Testosteron Booster: Welke zijn er, werken ze echt en hoe werken ze nu eigenlijk?

Ik ga hier een overzicht maken van welke 'testosteron boosters' nu echt werken en hoe ze werken. Ik ga ook aangeven welke de mogelijke nadelen zijn. Alleen waar de preciese werking van bekend is en wat de actieve stof is wordt hieronder gezet.

1. Aromatase Inhibitors
Producten die moleculen bevatten die interacteren met het aromatase enym en zo de activiteit verminderen. Hierdoor vind er minder omzetting naar oestrogeen plaats. Dit vertelt het lichaam dat er meer testosteron moet geproduceerd worden om naar oestrogeen om te zetten. Voorbeelden zijn: gember, paddestoelen (vooral champignon, maar ook andere), gamma linolzuur (GLA) en mangosteen. Paddestoelen interacteren ook met het 5-alfa reductase enzym en verlagen dus DHT. Interactie met de oestrogeenreceptor zelf is ook mogelijk.

Vitamine D is een uitzondering omdat het aromatase in de botten verhoogd en zo een bekende bijwerking van aromatase inhibitors voorkomt (botafbraak). Ook blijft er een evenwicht en zo bescherming van cellen.

Hoge vitamine D-spiegel = hoge testosteronspiegel (Clin Endocrinol (Oxf). 2009 Dec 29. [Epub ahead of print].)
http://www.ergogenics.org/supplement196.html#1

Vitamine D is alleen anti-oestrogeen waar het nodig is (Endocrinology. 2010 Jan;151(1):32-42.)
http://www.ergogenics.org/supplement203.html


Dierstudie: gember werkt als clomid (Iranian Journal of Reproductive Medicine Vol.7. No.1. pp: 7-12, Winter 2009.)
http://www.ergogenics.org/supplement180.html

Champignon remt aromatase (Cancer Res. 2006 Dec 15;66(24):12026-34.)
http://www.ergogenics.org/voeding42.html

Gamma Linolzuur (GLA) werkt anti-oestrogeen
http://www.ergogenics.org/gla.html

Geen krachtiger natuurlijk anti-oestrogeen dan mangosteen (J Nat Prod. 2008 Jul;71(7):1161-6.)
http://www.ergogenics.org/supplement171.html

Druivenpit-extract remt aromatase (Cancer Res. 2006 Jun 1;66(11):5960-7.)
http://www.ergogenics.org/supplement167.html

Sterkste is mangosteen, dan gember, dan gamma linolzuur en dan champignons (deze bevat geconjugeerd linoleenzuur of CLA).

Nadelen, moeilijk te doseren bij extracten en een te laag oestrogeen gehalte haalt de bescherming op lichaamscellen weg. Slecht voor gewrichten, hersenen en veroudering op celniveau. Als je via bloedtesten werkt en je oestrogeen is te hoog kan je het met deze wel gecontroleerd verlagen.




2. Receptor Modulators
Bllokkeren de oestrogeenreceptor en activeren deze niet of gedeeltelijk. Ellaginezuur, dat in granaatappels zit, is een modulator van de oestrogeenreceptors. Het zit ook in bramen, frambozen, aardbeien, veenbessen, walnoten, pecannoten en wolfberry(goji bes). Soja (wat genistein en daidzein bevat) en ginkgo bevatten er, maar dus ook mogelijk oestrogene stoffen. Deze verhogen of verlagen testosteron afhankelijk van je eigen hormoongehaltes. Moeilijker om hun werking te voorspellen dus. Soja heeft in vivo bij mensen meestal wel positieve effecten. Rode klaver bevat ook stoffen die omzetten naar genistein en daidzein, maar in andere concentraties.

Granaatappelsap(extract) werkt zoals clomid en kan zelfde bijwerkingen dus veroorzaken. Bijwerkingen gelijkend aan Aromatase inhibitors ook.


