wie neemt creatine door op niet-trainingsdagen en wie niet?

[TheLordTaketh]

ik wil eigenlijk gewoon eens weten wie zijn creatine doorneemt op niet-trainingsdagen en wie het niet doorneemt...

 

[Heten Teddy]

Ik niet. Nog nooit last van gehad.

 

[Louw]

Ik neem het door op niet-trainingsdagen.

 

[D600]

doornemen, zodat je spieren extra voeding krijgen door de creatine

 

[calcification]

Niet op rustdag hier.

 

[manofsteel]

Ik neem het ook gewoon op m'n rustdagen in de ochtend bij m'n ontbijt.

 

[Arminius]

ik neem mijn creatine nt door op nt-trainingsdagen

 

[DavyO]

ik neem mijn creatine door op niet trainingsdagen, halve dosering en die neem ik in voor mijn ontbijt.

 

[Celc1us]

Neem de halve hoeveelheid die ik normaal neem op een traningsdag.

 

[Powersupplements]

Elke dag 3 gram. I.v.m. op peil houden van de spiervoorraad aan creatine.

(Op rustdagen vergeet ik de creatine soms. Als ik het twee dagen achtereen vergeet, compenseer ik daarvoor met een extra 3 gram in de eerstvolgende post workout shake).

Kris

 

[TheLordTaketh]

meesten nemen het door tot nu...

heb in nen bodybuildingboek gelezen dat je lichaam 3 gram creatine afscheid op nt-trainingsdagen, dus 3 gram nemen op die dagen is mss nie slecht eh

 

[IKKE]

365 dagen per jaar

 

[Corijn]

lekker doornemen

 

[Dani]

als het de bedoeling is je levels stabiel te houden gewoon doornemen.

 

[lionel]

Ik neem het gewoon door!

 

[Ano_1989_8]

365 dagen per jaar

Als je geen tusse pauzes neemt dan maakt je lichaam op een begeven moment zelf geen creatine meer aan??.. 365 dagen?

 

[IKKE]

Als je geen tusse pauzes neemt dan maakt je lichaam op een begeven moment zelf geen creatine meer aan??.. 365 dagen?

Dat is een fabeltje.
Creatine zit in vlees en dergelijke, je lichaam "maakt" het nog geen eens.

 

[SaamTM]

neem het gewoon door

neem het gewoon door

 

[truebreaktrue]

Meestal niet, maar als ik vr za zo niet train pak ik s'zondags meestal al een schepje

 

[RvR]

ik neem het gewoon op rustdagen, wat is het voor kostenbesparende onzin om het alleen op trainingsdagen te nemen..

ik heb 2 kilo CEE hier liggen.. neem op trainingsdagen 7,5 gram en op niet traingsdagen 5 gram.. werkt prima..

@ topicstarter: meer pijn is niet meer massa