Ga Terug  

DutchBodybuilding.com Forum

> Supplementen

Antwoord
 
Topic Opties Weergave Modus
Oud maandag 23 februari 2004, 09:32   #1
Ripped Bodybuilder
Strongman
 
Azrael's Avatar
 
Geregistreerd: jun 2003
Locatie: Achter dat stelletje klote smurfen...
Geslacht: M
Posts: 3.622
Karma Power: 20
Azrael is herboren in de Halfgod realmAzrael is herboren in de Halfgod realmAzrael is herboren in de Halfgod realmAzrael is herboren in de Halfgod realmAzrael is herboren in de Halfgod realm
Supps tegen verzuring?  

Weet iemand nog supplementen om verzuring tegen te gaan?
__________________
"Dis moi.......donne moi...."
Doel : 95KG voor 1 januari 2009 (ga ik niet meer halen dus)
Status: 90KG....net griep gehad

Squat : 1*165KG
Bank : 1*105KG
Deadlift : 1*210KG
Coc-gripper nr.1 : 7 keer
Azrael is offline   Met citaat antwoorden
Oud maandag 23 februari 2004, 10:04   #2
Colossal Veteran
 
wazzup's Avatar
 
Geregistreerd: mei 2003
Locatie: Grunn
Leeftijd: 43
Geslacht: M
Posts: 17.587
Karma Power: 60
wazzup is DBB's Karma Pimpwazzup is DBB's Karma Pimpwazzup is DBB's Karma Pimpwazzup is DBB's Karma Pimpwazzup is DBB's Karma Pimpwazzup is DBB's Karma Pimpwazzup is DBB's Karma Pimpwazzup is DBB's Karma Pimpwazzup is DBB's Karma Pimpwazzup is DBB's Karma Pimpwazzup is DBB's Karma Pimpwazzup is DBB's Karma Pimpwazzup is DBB's Karma Pimpwazzup is DBB's Karma Pimpwazzup is DBB's Karma Pimpwazzup is DBB's Karma Pimpwazzup is DBB's Karma Pimp
Re: Supps tegen verzuring?  

Soda

http://www.ergogenics.org/soda.html
wazzup is offline   Met citaat antwoorden
Oud maandag 23 februari 2004, 13:56   #3
Ripped Bodybuilder
Strongman
 
Azrael's Avatar
 
Geregistreerd: jun 2003
Locatie: Achter dat stelletje klote smurfen...
Geslacht: M
Posts: 3.622
Karma Power: 20
Azrael is herboren in de Halfgod realmAzrael is herboren in de Halfgod realmAzrael is herboren in de Halfgod realmAzrael is herboren in de Halfgod realmAzrael is herboren in de Halfgod realm
Re: Supps tegen verzuring?  

Ja , soda heb ik van gehoord maar 'k vind het toch wat teveel bijwerkingen hebben........dan neem ik liever iets anders.
Ik hoorde ook iemand op een forum (volgens mij Espi) over calcium/magnesium tabletten van de kruidvat. Scheen ook te helpen maar ik weet er het fijne niet van....
__________________
"Dis moi.......donne moi...."
Doel : 95KG voor 1 januari 2009 (ga ik niet meer halen dus)
Status: 90KG....net griep gehad

Squat : 1*165KG
Bank : 1*105KG
Deadlift : 1*210KG
Coc-gripper nr.1 : 7 keer
Azrael is offline   Met citaat antwoorden
Oud maandag 23 februari 2004, 18:28   #4
3XL
Super Moderator
Super Moderator
 
3XL's Avatar
 
Geregistreerd: apr 2002
Locatie: افغانستان
Geslacht: M
Posts: 12.707
Karma Power: 35 3XL heeft Karma uitgeschakeld
Re: Supps tegen verzuring?  

kalium-, natrium bicarbonaat
kalium-, natriumcitraat
creatine
__________________
As you are now, I once was.
As I am now, you'll never be

©3XL ®2000

The only easy day was yesterday...............Life is hard, so am I

Geloof niets, probeer alles
3XL is offline   Met citaat antwoorden
Oud maandag 23 februari 2004, 18:49   #5
Ripped Bodybuilder
Strongman
 
Azrael's Avatar
 
Geregistreerd: jun 2003
Locatie: Achter dat stelletje klote smurfen...
Geslacht: M
Posts: 3.622
Karma Power: 20
Azrael is herboren in de Halfgod realmAzrael is herboren in de Halfgod realmAzrael is herboren in de Halfgod realmAzrael is herboren in de Halfgod realmAzrael is herboren in de Halfgod realm
Re: Supps tegen verzuring?  