Vitamine D is alleen anti-oestrogeen waar het nodig is (Endocrinology. 2010 Jan;151(1):32-42.)
http://www.ergogenics.org/supplement203.html


Dierstudie: granaatappelsap (ellaig acid/ellaginezuur) verhoogt testosteronspiegel en zaadkwaliteit (Clin Nutr. 2008 Jan 25; [Epub ahead of print].)
http://www.ergogenics.org/voeding67.html

Evaluation of estrogenic/antiestrogenic activity of ellagic acid (raspberry/framboos) via the estrogen receptor subtypes ERalpha and ERbeta.[/B]
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16190622


Soja verlaagt testosteronspiegel mannen niet, zegt metastudie (Fertil Steril. 2009 Jun 11. [Epub ahead of print].)
http://www.ergogenics.org/voeding100.html

Sojakuur helpt low-T-man aan meer testosteron (Fertil Steril. 2007 Dec;88(6):1632-6.)
http://www.ergogenics.org/voeding100.html

Soja verlaagt testosteronspiegel niet, vermindert wel kans op prostaatkanker (Eur J Clin Nutr. 2006 Dec;60(12):1423-9.)
http://www.ergogenics.org/voeding13.html#3

De dubbele anti-oestrogene werking van soja-eiwit (J Nutr. 2007 Oct;137(10):2258-63.)
http://www.ergogenics.org/voeding84.html

Voor de mannen zelf maakte het waarschijnlijk wel uit of ze nou een beetje of veel isoflavonen binnenkrijgen, schrijven de onderzoekers. In deze studie kijken ze niet naar de concentratie estradiol in het bloed van mannen. Dat hebben ze in een ander onderzoek wel gedaan. Daaruit bleek dat inname van soja-eiwit met weinig isoflavonen leidt tot een verhoogde estradiolspiegel, maar inname van soja-eiwit met veel isoflavonen juist niet.




3. Zwavel
Zwavel bevattende middelen zoals knoflook en ui. Deze verlagen ook cortisol, maar zijn slecht voor maag en darmslijmvies in supplementvorm (vooral knoflook is niet aan te raden). De zwavelverbindingen verbeteren de functie van bepaalde cellen. Ook goed voor de leverfunctie. Slecht voor maag en darmen in te hoge dosis.

Extract wilde knoflook stimuleert aanmaak testosteron in vitro (J Ethnopharmacol. 2010 Aug 17. [Epub ahead of print].)
http://www.ergogenics.org/supplement245.html

Drie keer meer testosteron door uiensap (Folia Morphol (Warsz). 2009 Feb;68(1):45-51.)
http://www.ergogenics.org/voeding119.html




4. SHBG inhibitors
Mineralen zoals calcium, zink en magnesium. Deze verhogen de concentratie Vrij Testosteron. Deze doen dat door de 'kleefkracht' van SHBG te verminderen met testosteron. De kans op prostaatkanker vergroot hierdoor wel. Waarschijnlijk omdat de 'kleefkracht' met oestrogeen ook verminderd.

Calciumsupplement verhoogt T-spiegel sporters (Biol Trace Elem Res. 2008 Dec 20. [Epub ahead of print].)
http://www.ergogenics.org/supplement147.html

Megadosis zink: veertig procent meer vrij testosteron (Neuro Endocrinol Lett. 2006 Feb-Apr;27(1-2):247-52.)
http://www.ergogenics.org/supplement184.html

Meer magnesium, meer vrij testosteron (doi:10.1016/j.jpba.2008.10.041)
http://www.ergogenics.org/voeding86.html

Torenhoge testosteronspiegel door ActivaTe Xtreme (Urtica dioica/brandnetel)
http://www.ergogenics.org/a2.html




5. Dopamine
Dopamine verhogende supplementen. Dopamine verhoogt de testosteron productie en verlaagd prolactine. Mucuna Pruriens bevat Levodopa, wat een tussenproduct is van dopamine. Normaal kan Levodopa moeilijk de bloed-hersenbarriere doorbreken, maar door de samenstelling van Mucuna Pruriens kan deze dat wel. Phosphatidylserine doet dit op een andere manier.

