opnametijden; hydrolaat, isolaat, concentraat

Jaccis · do 31 aug 2006, 14:43

Wat zijn ongeveer de opname- tijden van;

hydrolaat
Isolaat
concentraat ..

Ik geloof dat de concentraat eiwit piekt zeg om en na bij de 2 uur ??

Hoe veel sneller zijn de andere 2 whey dan ? ( uiteraard opzich zelfstaand, dwz; niet in een blend/mix )

Wie kan daar op antwoorden

**Powersupplements** · do 31 aug 2006, 17:07

Isolaat is niet veel sneller dan een concentraat. Het eiwit op zich is hetzelfde. Het enige verschil is dat een whey concentraat meer lactose en vetten bevat naast het eiwit (en derhalve minder eiwit).

De vertraging door lactose en vetten is niet zo heel groot denk ik.

De aminozuurwaarden in het bloed na inname van whey lopen overigens al aardig op na een uur. De piek kan inderdaad rond 90-120 minuten liggen. Ik verwacht dat er individuele verschillen zullen zijn.

De opnamesnelheid van een hydrolisaat is afhankelijk van de mate van hydrolisering. Ik ken hiervan helaas geen tijden.

Kris

Jaccis · do 31 aug 2006, 19:48

dank voor je reatcie.

Iemand nog iets over de snelheid van Hydrolisaat ?

**3XL** · do 31 aug 2006, 20:34

Bloedwaarden met hydrolisaat pieken op ca 80minuten
(Calbet JA, MacLean DA. Plasma glucagon and insulin responses depend on the rate of appearance of amino acids after ingestion of different protein solutions in humans)

Voor aminozuren geld ca 60minuten (Tipton KD, Borsheim E, Wolf SE, Sanford AP, Wolfe RR)

Isolaat piekt pas na 2uur (Dangin et al)

Concentraat is langzamer dan isolaat

chunky · vr 1 sep 2006, 08:14

Waarom je dan af en toe hoort een iso shake een kwartier voor je training te nemen? Dat kan je dan beter fors eerder doen.

Jaccis · vr 1 sep 2006, 14:38

Juist chunky, das net net de reden waarom ik begonnen ben met mijn shake tussen 14.30-14.45 in te nemen ( om 16.10 a 16.15 BEGIN ik met mijn trainen ) Na de training neem ik vrijwel direct werom een whey shake...

Mix het dan met iets suikerhoudends zoals ; appelsap en water...

Esperantisto · zo 3 sep 2006, 14:49

klopt helemaal.

Isolaat ongeveer 1,5-2 uur voor de training nemen, micellar caseïne met wei isolaat en Insulink 2,5-3 uur van te voren en een micellar caseïne na de training of 's avonds laat.

chunky · ma 4 sep 2006, 08:37

Na de training niet zo snel mogelijk dan? Ook al is dat 1,5-2 uur?

Esperantisto · ma 4 sep 2006, 08:44

Van te voren had ik gezegd. Erna idd zo snel mogelijk, maar dan ben je al 2-3 uur te laat in feite. Na de training kan je zelfs ook volstaan met een normale maaltijd. Het is de PRE-WO die er het meeste toe doet.

chunky · ma 4 sep 2006, 08:51

oke, in je vorige post zei je een micellar caseine erna, of voor het slapen. Dat maatke mijn verwarring dan denk.

Esperantisto · ma 4 sep 2006, 14:52

Caseïne alleen kan je idd beter na de training nemen of 's avonds.
Als er wei bij zit kan je het weer beter al voor de training nemen, maar dan moet de tijdsduur wat langer zijn.

chunky · ma 4 sep 2006, 14:55

Nou zeg je het weer, casseine na de training

Na de training wil je ook zo snel mogelijke, dus een whey variant, bv isolaat.

Balboa18 · di 5 sep 2006, 17:25

oke. dus wil je het optimaal doen beter 1,5 uur voor training ipv half uur wat de meeste zeggen?

Esperantisto · di 5 sep 2006, 17:57

Wei na de training is te laat.. neem het van te voren en evt. nog tijdens je training. Erna is evt ook nog mogelijk, maar een gewone maaltijd kan even goed.