Citaat:
Origineel gepost door 3XL
kalium-, natrium bicarbonaat
kalium-, natriumcitraat
creatine
Enig idee waar ik de kalium en natriums kan krijgen?
__________________
"Dis moi.......donne moi...."
Doel : 95KG voor 1 januari 2009 (ga ik niet meer halen dus)
Status: 90KG....net griep gehad

Squat : 1*165KG
Bank : 1*105KG
Deadlift : 1*210KG
Coc-gripper nr.1 : 7 keer
Azrael is offline   Met citaat antwoorden
Oud maandag 23 februari 2004, 19:29   #6
Cool Novice
 
Gixxer's Avatar
 
Geregistreerd: feb 2004
Leeftijd: 32
Geslacht:
Posts: 97
Karma Power: 6 Gixxer is op een gedistingeerde weg
Stuur een bericht via ICQ naar Gixxer
Re: Supps tegen verzuring?  

Citaat:
Origineel gepost door Azrael
Enig idee waar ik de kalium en natriums kan krijgen?

verzuring?? verzuring??...trainuh mot je joh

geintje Azrael.....je gewone dagelijkse voeding bestaat ook voor een deel uit kalium en natrium..dit zijn zouten....zit als sporenelementen in je voeding

kijk dus naar je voeding ook en zie of je voor diverse producten die je consumeert een zelfde product kan vinden maar met een hoger Kalcium/Natriumgehalte

zie je gauw weer bij SpartacusGym
__________________
quoting this post may cause discoloration to the urine or the feces and permanent braindamage...
Gixxer is offline   Met citaat antwoorden
Oud maandag 23 februari 2004, 19:45   #7
Ripped Bodybuilder
Strongman
 
Azrael's Avatar
 
Geregistreerd: jun 2003
Locatie: Achter dat stelletje klote smurfen...
Geslacht: M
Posts: 3.622
Karma Power: 20
Azrael is herboren in de Halfgod realmAzrael is herboren in de Halfgod realmAzrael is herboren in de Halfgod realmAzrael is herboren in de Halfgod realmAzrael is herboren in de Halfgod realm
Re: Supps tegen verzuring?  

Hey Gixxer het is voor mijn cardio he? Niet voor mijn krachttraining.
Ik dacht dus eerder aan iets als kalium/natriumcitraat tabletten of iets dergelijks....want ik denk niet dat ik dat met normale voeding zo even binnen krijg hoor
__________________
"Dis moi.......donne moi...."
Doel : 95KG voor 1 januari 2009 (ga ik niet meer halen dus)
Status: 90KG....net griep gehad

Squat : 1*165KG
Bank : 1*105KG
Deadlift : 1*210KG
Coc-gripper nr.1 : 7 keer
Azrael is offline   Met citaat antwoorden
Oud maandag 23 februari 2004, 19:48   #8
Advanced Bodybuilder
 
Daan-B's Avatar
 
Geregistreerd: mrt 2003
Locatie: Nederland
Geslacht: M
Posts: 815
Karma Power: 7 Daan-B is gewoon erg aardigDaan-B is gewoon erg aardigDaan-B is gewoon erg aardigDaan-B is gewoon erg aardigDaan-B is gewoon erg aardig
Re: Supps tegen verzuring?  

creatine is ook goed om verzuring tegen te gaan
Daan-B is offline   Met citaat antwoorden
Oud maandag 23 februari 2004, 19:57   #9
Ripped Bodybuilder
Strongman
 
Azrael's Avatar
 
Geregistreerd: jun 2003
Locatie: Achter dat stelletje klote smurfen...
Geslacht: M
Posts: 3.622
Karma Power: 20
Azrael is herboren in de Halfgod realmAzrael is herboren in de Halfgod realmAzrael is herboren in de Halfgod realmAzrael is herboren in de Halfgod realmAzrael is herboren in de Halfgod realm
Re: Supps tegen verzuring?  

Hmmz , creatine gebruik ik op het moment al. Had ik misschien even moeten vermelden.
__________________
"Dis moi.......donne moi...."
Doel : 95KG voor 1 januari 2009 (ga ik niet meer halen dus)
Status: 90KG....net griep gehad

Squat : 1*165KG
Bank : 1*105KG
Deadlift : 1*210KG
Coc-gripper nr.1 : 7 keer
Azrael is offline   Met citaat antwoorden
Oud dinsdag 24 februari 2004, 09:07   #10
3XL
Super Moderator
Super Moderator
 
3XL's Avatar
 
Geregistreerd: apr 2002
Locatie: افغانستان
Geslacht: M
Posts: 12.707
Karma Power: 35 3XL heeft Karma uitgeschakeld
Re: Supps tegen verzuring?  