Mucuna pruriens: meer testosteron, meer LH, minder prolactine (Fertil Steril. 2008 Oct 28. [Epub ahead of print].)
http://www.ergogenics.org/supplement115.html

Meer testosteron, minder cortisol na training dankzij phosphatidylserine (J Int Soc Sports Nutr. 2008; 5: 11.)
http://www.ergogenics.org/supplement161.html#1







Ik heb vooral artikels van ergogenics gebruikt omdat dit makkelijker is voor de leken. Bij meeste staat een link naar het oorspronkelijk onderzoek. Bij sommigen moet je gewoon op de titel klikken. Buiten de studies van mineralen op SHBG, Mucuna Pruriens en soja staan er ook in vitro en dierenstudies tussen. Dat is omdat van alles nog geen menselijke studies zijn, maar het geeft al een idee tot de mogelijkheden.

De Receptor Modulaters van planten, zoals soja en ginkgo kunnen dus verschillende uitwerkingen in het lichaam hebben. Omdat deze verschillende stoffen bevatten die interacteren met één van de 2 oestrogeenreceptoren (ER alfa en ER beta). De Aromatase Inhibitors is een andere zaak. Hun werking is vrij zeker in het lichaam vanwege de sterke affiniteit voor het aromatase enzym. Er is maar 1 aromatase enzym en een inhibitor blijft een inhibitor.


Met dank aan de mensen van ergogenics, zonder hun artikels en inzichten was het een stuk moeilijker geweest om over de jaren de juiste linken te leggen.


Beste/veiligste/gezondste test boosters: Vitamine D en phosphatidylserine


Goedkoopste (en beste service) bij bodyenfitshop:

-Vitamine D: http://www.bodyenfitshop.nl/spieropb...st-vitamine-d3

-Phosphatidylserine (Hopelijk binnekort terug te verkrijgen): http://www.bodyenfitshop.nl/aanbiedi...tion/superbody

ziet er best wel interessant uit. Ik lees het straks allemaal even door.

Origineel gepost door Cools

3. Zwavel bevattende middelen zoals knoflook en ui. Deze verlagen ook cortisol, maar zijn slecht voor maag en darmslijmvies in supplementvorm (vooral knoflook is niet aan te raden).

Bron dat het slecht is in supplementvorm?
Wou het nog eens aankopen...

Mooie post!

Maar ook over die knoflook: knoflook wordt dikwijls net gebruikt voor positieve werking op maag en darmen (het is pas bij hogere dosissen dat er maagslijmvliesirritatie en verminderde darmwerking is)
Ik weet wel niet wat een normale en hoge dosis bij knoflook zou moeten zijn. Maar ik neem aan voor degene die knoflook willen supplementeren dat als ze de dosis op de verpakking van het supplement nemen dat dit wel in orde zal zijn.
Waar dan ook moet opgelet worden bij knoflooksupplementen, is dat die typische geur aanwezig moet zijn en zoniet dan zijn de vele positieve werkingen ook weg.

Origineel gepost door Marter

Bron dat het slecht is in supplementvorm?
Wou het nog eens aankopen...

De zwavelverbindingen die in knoflook zit kan het maagslijmvlies beschadigen in hoge dosis. In supplementvorm is de dosis meestal vrij hoog.

Origineel gepost door JMP

Mooie post!

Maar ook over die knoflook: knoflook wordt dikwijls net gebruikt voor positieve werking op maag en darmen (het is pas bij hogere dosissen dat er maagslijmvliesirritatie en verminderde darmwerking is)
Ik weet wel niet wat een normale en hoge dosis bij knoflook zou moeten zijn. Maar ik neem aan voor degene die knoflook willen supplementeren dat als ze de dosis op de verpakking van het supplement nemen dat dit wel in orde zal zijn.
Waar dan ook moet opgelet worden bij knoflooksupplementen, is dat die typische geur aanwezig moet zijn en zoniet dan zijn de vele positieve werkingen ook weg.

