Swole

[Willempie1975]

Hallo,

Ik heb het een en ander gelezen over Swole3, en de nieuwe Swolen, maar ik lees nergens hoelang je er mee moet doen, of je na 1 of 2 maanden moet stoppen voor een bepaalde tijd of dat het gehele jaar door kan innemen.
misschien dat jullie dat weten.

[Willempie1975]

Origineel gepost door zoetstof

weet wel dat je er heel erg van gaat stinken maar het werkt wel erg goed

Dankje voor die info maar dat was niet wat ik vroeg

[SHUTTERSPEED]

's Ochtends 1 maatschep innemen, en 's avonds 1 maatschep.
Op trainingsdagen 1 maatschep direct na de training ipv 's avonds.
Neem de doseringen het liefst aan het begin en aan het einde van de dag in, met 6-12 uur er tussen.
Mengen met water, eiwitshake, weight gainer of vruchtensap.
En tliefst innemen met een maaltijd.

1 dosering is 13,9
1 pot = 830 gram dus 60 doseringen
op die manier kun je er dus een maand mee doen.

voor creatine wordt meestal geadviseerd 4 weken wel en dan 2-4 weken niet.
maar hierover is nogal discussie, anderen zeggen weer 6 weken en dan 4 weken niet dus ik kan hier geen sluitend antwoord op geven.