Edit: heb me vergist... er lopen 2 bijna exact dezelfde draden, vandaar de verwarring.

chunky · di 5 sep 2006, 20:00

bericht verwijderd? vaag.

we zien wel

**Big-T** · di 5 sep 2006, 21:30

Citaat:

Origineel gepost door 3XL

Bloedwaarden met hydrolisaat pieken op ca 80minuten
(Calbet JA, MacLean DA. Plasma glucagon and insulin responses depend on the rate of appearance of amino acids after ingestion of different protein solutions in humans)

Voor aminozuren geld ca 60minuten (Tipton KD, Borsheim E, Wolf SE, Sanford AP, Wolfe RR)

Isolaat piekt pas na 2uur (Dangin et al)

Concentraat is langzamer dan isolaat

De tijden lijken me vrij hoog? Hoewel er natuurlijk over pieken gesproken wordt, de opname begint natuurlijk veel vroeger.

do 31 aug 2006, 14:43	#1
Jaccis Ripped Bodybuilder Aangemeld: nov 2004 Locatie: - Geslacht: V Posts: 3.468 Stats: - - - Karma:	opnametijden; hydrolaat, isolaat, concentraat Wat zijn ongeveer de opname- tijden van; hydrolaat Isolaat concentraat .. Ik geloof dat de concentraat eiwit piekt zeg om en na bij de 2 uur ?? Hoe veel sneller zijn de andere 2 whey dan ? ( uiteraard opzich zelfstaand, dwz; niet in een blend/mix ) Wie kan daar op antwoorden

do 31 aug 2006, 17:07	#2
Powersupplements Official Sponsor Aangemeld: mei 2006 Locatie: Nederland Geslacht: M Posts: 1.243 Stats: - - - Karma:	Re: opnametijden; hydrolaat, isolaat, concentraat Isolaat is niet veel sneller dan een concentraat. Het eiwit op zich is hetzelfde. Het enige verschil is dat een whey concentraat meer lactose en vetten bevat naast het eiwit (en derhalve minder eiwit). De vertraging door lactose en vetten is niet zo heel groot denk ik. De aminozuurwaarden in het bloed na inname van whey lopen overigens al aardig op na een uur. De piek kan inderdaad rond 90-120 minuten liggen. Ik verwacht dat er individuele verschillen zullen zijn. De opnamesnelheid van een hydrolisaat is afhankelijk van de mate van hydrolisering. Ik ken hiervan helaas geen tijden. Kris __________________ 20kg whey isolaat naturel: €249,- \| nieuwe smaken: whey isolaat! Café Latte / Café au Laït \| Supreme Gainer - Ananas/Lemon (80%/20%) 2000g èchte micellaire caseïne: €34,90 Naturel - Vanille - Bos-aardbei - Ananas (nieuw) - Chocola

do 31 aug 2006, 19:48	#3
Jaccis Ripped Bodybuilder Aangemeld: nov 2004 Locatie: - Geslacht: V Posts: 3.468 Stats: - - - Karma:	Re: opnametijden; hydrolaat, isolaat, concentraat dank voor je reatcie. Iemand nog iets over de snelheid van Hydrolisaat ?

do 31 aug 2006, 20:34	#4
3XL Super Moderator Aangemeld: apr 2002 Locatie: افغانستان Geslacht: M Posts: 13.713 Stats: Karma:	Re: opnametijden; hydrolaat, isolaat, concentraat Bloedwaarden met hydrolisaat pieken op ca 80minuten (Calbet JA, MacLean DA. Plasma glucagon and insulin responses depend on the rate of appearance of amino acids after ingestion of different protein solutions in humans) Voor aminozuren geld ca 60minuten (Tipton KD, Borsheim E, Wolf SE, Sanford AP, Wolfe RR) Isolaat piekt pas na 2uur (Dangin et al) Concentraat is langzamer dan isolaat __________________ As you are now, I once was. As I am now, you'll never be ©3XL ®2000 The only easy day was yesterday...............Life is hard, so am I Geloof niets, probeer alles

vr 1 sep 2006, 08:14	#5
chunky Huge Freak Aangemeld: sep 2005 Locatie: Bilskirnir Leeftijd: 30 Geslacht: M Posts: 8.382 Stats: 1m92 118kg - Karma:	Re: opnametijden; hydrolaat, isolaat, concentraat Waarom je dan af en toe hoort een iso shake een kwartier voor je training te nemen? Dat kan je dan beter fors eerder doen. __________________ Victory happens when 10,000 hours of training meets one moment of opportunity

vr 1 sep 2006, 14:38	#6
Jaccis Ripped Bodybuilder Aangemeld: nov 2004 Locatie: - Geslacht: V Posts: 3.468 Stats: - - - Karma:	Re: opnametijden; hydrolaat, isolaat, concentraat Juist chunky, das net net de reden waarom ik begonnen ben met mijn shake tussen 14.30-14.45 in te nemen ( om 16.10 a 16.15 BEGIN ik met mijn trainen ) Na de training neem ik vrijwel direct werom een whey shake... Mix het dan met iets suikerhoudends zoals ; appelsap en water...

