Whey & Creatine Mixen (Vraag)

[KunDun]

Hallo,

Ik heb flink rond gekeken op het net, maar overal zeggen ze eigenlijk weer wat anders.
Ik neem op dit moment mijn whey en creatine apart van elkaar.
Whey mix ik met water, en de creatine met Jus d'orage.
Vaak wacht ik tussen het nemen van de whey en de creatine een half-uur.
Alleen heb ik hier niet altijd tijd voor, en zou het veel makkelijker vinden
als ik de creatine zou kunnen mixen met de whey shake.
Is dit een oplossing of moet ik het apart van elkaar blijven nemen ?
Alvast Bedankt

[Brutez]

Direct na de training whey, dextro en crea nemen. Mengen met water.

[porterhouse]

Creatine niet mengen met Jus d Orange of grapefruitesap.

[KunDun]

Dus als ik het goed begrijp kan ik de whey en creatine mixen ?
Ik zit op dit moment in de oplaat fase voor creatine, dus moet drie maal daags creatine nemen. ook neem ik drie whey shakes per dag.
Dus die kan ik allemaal combineren ?

[hofmania]

Origineel gepost door porterhouse

Creatine niet mengen met Jus d Orange of grapefruitesap.

why not? juist wel..

[porterhouse]

Origineel gepost door hofmania

why not? juist wel..

heeft te maken met de zuren uit Creatine esters en zuren uit Grapefruitsap en Jus d orange.

zo is het mij geleerd, het poeder meng ik gewoon in druivensap,appelsap of in aa drink etc.

zou het zelf niet weten of het direct met Whey gemengt (mag) worden.

je zou zeggen het zit ook in mixen van gainers etc.

[Robke78]

Ik steek de lepel gewoon in mijn mond en spoel door met shake ...
En dat werkt gewoon en je verliest niets.

[probetty]

Origineel gepost door KunDun

Dus als ik het goed begrijp kan ik de whey en creatine mixen ?
Ik zit op dit moment in de oplaat fase voor creatine, dus moet drie maal daags creatine nemen. ook neem ik drie whey shakes per dag.
Dus die kan ik allemaal combineren ?

geen oplaadfase nodig met creatine

[KunDun]

Origineel gepost door probetty

geen oplaadfase nodig met creatine

O ok, raar dan dat ik op sommige plekken lees dat dit dan wel nodig is :S
Dan neem ik creatine alleen voor en na de training voortaan.

[hofmania]

Origineel gepost door porterhouse

heeft te maken met de zuren uit Creatine esters en zuren uit Grapefruitsap en Jus d orange.

zo is het mij geleerd, het poeder meng ik gewoon in druivensap,appelsap of in aa drink etc.

zou het zelf niet weten of het direct met Whey gemengt (mag) worden.

je zou zeggen het zit ook in mixen van gainers etc.

oke duidelijk.. wist ik niet.. dat het bij appelsap werd geadviseerd wel.. maar weer wat geleerd!