Inderdaad en de dosis bij supplementen is meestal vrij hoog. Een of 2 kleine teentjes per dag is genoeg en gaat dit waarschijnlijk niet veroorzaken. De positieve eigenschappen geef ik ook aan, maar je moet ook naar het negatieve zien.

Het hete gevoel bij het eten komt vooral van allicin. Verschillende effecten, zoals antibacterieel en antifungaal, worden aan deze toegeschreven. Maar er zit ook nog diallyl sulfide in (een van de zwavels die de geur veroorzaken) en S-Allyl cysteine die een positieve werking hebben op de cellen en ook lever. Producten die enteric coated zijn ruiken normaal ook minder sterk.

3. Mogelijk nadeel knoflook


Effects of Garlic Preparations on the Gastrointestinal Mucosa.
http://jn.nutrition.org/content/131/3/1109S.full

The effects of garlic preparations, including dehydrated raw garlic powder (RGP), dehydrated boiled garlic powder (BGP) and aged garlic extract (AGE), on the gastric mucosa were determined using a newly established endoscopic air-powder delivery system, which can deliver solid materials directly into the stomach. Among the three preparations, RGP caused severe damage, including erosion. BGP also caused reddening of the mucosa, whereas AGE did not cause any undesirable effects. The safety of enteric-coated garlic products was also determined. Direct administration of pulverized enteric-coated products on the gastric mucosa caused reddening of the mucosa. When an enteric-coated tablet was administered orally, it caused loss of epithelial cells at the top of crypts in the ileum. These results suggest that caution be used with regard to safety and effectiveness when choosing a garlic preparation because some preparations may have undesirable effects, including gastrointestinal problems.

Bij Aged garlic kan het in principe ook, alleen ligt de dosis hoger. Dit heb ik zelf getest. Deze bevat nog altijd Diallyl disulfide en S-Allyl cysteine. Deze breken niet zo snel af als allicine. Alle zwavelverbindingen voegen toe aan de geur, het ene wat meer dan het andere. En aged garlic zal daarom ook nog een vrij sterke geur hebben, maar in mindere mate.

Wat een goed topic! En heel overzichtelijk en lekker beknopt weergegeven. Zit potentie in dit topic. Als ik wat lees hierover zal ik het toevoegen.

2. Aanvulling Vitamine D:


Association of Vitamin D Status with Serum Androgen Levels in Men
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20050857

Results Men with sufficient 25(OH)D levels (≥30 μg/l) had significantly higher levels of testosterone and FAI and significantly lower levels of SHBG when compared to 25(OH)D insufficient (20–29·9 μg/l) and 25(OH)D-deficient (<20 μg/l) men (P < 0·05 for all). In linear regression analyses adjusted for possible confounders, we found significant associations of 25(OH)D levels with testosterone, FAI and SHBG levels (P < 0·05 for all). 25(OH)D, testosterone and FAI levels followed a similar seasonal pattern with a nadir in March (12·2 μg/l, 15·9 nmol/l and 40·8, respectively) and peak levels in August (23·4 μg/l, 18·7 nmol/l and 49·7, respectively) (P < 0·05 for all).

Hier zie je het verschil al bij hoger en lager vitamine D gehalte, 25(OH)D. In Maart is het vitamine D gehalte 12,2 μg/l en is testosteron 15,9 nmol. In Augustus is het vitamine D gehalte 24,5 μg/l en testosteron 18,7 nmol.

En normaal zou je vitamine D boven de 30 μg moeten zijn, tot 50 μg/l zelfs. Ik raad 2000 IU per dag aan in supplementvorm. En in de zomer wanneer je voldoende zon krijgt en deze sterk genoeg is 1000 IU.


