pre-workout suplementen

[sommy]

Hallo,
Ik had graag jullie mening even gehoord over het nemen van pre-workout sups zoals RPM en No-explode.
Deze dienen nuchter te worden ingenomen om vervolgens gaan te trainen. Vind het nogal lang wachten eer men iets kan eten. Daarbij moet je volgens de gebruiksaanwijzing nog 20 min wachten na het nemen van Cellmass (direct na de training) om te mogen eten.
Is er een andere manier om toch het optimale effect te bekomen van deze producten zonder zich te moeten slap voelen door niet te eten...
Alvast bedank,

[Lork]

als je zich slap voelt 1 uur voor de training en een half uur erna, dan zit je eetschema niet goed denk ik.

[sommy]

Ok thanks, dus als ik het goed begrijp eet je gewoon 1 u voor de training en dan no-explode of RPM en dan een half u na de training opnieuw eten?
Gaat de werking van deze producten dan niet afnemen?
Heb wel liever iets achter de kiezen voor ik alles geef op de training...

[Richie Rich]

Ik eet ongeveer 2 uurtjes voor mijn training. Als ik een pre-workout supplement neem pak ik deze ongeveer 1 tot 1,5 uur na mijn maaltijd. Als ik zo'n supplement te snel na mijn maaltijd neem heb ik het idee dat het minder werkt.

Ik zou dus gewoon wat eerder eten als ik jou was.

Heb trouwens uit verschillende bronnen vernomen dat het weinig zin heeft om vlak voor je training te eten en zelfs averechts kan werken. (bijv. dat het verteren van je eten energie kost, de precieze redenen weet ik zo ff niet meer)

ff googlelen