Ga Terug   DutchBodybuilding.com Forum > Supplementen

Antwoord
 
Topic Opties Zoek in Topic Weergave Modus
Oud 22 June 2008, 17:44   #1
Novice
 
Geregistreerd: Mar 2006
Locatie: België
Leeftijd: 22
Geslacht: M
Posts: 7
Casino cash: €15050
Karma Power: 0 robbeke is op een gedistingeerde weg
Xtend, dextrose en whey, wanneer innemen?  

Hoi,

De whey(instant van xxl) gebruik ik al een tijdje 2/dag. Smorgens bij het ontbijt met flink wat brinta en wanneer ik thuiskom van de training.

Mits ik merk dat ik de laatste tijd traag herstel(moe, stijfheid die lang blijft aanhouden) wil ik eens Xtend en dextrose proberen in de hoop op een beter herstel. Nu wanneer neem ik deze best ? De meningen zijn verdeelt hier op het board voor zover ik kan lezen. Ik dacht aan het volgende:

Voor de training: 1 of 2 scoops Xtend
Tijdens de training: is het niet toegestaan om iets qua drank van thuis mee te nemen ... dus mijn portie Xtend zal ervoor(of erna ? ) moeten.
Na de training: Dextrose
Thuiskomen: Whey

Wat denken jullie?

Oja, de multivitaminen van xxl maar ineens mee bestellen, kan nooit kwaad denk ik ? Of kan een overvloed aan vitaminen nadelig zijn ?

Mvg
robbeke is offline   Met citaat antwoorden
Oud 22 June 2008, 19:47   #2
Competitive Bodybuilder
 
Geregistreerd: Jan 2006
Locatie: België
Geslacht: M
Posts: 2.267
Casino cash: €34082
Karma Power: 11
j3330 is herboren in de Mens realmj3330 is herboren in de Mens realmj3330 is herboren in de Mens realm
Re: Xtend, dextrose en whey, wanneer innemen?  

overvloed aan vitaminen kan nedalig zijn maar 1 multivitamine zal niet nadelig zijn.
Hoe ik het nu doe (gebruik nu ook dextrose,xtend en whey)
15min voor de training:
10 gram dextrose, 1 scoop (6gr) xtend en 2 scheppen whey.
tijdens de training ga ik dan subtiel 1 keer naar de kleedkamer om:
10 gram dextrose en 1 scoop extend. (mix ik op voorhand)
net na de training:
10 gram dextrose, 1 scoop extend en 1 schep whey.
als ik thuiskom (wat 15min later is)
eten.
j3330 is offline   Met citaat antwoorden
Oud 22 June 2008, 21:35   #3
Huge Freak
 
Brutez's Avatar
 
Geregistreerd: Jan 2004
Locatie: Nederland
Leeftijd: 26
Geslacht: M
Posts: 7.075
Casino cash: €35050
Karma Power: 47
Brutez is DBB's Karma PimpBrutez is DBB's Karma PimpBrutez is DBB's Karma PimpBrutez is DBB's Karma PimpBrutez is DBB's Karma PimpBrutez is DBB's Karma PimpBrutez is DBB's Karma PimpBrutez is DBB's Karma PimpBrutez is DBB's Karma PimpBrutez is DBB's Karma PimpBrutez is DBB's Karma PimpBrutez is DBB's Karma PimpBrutez is DBB's Karma PimpBrutez is DBB's Karma PimpBrutez is DBB's Karma PimpBrutez is DBB's Karma Pimp
Stuur een bericht via MSN naar Brutez
Re: Xtend, dextrose en whey, wanneer innemen?  

's ochtends whey met brinta
voor de training xtend
direct na de training whey+dextro
__________________
I went to the gym to workout.. but it didn’t work out..
Brutez is offline   Met citaat antwoorden
Oud 23 June 2008, 19:52   #4
Novice
 
Geregistreerd: Mar 2006
Locatie: België
Leeftijd: 22
Geslacht: M
Posts: 7
Casino cash: €15050
Karma Power: 0 robbeke is op een gedistingeerde weg
Re: Xtend, dextrose en whey, wanneer innemen?  

