Sneller herstel van de spieren (en zenuwstelsel)

[Jopske]

Origineel gepost door Big'r

In het geval van glutamine gelden er toch een aantal subregels waardoor supplementatie altijd overbodig zal zijn.
-Bodybuilders eten altijd genoeg eiwitten (1,5 g/kg of meer) en zullen daarom nooit een gebrek aan deze stof krijgen. Verder zijn bijna alle aminozuren precursors van glutamine waardoor bij een dreigend gebrek dit altijd door het lichaam zelf zal worden aangemaakt.
-Wanneer je koolhydraten neemt hebben deze dezelfde werking als glutamine. Koolhydraten kosten geen drol.
-En eigenlijk de belangrijkste reden is natuurlijk dat glutamine geen drol doet:
Het verhoogt proteine synthese niet tot boven basale waarden en heeft dus absoluut geen enkel anabool effect.

Maar al deze feiten heb ik reeds duidelijk onderbouwd aan de hand van meervoudige onderzoeken!!!
Niks mening dus. Een stof werkt of een stof werkt niet. En in dit geval werkt het dus helemaal niet.

Niet elke bodybuilder krijgt genoeg van de juiste stoffen binnen. Dat is een beetje kort door de bocht. Je hoeft geen pro met sponsers te zijn en mensen om je heen die een eetschema voor je samenstellen om een bodybuilder te zijn. Iedereen die de sport bodybuilden beoefend probeert een zo goed mogelijk schema samen te stellen voor optimaal effect. De een is er beter in dan een ander en niet iedereen krijgt dus de benodigde hoeveelheden binnen. Bij sommige stoffen is het zelfs bijna onmogelijk/duur om een benodigde hoeveelheid binnen te krijgen voor optimaal effect. Dit is te compenseren met supplementen (bijvoorbeeld glutamine)

Met de stelling dat koolhydraten hetzelfde doen als glutamine, en dan vervolgens zeggen dat glutamine geen drol doet zit je een beetje in de verkeerde richting.

Ikzelf hecht niet zoveel waarde aan wetenschappelijke onderzoeken van supplementen. De werking van bepaalde stoffen kan per persoon verschillen, omdat de noodzaak/behoefte naar een bepaalde stof per persoon verschilt. Dit kan je niet met een wetenschappelijk onderzoek bepalen.

[Big'r]

Origineel gepost door Jopske

Niet elke bodybuilder krijgt genoeg van de juiste stoffen binnen. Dat is een beetje kort door de bocht. Je hoeft geen pro met sponsers te zijn en mensen om je heen die een eetschema voor je samenstellen om een bodybuilder te zijn. Iedereen die de sport bodybuilden beoefend probeert een zo goed mogelijk schema samen te stellen voor optimaal effect. De een is er beter in dan een ander en niet iedereen krijgt dus de benodigde hoeveelheden binnen. Bij sommige stoffen is het zelfs bijna onmogelijk/duur om een benodigde hoeveelheid binnen te krijgen voor optimaal effect. Dit is te compenseren met supplementen (bijvoorbeeld glutamine)

Leg maar uit waarom iemand extra glutamine nodig zou hebben dan....

Origineel gepost door Jopske

Met de stelling dat koolhydraten hetzelfde doen als glutamine,

LE-ZEN!!!
<u>Glutamine voorkomt proteine degradatie, maar doet dit niet effectiever dan koolhydraten</u>
-(31 krachttrainers) 0,9 g/kg glutamine tijdens krachttraining geeft geen significant verschil in spierkracht, lichaamssamenstelling of proteine degradatie met 0,9 g/kg maltodextrine (G9).
-Glutamine behoudt proteine synthese in Caco-2 cellen blootgesteld aan calorie restrictie, maar hogere doseringen glutamine geven geen verhoogde proteine synthese vergeleken met gevoede cellen. Glucose supplementatie verhoogt proteine synthese net zo effectief als glutamine (G10).

Origineel gepost door Jopske

en dan vervolgens zeggen dat glutamine geen drol doet zit je een beetje in de verkeerde richting.

<u>Glutamine geeft geen verhoogde proteine synthese wanneer het wordt toegevoegd aan een maaltijd, en/of wanneer je normaal op onderhoud eet</u>.
-Extra glutamine toegevoegd aan een aminozuur-infuus geeft geen sterkere proteine synthese dan aminozuren alleen (G6).
-Glutamine toegevoegd aan een maaltijd verhoogd proteine synthese niet meer dan een maaltijd alleen (G7).
-Een glutamine infuus geeft geen verhoogde proteine synthese (G8).

Als jij onderzoeken hebt die deze stelling weerleggen lees ik ze graag!

Origineel gepost door Jopske

Ikzelf hecht niet zoveel waarde aan wetenschappelijke onderzoeken van supplementen. De werking van bepaalde stoffen kan per persoon verschillen, omdat de noodzaak/behoefte naar een bepaalde stof per persoon verschilt. Dit kan je niet met een wetenschappelijk onderzoek bepalen.

Denk jij dat glutamine bij jou iets anders doet dan bij iemand anders? Denk je ook dat vetten of water in jou lichaam een andere functie hebben dan bij mij?

Ik hoor graag van je wat jij uit de onderzoeken concludeert en welke hoeveelheden glutamine je aanraadt! Graag onderbouwen.