Time Release

[ronald.ot]

is het nu zo dat Time Release alleen niet werkt bij vitamine c of is het ook bij de gewone multi vitamine

[tokkel]

Hoezo niet werkt?

Time release is de uitvinding

Laat over een periode van ongeveer 10 uur
beetje bij beetje los waardoor je lichaam altijd vit C heeft als ie het nodig heeft!

Zoals bij bruistabletten niet het geval is.

VitC plas je zoals veel mensen weten uit, wanneer je lichaam maar 200mg vitC nodig heeft en je neemt 1000 of 2000mg binnen in vorm van een bruistablet gaat de rest verloren omdat je lichaam het op dat moment NIET nodig heeft! Terwijl misschien een uur of 2 later je wel weer vit C nodig heb! Wat er dan niet meer is.

Multi zijn zover ik weet nooit time release omdat het van alles wat heeft en in niet al te grote hoeveelheden!
in de multi die ik slik zit bijv 250mg vit C(wat trouwens genoeg is als het in 1 keer loslaat)

Conclusie? Gooi je bruistabletten uit het raam en koop time release

[axestream]

Different forms of ascorbic acid (powders, tablets, etc.)

The gastrointestinal absorption of ascorbic acid occurs through an active transport process, as well as through passive diffusion. At low gastrointestinal concentrations of ascorbic acid active transport predominates, while at high gastrointestinal concentrations active transport becomes saturated, leaving only passive diffusion. In theory, slowing down the rate of stomach emptying (e.g., by taking ascorbic acid with food or taking a slow-release form of ascorbic acid) should increase its absorption. While the bioavailability of ascorbic acid appears equivalent whether it is in the form of powder, chewable tablets, or non-chewable tablets, the bioavailability of ascorbic acid from slow-release preparations is less certain.

A study of 3 men and 1 woman found 1 gram of ascorbic acid to be equally well absorbed from solution, tablets, and chewable tablets, but the absorption from a timed-release capsule was 50% lower. Absorption was assessed by measuring urinary excretion of ascorbic acid after an IV dose of ascorbic acid and comparing it to urinary excretions after the oral dosage forms (4).

A more recent study examined the plasma levels of ascorbic acid in 59 male smokers supplemented for 2 months with either 500 mg/day of slow-release ascorbic acid, 500 mg/day of plain ascorbic acid, or a placebo. After 2 months of supplementation no significant differences in plasma ascorbic acid levels between the slow-release and plain ascorbic acid groups were found (5).

4. Yung, S. et al. Ascorbic acid absorption in humans: a comparison among several dosage forms. Journal of Pharmaceutical Sciences. 1982; volume 71: pages 282-285. (PubMed)

5. Nyyssonen, K. et al. Effect of supplementation of smoking men with plain or slow release ascorbic acid on lipoprotein oxidation. European Journal of Clinical Nutrition. 1997; volume 51: pages 154-163. (PubMed)
http://lpi.oregonstate.edu/infocent...C/vitCform.html

Gewoon de poeder vorm halen dus en twee of drie keer per dag 1 gram innemen.

[ronald.ot]

ohwke danke allemaal

[Raistlin]

Origineel gepost door axestream

Gewoon de poeder vorm halen dus en twee of drie keer per dag 1 gram innemen.

Zo doe ik het ook, en het is nog goedkoop ook