zo 3 sep 2006, 14:49	#7
Esperantisto Freaky Bodybuilder Aangemeld: okt 2002 Locatie: Pasio Leeftijd: 46 Geslacht: V Posts: 6.911 Stats: Karma:	Re: opnametijden; hydrolaat, isolaat, concentraat klopt helemaal. Isolaat ongeveer 1,5-2 uur voor de training nemen, micellar caseïne met wei isolaat en Insulink 2,5-3 uur van te voren en een micellar caseïne na de training of 's avonds laat. __________________ nieuws en kennisbank over legale & illegale ergogene stofjes

ma 4 sep 2006, 08:37	#8
chunky Huge Freak Aangemeld: sep 2005 Locatie: Bilskirnir Leeftijd: 30 Geslacht: M Posts: 8.382 Stats: 1m92 118kg - Karma:	Re: opnametijden; hydrolaat, isolaat, concentraat Na de training niet zo snel mogelijk dan? Ook al is dat 1,5-2 uur? __________________ Victory happens when 10,000 hours of training meets one moment of opportunity

ma 4 sep 2006, 08:44	#9
Esperantisto Freaky Bodybuilder Aangemeld: okt 2002 Locatie: Pasio Leeftijd: 46 Geslacht: V Posts: 6.911 Stats: Karma:	Re: opnametijden; hydrolaat, isolaat, concentraat Van te voren had ik gezegd. Erna idd zo snel mogelijk, maar dan ben je al 2-3 uur te laat in feite. Na de training kan je zelfs ook volstaan met een normale maaltijd. Het is de PRE-WO die er het meeste toe doet. __________________ nieuws en kennisbank over legale & illegale ergogene stofjes

ma 4 sep 2006, 08:51	#10
chunky Huge Freak Aangemeld: sep 2005 Locatie: Bilskirnir Leeftijd: 30 Geslacht: M Posts: 8.382 Stats: 1m92 118kg - Karma:	Re: opnametijden; hydrolaat, isolaat, concentraat oke, in je vorige post zei je een micellar caseine erna, of voor het slapen. Dat maatke mijn verwarring dan denk. __________________ Victory happens when 10,000 hours of training meets one moment of opportunity

ma 4 sep 2006, 14:52	#11
Esperantisto Freaky Bodybuilder Aangemeld: okt 2002 Locatie: Pasio Leeftijd: 46 Geslacht: V Posts: 6.911 Stats: Karma:	Re: opnametijden; hydrolaat, isolaat, concentraat Caseïne alleen kan je idd beter na de training nemen of 's avonds. Als er wei bij zit kan je het weer beter al voor de training nemen, maar dan moet de tijdsduur wat langer zijn. __________________ nieuws en kennisbank over legale & illegale ergogene stofjes

ma 4 sep 2006, 14:55	#12
chunky Huge Freak Aangemeld: sep 2005 Locatie: Bilskirnir Leeftijd: 30 Geslacht: M Posts: 8.382 Stats: 1m92 118kg - Karma:	Re: opnametijden; hydrolaat, isolaat, concentraat Nou zeg je het weer, casseine na de training Na de training wil je ook zo snel mogelijke, dus een whey variant, bv isolaat. __________________ Victory happens when 10,000 hours of training meets one moment of opportunity

di 5 sep 2006, 17:25	#13
Balboa18 Ripped Bodybuilder Aangemeld: mei 2005 Locatie: Nederland Geslacht: M Posts: 3.142 Stats: Karma:	Re: opnametijden; hydrolaat, isolaat, concentraat oke. dus wil je het optimaal doen beter 1,5 uur voor training ipv half uur wat de meeste zeggen?

di 5 sep 2006, 17:57	#14
Esperantisto Freaky Bodybuilder Aangemeld: okt 2002 Locatie: Pasio Leeftijd: 46 Geslacht: V Posts: 6.911 Stats: Karma:	Re: opnametijden; hydrolaat, isolaat, concentraat Wei na de training is te laat.. neem het van te voren en evt. nog tijdens je training. Erna is evt ook nog mogelijk, maar een gewone maaltijd kan even goed. Edit: heb me vergist... er lopen 2 bijna exact dezelfde draden, vandaar de verwarring. __________________ nieuws en kennisbank over legale & illegale ergogene stofjes Laatst aangepast door Esperantisto : di 5 sep 2006 om 20:01

di 5 sep 2006, 20:00	#15
chunky Huge Freak Aangemeld: sep 2005 Locatie: Bilskirnir Leeftijd: 30 Geslacht: M Posts: 8.382 Stats: 1m92 118kg - Karma:	Re: opnametijden; hydrolaat, isolaat, concentraat bericht verwijderd? vaag. we zien wel __________________ Victory happens when 10,000 hours of training meets one moment of opportunity