wheyshakes

[kickbokser]

he bro,s ik heb ff vraag aan jullie .
ik zit nou in de cut s het dan beter wheyshake met water.
of wheyshake met magere melk?

[3XL]

wat voor wei heb je?

Als het om concentraat of isolaat gaat maakt het niet veel uit. ALs je hydrolisaat heb zou ik het met water doen.

[dave7777]

Origineel gepost door 3XL

wat voor wei heb je?

Als het om concentraat of isolaat gaat maakt het niet veel uit. ALs je hydrolisaat heb zou ik het met water doen.

Waarom 3XL?

[DavyO]

Water... in de cut neem je geen melkproducten als je het goed doet

[teddybeerke]

Origineel gepost door DavyO

Water... in de cut neem je geen melkproducten als je het goed doet

Volledig met je eens!

[porterhouse]

Mengen met water ,

Mengen met melk
Het mengen van melk met een wheyeiwit wordt in principe afgeraden doordat het product hierdoor minder effectief wordt. De smaak met melk is vaak wel beter, echter doordat er ook een aminozuurprofiel in melk aanwezig is (die van een mindere kwaliteit is dan bij whey), gaan deze het gevecht aan met de aminozuren uit de whey. Deze zogenaamde aminozuurcompetitie zorgt ervoor dat je niet een optimaal aminozuurprofiel binnenkrijgt, wat wel gebeurd als je het met water inneemt.

[Gottardi Exp]

Origineel gepost door porterhouse

Mengen met water ,

Mengen met melk
Het mengen van melk met een wheyeiwit wordt in principe afgeraden doordat het product hierdoor minder effectief wordt. De smaak met melk is vaak wel beter, echter doordat er ook een aminozuurprofiel in melk aanwezig is (die van een mindere kwaliteit is dan bij whey), gaan deze het gevecht aan met de aminozuren uit de whey. Deze zogenaamde aminozuurcompetitie zorgt ervoor dat je niet een optimaal aminozuurprofiel binnenkrijgt, wat wel gebeurd als je het met water inneemt.

Kan je dit staven? Want op de verpakkingen zelf raadt men melk niet af, simpelweg mixen met je favoriete drank. Geen sprake van aminozuurcompetitie. Trouwens ik vond melk verder ideaal omwille van het feit dat je meteen ook een 10 tal gr koolhydraten mee binnendrinkt.

[bart452]

daarnaast wordt melk afgeraden vermits te hoge innames een soort van film kunnen vormen in de darmen waardoor de werkzame stoffen minder goed kunnen worden opgenomen.

bart

[porterhouse]

Origineel gepost door bart452

daarnaast wordt melk afgeraden vermits te hoge innames een soort van film kunnen vormen in de darmen waardoor de werkzame stoffen minder goed kunnen worden opgenomen.

bart

En de Lactose en Calciumcasiënaat

[3XL]

Origineel gepost door porterhouse

Mengen met water ,

Mengen met melk
Het mengen van melk met een wheyeiwit wordt in principe afgeraden doordat het product hierdoor minder effectief wordt. De smaak met melk is vaak wel beter, echter doordat er ook een aminozuurprofiel in melk aanwezig is (die van een mindere kwaliteit is dan bij whey), gaan deze het gevecht aan met de aminozuren uit de whey. Deze zogenaamde aminozuurcompetitie zorgt ervoor dat je niet een optimaal aminozuurprofiel binnenkrijgt, wat wel gebeurd als je het met water inneemt.

Wat is dat nu voor onzin ? ? ?


Wat jij nu aan het doen bent is de BW van melk alleen tegen die van wei alleen aan het verglijken, maar aangezien wei een onderdeel is van melk betekend melk met wei mengen juist een verhoging van het totaal aantal aminozuren, dus ook de aminozuren die voor een hoge BW zorgen waardoor het eindresultaat juist hoger juist zonder tot concurrentie te lijden

[3XL]

Origineel gepost door bart452

daarnaast wordt melk afgeraden vermits te hoge innames een soort van film kunnen vormen in de darmen waardoor de werkzame stoffen minder goed kunnen worden opgenomen.

bart

Je moet aanbevelingen voor medicijnen niet zomaar overnemen voor aanbevelingen bij supplementen.

Dat "filmpje"" is gewoon eiwit, en alles wat tegen de darmwand zit komt het eerst in aanraking met maagzuur en word dus het snelst afgebroken.

En werkzame stoffen ? ? We hebben het toch over eiwit? en laat dat nu juist dat filmpje zijn.

[3XL]

Origineel gepost door porterhouse

En de Lactose en Calciumcasiënaat

Wat is er mis met een beetje lactose? en wat is het probleem met een beetje caseinaat?

[3XL]

Origineel gepost door dave7777

Waarom 3XL?

Ik neem aan dat je die wei neemt vanwege de passeersnelheid van de maag (en daardoor ook de opname)?

Wei concentraat en isolaat doen er vrij lang over om te pieken, dat beetje caseine in je melk zal daar geen signifikante vertraging voor opleveren.

Hydrolisaat is al afgebroken tot di- en tripeptiden en bereikt veel sneller piekwaarden waardoor de invloed van de caseine wel een rol kan spelen.


Het ligt dus een beetje aan je doel (pre-postworkout of gewoon ergens op de dag) en de vorm van je eiwit


Als je trouwens gewoon ergens op de dag een weishake wilt nemen zou ik voor wei concentraat gaan. Heeft een veel betere verdeling subfracties dan isolaat en is niet gedenaturaliseerd door het bewerkingsproces.

[bart452]

Origineel gepost door 3XL

Je moet aanbevelingen voor medicijnen niet zomaar overnemen voor aanbevelingen bij supplementen.

Dat "filmpje"" is gewoon eiwit, en alles wat tegen de darmwand zit komt het eerst in aanraking met maagzuur en word dus het snelst afgebroken.

En werkzame stoffen ? ? We hebben het toch over eiwit? en laat dat nu juist dat filmpje zijn.

deed ik ook niet, had dat ergens eens gelezen en leek me logisch, zeker omdat ikzelf melk lang gebruikte voor mijn shakes en ondervond dat ik wat last kreeg van mijn maag (net zoals een aantal vrienden). Met water had ik dat probleem niet.

Daarnaast had ik het eens gevraagd aan mijn dokter en die zei ongeveer hetzelfde (ja,ik besef dat een dokter niet altijd de beste raadgever is over voedingssupplementen).


nu ja, je kan gelijk hebben, ik blijf ze alleszins drinken met water

bart