wheyshakes te snel achter elkaar zo?

[bart1986]

Zit met klein "probleempje". Ik train smorgens rond 10/11 uur dat wil zeggen dat ik om het goed te doen eigenlijk bij het opstaan een wheyshake moet pakken en na de trainen whey+dextro maar daar zit wel erg weinig tijd tussen lijkt mij. 8uur opstaan shake, en dan rond 11.30/12.00 nog een shake.. Is dat te snel achter elkaar of maakt dat niet veel uit?

En als het te snel is wellicht die van ochtend eruit halen?

[Maiskorrel]

Niets aan de hand, kan perfect

[Gys04]

Precies, gewoon pakken die shake's

[Winner]

Uiteraard gewoon die shake nuttigen kerel

[AronW]

Origineel gepost door bart1986

Zit met klein "probleempje". Ik train smorgens rond 10/11 uur dat wil zeggen dat ik om het goed te doen eigenlijk bij het opstaan een wheyshake moet pakken en na de trainen whey+dextro maar daar zit wel erg weinig tijd tussen lijkt mij. 8uur opstaan shake, en dan rond 11.30/12.00 nog een shake.. Is dat te snel achter elkaar of maakt dat niet veel uit?

En als het te snel is wellicht die van ochtend eruit halen?

Dextrose zou ik er uit laten na de training, gewoon je whey en als je thuis bent een vaste maaltijd. Zo werkt het voor mij het beste, ik gebruik eigenlijk alleen maar complexe koolhydraten.

[sakurakilla]

waarom zou hij die dextrose eruit moeten laten (kunnen laten)

[AronW]

Origineel gepost door sakurakilla

waarom zou hij die dextrose eruit moeten laten (kunnen laten)

Ik zie er totaal het nut niet van in als bodybuilder, het zorgt enkel voor insuline pieken en volgens mij is dat nergens goed voor. Er is trouwens al meerdere malen bewezen dat er geen grotere anabole activiteit is als je snelle suikers neemt na de training. Ik deed het vroeger ook en het deed mijn fysiek absoluut geen goed. Nu drink ik voor de training mijn shake met whey en havermout (soms wat bosbessen voor de smaak) dan trainen en daarna 300 gr paardensteak met 150 gr volkoren pasta.

[Pietje1983]

kan perfect.. doe ik in verhouding ook zo.

[BBMark]

@ Aron W, ik heb toch al vernomen uit vele bronnen dat het goed is om producten te nemen met een hoge GI NA de training. Dus dextrose nuttigen is aan te raden...

[mean12]

Kan perfect imo.

[AronW]

Origineel gepost door BBMark

@ Aron W, ik heb toch al vernomen uit vele bronnen dat het goed is om producten te nemen met een hoge GI NA de training. Dus dextrose nuttigen is aan te raden...

Er zijn evenveel studies die het tegendeel bewijzen!! Maar als het voor je werkt wie ben ik dan om te zeggen dat je het niet moet doen? Ik zeg enkel dat het voor mij echt niet werkt (enkel dat ik er vetter van werd). Ik denk dat de fout van velen waaronder ikzelf is dat ze te veel op de weegschaal verdergaan en denken dat als ze zwaarder worden hun fysiek beter word, ik woog een half jaar geleden 103kg en nu 98 en ik zie er veel voller en ronder uit dan toen! Wat ik hiermee wil zeggen is dat het niet is omdat je door dextrose te gebruiken 2 kg zwaarder word je fysiek ook beter geworden is!