Verzuring werk altijd averechts. Ook (vooral) bij krachttraining. Als de lactaatspiegel te hoog word kan de spier niet meer werken!

Dat is wat anders als waneer de spier het opgeeft omdat vezels maximaal zijn aangesproken.


Natrium bicarbonaat is gewoon bakpoeder (in de supermarkt verkrijgbaar) Omdat dit tevens je totale zoutinname verhoogd word meestal kalium bicarbonaat aanbevolen.

natrium of kalium citraat is als supplement verkrijgbaar

Creatine stelt verzuring uit omdat je langer in het alactisch traject zit
__________________
As you are now, I once was.
As I am now, you'll never be

©3XL ®2000

The only easy day was yesterday...............Life is hard, so am I

Geloof niets, probeer alles
3XL is offline   Met citaat antwoorden
Oud dinsdag 24 februari 2004, 10:28   #11
Boomknuffelaar
Super Moderator Elite Member
 
EricR's Avatar
 
Geregistreerd: nov 2002
Locatie: Nederland
Leeftijd: 38
Geslacht: M
Posts: 35.705
Karma Power: 60
EricR is een Sotapanna - eerste graad van verlichting bereiktEricR is een Sotapanna - eerste graad van verlichting bereiktEricR is een Sotapanna - eerste graad van verlichting bereiktEricR is een Sotapanna - eerste graad van verlichting bereiktEricR is een Sotapanna - eerste graad van verlichting bereikt
Karma CrownKarma CrownKarma Crown

Re: Supps tegen verzuring?  

Gewoon doorgaan met verzuren, trainen boven je AT (anaerobische treshhold) zorgt er voor dat je HGH-levels omhoog gaan. Zijn meerder studie die uitwijzen dat een opbouw van lactaat je HGH-levels omhoog jagen. Er is ook nog studie gedaan naar de duur die er voor nodig om dat te maximaliseren :

The time course of the human growth hormone response to a 6 s and a 30 s cycle ergometer sprint.

Stokes KA, Nevill ME, Hall GM, Lakomy HK.


Department of Physical Education, Sports Science and Recreation Management, Loughborough University, UK.

Exercise is a potent stimulus for the release of human growth hormone (hGH), but the time course of the hGH response to sprint exercise has not been studied. The aim of the present study was to determine the time course of the hGH response to a 6 s and a 30 s maximal sprint on a cycle ergometer. Nine males completed two trials, on one occasion performing a single 6 s sprint and on another a single 30 s sprint. They then rested on a couch for 4 h while blood samples were obtained. Three of the participants completed a further control trial involving no exercise. Metabolic responses were greater after the 30 s sprint than after the 6 s sprint. The highest measured mean serum hGH concentrations after the 30 s sprint were more than 450% greater than after the 6 s sprint (18.5 +/- 3.1 vs 4.0 +/- 1.5 microg l(-1), P < 0.05). Serum hGH also remained elevated for 90-120 min after the 30 s sprint compared with approximately 60 min after the 6 s sprint. There was a large inter-individual variation in the hGH response to the 30 s sprint. In the control trial, serum hGH concentrations were not elevated above baseline at any time. It would appear that the duration of a bout of maximal sprint exercise determines the magnitude of the hGH response, although the mechanism for this is still unclear.


Helemaal averechts werkt het dus ook weer niet.
__________________
doel


Man makes a gun - man goes to war
Man can kill and man can drink
And man can take a whore
Kill all the blacks - kill all the reds
And if there's war between the sexes
Then there'll be no people left
EricR is offline   Met citaat antwoorden
Antwoord

Bookmark topic

Topic Opties
Weergave Modus

Postregels
Je mag geen nieuwe topics posten
Je mag geen reacties posten
Je mag geen bijlagen posten
Je mag geen posts bewerken

BB code is Aan
Smileys staan Aan
[IMG] code staat Aan
HTML code staat Uit
Trackbacks are Uit
Pingbacks are Uit
Refbacks are Uit

Forumsprong



Alle tijden zijn GMT +1. Het is nu 22:12.


©2009 Dutchbodybuilding.com - DutchFitness.com


Page generated in 0,17323 seconds with 10 queries