Citaat:
Origineel gepost door Emperor1991  Bedankt, met de voeding gaat het al een stuk beter. Ik zit nu te denken om de Gainer misschien als afther workout shake te gebuiken ipv whey?
Alleen me ouders zijn een beetje sceptisch, ze denken dat het ongezond is. Eiwitten kunnen ze zich nog met tegenzin in vinden, maar over creatine, BCAA's of Gainers hoef ik al helemaal niet te beginnen. Terwijl het juist beter voor de gezondheid is.
Hebben jullie ook een artikel waar in staat dat dit soort dingen juist bevordelijk zijn voor de gezondheid? Misschien gaan ze dan overstag  |
De gainer is inderdaad een goede postworkout shake. Het is op dat moment effectiever dan alleen whey. Het is misschien ook iets effectiever dan whey met fruit of honing. Maar ik denk dat whey + fruit het meest gezond is.
Gezondheid is een lastig onderwerp. Ik ben een ongelooflijke gezondheidsfreak. (Mensen vinden mij vrij extreem
). Zelf eet en drink ik vooral fruit, groenten, rauwe melk en rauwe eieren. Ik ben van mening dat dat gezond is. Maar dat is maar mijn mening
.
Vlees in beperkte mate is naar mijn idee ook gezond. Maar vanwege de milieubelasting eet ik het heel weinig.
Ik denk dat het gebruik van whey voor veel mensen gunstig is omdat het een hoge kwaliteit eiwit biedt die makkelijk verteert. Als je het uitzet tegen de gemiddelde voeding van de Nederlander dan is whey een gezonde aanvulling. Meerdere 'healthfreak' websites hebben whey als gezondheidsproduct in het assortiment.
De gainer is geconcentreerde voeding. Op het punt van gezondheid lijkt het me in zekere zin vergelijkbaar met cornflakes. Op het punt van ondersteuning van spiergroei is het natuurlijk veel beter.
Creatine monohydraat zie ik als een heel gezond supplement. Zeker als je weinig vlees eet. Er is onderzoek gedaan waaruit blijkt dat creatine suppletie een beschermend effect heeft op de hersenen. Je kan je ouders dit Wikipedia artikel laten lezen:
http://en.wikipedia.org/wiki/Creatine (let op de opmerking over dosering).
BCAA's hebben niet echt een effect op de gezondheid. Alhoewel het in sommige situaties leverbeschermend kan werken. BCAA's zijn in ieder geval effectief.
Zelf gebruik ik whey, creatine, visolie en BCAA's. Na de training neem ik whey, creatine en fruit.
Kris
Lineare Modus
