Optimaal benutten

[Gogy]

Hoi allemaal,

na nitrocreatine geprobeert te hebben 4 weken wil ik weer gewone creatine van XXL gebruiken.

Nitrocreatine sloeg helemaal niet aan en in het verleden heb ik normale creatine gehad en ging met stappen vooruit.

Nu is mijn vraag, zal ik weer gewoon gaan clean bulken met die monohydraat om optimale eruit te halen of kan ik gwn blijven eten (3000kcal) zoals nu en dezelfde prestaties boeken. Daarnaast doe ik op dit moment plus minus 50min cardio (500kcal) aan het einde van de training, raden jullie dit aan of af?

Voornaamste doel van mij is om kracht te winnen, qua massa maakt het me allemaal niet veel uit maar is mooi meegenomen en ik wil zeker niet moddervet worden (lees boven 16% vet)

Ik denk dat ik het antwoord al weet en ik meer zal moeten eten, maar toch voor de zekerheid even vragen dacht ik.

stats :

1.79 M
78 KG
BF 12.6 % huidplooi en 13.4% weegschaal

[XXL Nutrition]

Ja idd eten hha.. maar niet zozeer omdat je crea pakt maar altijd he

Je hoort het wel vaker dat mensen goed reageren op Monohydraat maar niet op Creatine Ethyl Ester Malate... trial and error dus