Interessante voordracht over vitamine D, door Michael F. Holick, Ph.D., M.D http://www.bumc.bu.edu/endo/faculty/holick/



http://www.youtube.com/watch?v=Cq1t9WqOD-0

Full text

Origineel gepost door Ymir

Wat een goed topic! En heel overzichtelijk en lekker beknopt weergegeven. Zit potentie in dit topic. Als ik wat lees hierover zal ik het toevoegen.

Toevoegen mag altijd Ik heb nog een heleboel onderzoek dat eraan komt. Ik ga het zo overzichtelijk mogelijk proberen te houden. D-Aspartic Acid wordt verder onderzocht.

Ik vermoed dat het een vergelijkbare werking met granaatappel heeft, deze bevat ellaginezuur. En in tegenstelling tot vetzuren zoals CLA en GLA vermoed ik dat deze zuren direct interacteren met de oestrogeenreceptor. Alhoewel beiden ook kan. Er kan een interactie met het aromatase enzym zijn en de receptor.


6. De zuren/Receptor Modulators?


Dierstudie: granaatappelsap verhoogt testosteronspiegel en zaadkwaliteit (Clin Nutr. 2008 Jan 25; [Epub ahead of print].)
http://www.ergogenics.org/voeding67.html

Eh voila. Werking is vergelijkbaar met clomid. Clomid is ook anti-oestrogeen op ER Beta en dose depended een anti-oestrgogeen op ER alpha. In principe beinvloed je eigen oestrogeengehalte de werking op ER alpha ook. Meer oestrogeen betekent een grotere anti-oestrogene werking van clomid en dit is dus ook mogelijk bij ellaginezuur.

Evaluation of estrogenic/antiestrogenic activity of ellagic acid via the estrogen receptor subtypes ERalpha and ERbeta.
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16190622

At low concentrations (10(-7) to 10(-9) M), this compound displayed a small but significant estrogenic activity via ERalpha, whereas it was a complete estrogen antagonist via ERbeta.


En ter vergelijking:

Clomiphene citrate elicits estrogen agonistic/antagonistic effects differentially via estrogen receptors alpha and beta.
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20379036

CC acts as an estrogen agonist/antagonist via ER alpha in a coexisting estrogen concentration-dependent way whereas it acts as an estrogen antagonist via ER beta whether or not estrogen is present.

2. Receptor Modulators, specifiek soja (daidzein, genistein). Vergelijking met studies op ratten. En rode klaver bij vrouwen.


Onderzoeken in de link.
http://www.ergogenics.org/trinovin.html


Increased serum and testicular androgen levels in F1 rats with lifetime exposure to soy isoflavones
http://www.sciencedirect.com/science...9062380400070X

Equol is a novel anti-androgen that inhibits prostate growth and hormone feedback.
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/14681200

Effects of a red clover extract (MF11RCE) on endometrium and sex hormones in postmenopausal women.
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1...?dopt=Abstract

Rode klaver bevat vooral biochanin A en formononetin, die in de darmen worden omgezet in genistein en daidzein.

En zoals je ziet mogen metabolieten niet vergeten worden bij deze stoffen. Deze zijn soms sterker dan het oorspronkelijk molecuul. 3-OH-tamoxifen is een goed voorbeeld hiervan. Deze is 10 keer sterker dan het oorspronkelijke molecuul tamoxifen. Enzymen in het lichaam (cytochroom P450) zetten deze om.