Citaat:
Origineel gepost door Brutez Bekijk Post
's ochtends whey met brinta
voor de training xtend
direct na de training whey+dextro
Idd zo dacht ik het ook. 2scoopjes xtend is wel de max, 3 wordt een beetje kostelijk

Als ik nu 1u krachttraining doe en 20min fiets/loop erna, neem ik dan best de dextrose na de krachttraining al in of na de gehele training(dus na het fietsen/lopen) ?
robbeke is offline   Met citaat antwoorden
Oud 25 June 2008, 13:20   #5
Cool Novice
 
Geregistreerd: Dec 2004
Locatie: België
Leeftijd: 22
Geslacht: M
Posts: 223
Casino cash: €8650
Karma Power: 5 jorisssss heeft een spectaculair aura over zichjorisssss heeft een spectaculair aura over zichjorisssss heeft een spectaculair aura over zich
Re: Xtend, dextrose en whey, wanneer innemen?  

Mijn begeleider die pro is zegt indien in de cut, gewoon je training, dan je shake, dan 20m fietsen en dan de dextrose

grtjs
jorisssss is offline   Met citaat antwoorden
Oud 25 June 2008, 13:46   #6
Dutch Bodybuilder
 
Winner's Avatar
 
Geregistreerd: Feb 2008
Locatie: training @ tha gym
Geslacht: M
Posts: 686
Casino cash: €29870
Karma Power: 3 Winner heeft een sterk verlangen om herboren te wordenWinner heeft een sterk verlangen om herboren te wordenWinner heeft een sterk verlangen om herboren te wordenWinner heeft een sterk verlangen om herboren te wordenWinner heeft een sterk verlangen om herboren te wordenWinner heeft een sterk verlangen om herboren te wordenWinner heeft een sterk verlangen om herboren te wordenWinner heeft een sterk verlangen om herboren te wordenWinner heeft een sterk verlangen om herboren te wordenWinner heeft een sterk verlangen om herboren te wordenWinner heeft een sterk verlangen om herboren te wordenWinner heeft een sterk verlangen om herboren te wordenWinner heeft een sterk verlangen om herboren te wordenWinner heeft een sterk verlangen om herboren te worden
Re: Xtend, dextrose en whey, wanneer innemen?  

Indien je eigen drank niet is toegestaan in je gym; maak gewoon wat klaar op voorhand, giet dat in een water fles, meepakken in je zak, en af en toe naar de kleedkamer slokje xtend drinken!
__________________
Cutten!!
Winner is offline   Met citaat antwoorden
Oud 25 June 2008, 14:07   #7
Cool Novice
 
Geregistreerd: May 2008
Locatie: Nederland
Leeftijd: 22
Geslacht: M
Posts: 55
Casino cash: €5850
Karma Power: 0 Broes is op een gedistingeerde weg
Re: Xtend, dextrose en whey, wanneer innemen?  

Wat een onzin toch, je mag geen eigen drinken (lees water) meenemen? Bij mij op de Gym was het ook zo, daarna wat mailtjes gestuurd met wat mensen en nu heeft iedereen een fles gehad van de gym (die ze bij het voetbal ook gebruiken) en die vul je met wat je wilt en gebruik je tijdens je training om te drinken. Je mag ook zelf een fles water meenemen of wat voor drankje dan ook.
Broes is offline   Met citaat antwoorden
Antwoord

Bookmark topic

Tags
dextrose, innemen, wanneer, whey, xtend

Topic Opties Zoek in Topic
Zoek in Topic:

Uitgebreid Zoeken
Weergave Modus

Post Regels
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is Aan
Smilies staan Aan
[IMG] code staat Aan
HTML code staat Uit
Trackbacks are Uit
Pingbacks are Uit
Refbacks are Uit
Forumsprong



Alle tijden zijn GMT +1. Het is nu 07:35.



©2008 Dutchbodybuilding.com - Fitness forum - Bodybuilding forum