Welke?

[Supra]

Hallo,

ik train nu al een tijdje en gebruik alleen shakes en wil er toch een creatine product bij gaan gebruiken voor de eerste keer, nu is mijn vraag welke van de twee kan ik het beste gebruiken voor de eerste keer?

Kre Alkalyn of Creatine Monohydraat

ik vraag het alleen omdat het de eerste keer is dat ik zo'n product ga gebruiken en ik gewoon niet weet wat het beste dan is voor mij.

gr

[luc02]

Dit zal je zelf moeten ondervinden welke producten het beste voor je werken.
Ik zou gewoon beginnen met monohydraat. Kijk eerst hoe dit aanslaat.
Zorg er echter wel voor dat je voeding in orde is. Als dit niet in orde is dan zal de monohydraat niet veel doen. Je moet de creatine zien als een toevoeging aan je dagelijkse voeding.

[Supra]

Ja mijn voeding en dergelijke is allemaal netjes in orde, maar je zegt nu van begin met monohydraat maar met die heb je wel last van bijwerkingen zoals je darmen en dergelijke dus waarom moet ik met monohydraat beginnen dan terwijl die andere niet van zulke bijwerkingen heeft :s

[Supra]

Nog mensen die er wat meer informatie over hebben?

[bart452]

begin maar met creatine-monohyrdaat. Is normaal gezien de goedkoopste vorm en als je daar al goede resultaten mee boekt houdt het daar bij. indien je niet content bent van je resutaten kan je kijken naar de duurdere creatinexs (kre-alkalyl, size-on, cellmass, ...).

grtz

bart

[Supra]

Het gaat mij vooral om de vochtretentie die je hebt bij mono, en om de eventuele bijwerkingen waar ik weinig zin in heb, dus zou het voor mij als eerste keer ook gewoon meteen Kre Alkalyn kunnen zijn of is dat gelijk schadelijk als je de eerste keer creatine gaat gebruiken ofzo?

[Phenochef]

Heb nooit last van bijwerkingen bij creatine monohydraat . Vind dat al duur genoeg tbh ...

[Supra]

ja maar voor de prijs ga ik het niet laten om het niet aan te schaffen dus dat is voor mij geen belangrijke reden dat tientje meer of minder.

[Sportfood.nl]

Origineel gepost door Supra

ja maar voor de prijs ga ik het niet laten om het niet aan te schaffen dus dat is voor mij geen belangrijke reden dat tientje meer of minder.

Mijn persoonlijke favoriete Creatine is Kre-Alkalyn.
Slaat iedere keer ook goed aan en is de afgelopen 3 jaar ook het best verkochte supplement in onze winkel.

120 capsules voor €29,95, goed voor 2 maanden.

http://www.sportfood.nl/shop/product...31e178a2ed8765

[Supra]

Origineel gepost door Sportfood.nl

Mijn persoonlijke favoriete Creatine is Kre-Alkalyn.
Slaat iedere keer ook goed aan en is de afgelopen 3 jaar ook het best verkochte supplement in onze winkel.

120 capsules voor €29,95, goed voor 2 maanden.

http://www.sportfood.nl/shop/product...31e178a2ed8765

Kan ik dit dan ook gebruiken ookal is het mijn eerste keer dat ik creatine ga gebruiken?

[Sportfood.nl]

Origineel gepost door Supra

Kan ik dit dan ook gebruiken ookal is het mijn eerste keer dat ik creatine ga gebruiken?

Zeker.
Vanwege het prijsverschil begiinen de meesten met een eenvoudige Monohydraat zoals deze: http://www.sportfood.nl/shop/product...roducts_id=268

Dit wordt meestal gedaan om te kijken of ze tot de ''gelukkige'' 70% behoren die goed op Creatine reageert. Reageren ze hier goed op, dan stappen ze meestal over op het iets duurdere Kre-Alkalyn of Creatine Ethyl ester.
Het voordeel van deze laatste 2 is vooral het uitblijven van vochtophoping.

Speelt een paar extra euro niet zo'n grote rol dan kun je uiteraard altijd gelijk voor goud gaan.

Sportieve groeten,

Bas

[Supra]

Okee bedankt voor de reaktie hier heb ik wat aan en het helpt me met mijn beslissing, ik zal dus gewoon meteen met Kre Alkalyn beginnen.