supplement moeten gaan

[DeEMaSsIvE]

prcies en het kan voor vrouwen, staat ook op het potje. 3 caps voor de mannen en 2 caps voor de vrouwen

[j3330]

ik denk dat ZMA beter is.
Verder bestaan er magnesium supplementen (ik denk in poedervorm bij de apotheek te halen)

[Strawberry]

Bedankt voor jullie reacties! Ik zal dan toch maar eens serieus gaan overwegen om ZMA te gaan gebruiken.
Een vraag aan de vrouwen, zitten er vrouwen bij op dit forum die ZMA gebruiken? Of vrouwen die het om een bepaalde reden niet willen nemen?

[bengelbengel]

Ik slik zelf gewoon calcium -magnesium -zink tabletten. Helpen geweldig tegen kramp.

Ik heb het niet zo op de supplementen die op mijn hormonen ( testosteron en oestrogeen )inwerken.. Die hormoonbalans is zo fijn afgesteld dat als je daar aan gaat sleutelen dat je dan de gevolgen op de lange termijn niet kunt voorspellen. Maar dat is mijn mening...en mijn reden om dit niet te gaan slikken

[Strawberry]

Origineel gepost door bengelbengel

Ik slik zelf gewoon calcium -magnesium -zink tabletten. Helpen geweldig tegen kramp.

Ik heb het niet zo op de supplementen die op mijn hormonen ( testosteron en oestrogeen )inwerken.. Die hormoonbalans is zo fijn afgestelt dat als je daar aan gaat sleutelen dat je dan de gevolgen op de lange termijn niet kunt voorspellen. Maar dat is mijn mening...en mijn reden om dit niet te gaan slikken

dank je voor je reactie! welke tabletten slik jij precies?

[skydirk]

hier wordt teveel geluld over testosteronverhogende middelen. ze bestaan gewoon niet. is nooit medisch bewezen.

[bengelbengel]

@aardbei: euhm... goede vraag.. huismerk kruidvat

@skydirk: dat zal wel zo zijn, maar ik ga het toch echt niet proefondervindelijk uittesten..
bij vrouwen werkt het allemaal toch een beetje anders..

[DeEMaSsIvE]

er zijn zma supps met tribulus er in maar de ZMA die ik heb zit alleen maar zink, magnezium en b6 in

[LangeMan]

Origineel gepost door bengelbengel

Ik slik zelf gewoon calcium -magnesium -zink tabletten. Helpen geweldig tegen kramp.

Ik heb het niet zo op de supplementen die op mijn hormonen ( testosteron en oestrogeen )inwerken.. Die hormoonbalans is zo fijn afgesteld dat als je daar aan gaat sleutelen dat je dan de gevolgen op de lange termijn niet kunt voorspellen. Maar dat is mijn mening...en mijn reden om dit niet te gaan slikken

ZMA vult enkel je tekort aan zink aan, wat er voor zorgt dat je lichaam op een optimale manier testosterone aanmaakt. Stel dat je het genoeg uit je voeding krijgt zullen deze pillen ook geen drol helpen.

[skydirk]

@skydirk: dat zal wel zo zijn, maar ik ga het toch echt niet proefondervindelijk uittesten..
bij vrouwen werkt het allemaal toch een beetje anders

stel je voor dat vrouwen geen zink, magnesium en b6 zouden mogen nemen. te belachelijk voor woorden. vrouwen hebben dit evenzeer nodig dan mannen. heeft allemaal niets met verhoging van testosteron te maken.