De rode klaver bestanddelen moeten dus meerdere omzettingen ondergaan voor aan Equol(metaboliet van daidzein) te komen. En de concentratie van deze is ook lager, net zoals van genistein en daidzein na omzetting. Dus rode klaver kan in een man zijn lichaam geheel andere effecten hebben als soja. Zoals je ziet zijn groep 1. Aromatase Inhibitors en 2. Receptor Modulators op bepaalde vlakken gelijkend in hun werking. Dit komt door de structuur van de moleculen en hun werkzame metabolieten. De structuur van de androgeen-en oestrogeenreceptoren laat toe verschillende moleculen hierop te hechten die in principe voor een andere receptor zijn. Testosteron kan dus ook aan de oestrogeenreceptor hechten, de affiniteit is alleen zeer laag. Nandrolone (deca) en trenbolone hechten daarom ook op andere receptoren buiten de androgeenreceptor. Hun affiniteit is dan weer een stuk hoger.

Dit is ook zo voor interactie met het aromatase en 5-alfa reductase enzym. Daarom is in vivo onderzoek ook belangrijk omdat hun metabolieten zoals Equol (van daidzein) weer andere effecten kunnen hebben.

De onderzoeken van soja (voor plantmodulators) op mannen zijn het belangrijkste dus. Het is onnodig om hier in vitro onderzoeken te plaatsen van daidzein en genistein en hun effecten op de receptoren, omdat verschillende factoren bepalen of ze oestrogeen of anti-oestrogeen zijn. In vivo kunnen de metabolieten dus andere dingen doen.

Zeer interessant, zijn er al meer bevindingen of ben je gestopt met het overzicht?

Ga zo door zou ik zeggen

Interessant topic. Ik ga het zeker volgen.
Karma verdient.

Origineel gepost door thyrax

Zeer interessant, zijn er al meer bevindingen of ben je gestopt met het overzicht?

Ga zo door zou ik zeggen

Ik moet eerst nog wat meer info vergaren, kan wel ff duren voor ik verder aanvul.

Interessant, word gevolgd, karma

nice thread
following

Ik had de vraag hoe je aan de stoffen komt. Die zijn allemaal via apotheek of online te verkrijgen. Moest je ze niet vinden of willen weten welke het beste merk en dosering is vraag je maar.

Zie sig

Ja, porno kan idd ook je test verhogen Maar probeer maar eens niet te rukken dan, daarna daalt het ook weer snel. En na 7 dagen begint je test ook weer te dalen als je niet rukt. Kijk maar eens wat vitamine D met je test doet, waar je zowiezo tekort van hebt.

mooi gedaan! +karma

Verklaring mogelijke bijwerkingen Aromatase Inhibitors en bepaalde 2. Receptor Modulators.


Anti-oestrogenen maken testosteron giftiger voor hersencellen (Brain Res. 2007 Jul 10; [Epub ahead of print].)
http://www.ergogenics.org/anabolica84.html#1

UC Davis Study Shows Estrogen Protects Brain Cells And Reduces Risk Of Developing Alzheimer's Disease
http://www.sciencedaily.com/releases...1120054652.htm

17β-Estradiol Protects against Oxidative Stress-induced Cell Death through the Glutathione/Glutaredoxin-dependent Redox Regulation of Akt in Myocardiac H9c2 Cells
http://www.jbc.org/content/281/19/13092.short

17-β Estradiol Protects ARPE-19 Cells from Oxidative Stress through Estrogen Receptor-β
http://www.iovs.org/content/51/10/5278.full

Estrogen protects neuronal cells from amyloid beta-induced apoptosis via regulation of mitochondrial proteins and function
http://www.biomedcentral.com/1471-2202/7/74

Estrogen protects cardiac myogenic (H9c2) rat cells against lethal heat shock-induced cell injury: modulation of estrogen receptor alpha, glucocorticoid receptors, heat shock protein 70, and iNOS.
http://www.mendeley.com/research/est...otein-70-inos/

Estradiol-17 protects against hypoxia-induced hepatocyte injury through ER-mediated upregulation of Bcl-2 as well as ER-independent antioxidant effects
http://www.nature.com/cr/journal/v18...cr200842a.html


In principe beschermd oestrogeen alle cellen in het menselijk lichaam. En een aromatase inhibitor verminderd deze.