NO2 - voor een langdurige pomp

[bloop]

Ik las pas iets over het middeltje NO2, dat onder hetzelfde soort supplement valt als creatine. Het zou de bloedvaten van spieren die getraint worden verwijden en zo zou een pomp 24 na de taining kunnen blijven. Heeft iemand ervaring moet dit suppement

[tonbors]

Originally posted by bloop
Ik las pas iets over het middeltje NO2, dat onder hetzelfde soort supplement valt als creatine. Het zou de bloedvaten van spieren die getraint worden verwijden en zo zou een pomp 24 na de taining kunnen blijven. Heeft iemand ervaring moet dit suppement

Nog nooit van gehoord. Waar staan de letters no2 voor?

[EricR]

Arginine alpha-Ketoglutarate is het belangrijkste werkende ingredient van de meeste NO2 supplementen. Waar overigens veel te veel geld voor word gevraagd.

Arginine als los aminozuur geeft je het zelfde effect als je het inneemt met wat sinaasappelsap. Dosis die je er voor nodig hebt is ongeveer 10-15 gram per dag, in twee of drie doses

Effect is dat je een betere pomp krijgt, door een verbeterde stikstof opname (daarom ook die naam NO2, stikstofdioxide).

Waarschijnlijk werkt Arginine alpha-Ketoglutarate het beste om die effecten te krijgen. Betere pomp, sneller herstel, spiergroei. Maar dat is ook los verkrijgbaar, scheelt weer aardig t.o.v. die overprijste NO2 supplementen.

[Robin]

NO2 staat voor nitrogeen, oftewel stikstof. Een positieve stikstof balans in je bloed maakt spiergroei mogelijk.

Het hele verhaal is bullshit, want door meer eiwitten te eten verhoog je ook je NO2 in je bloed. En een pomp die 24 uur aanhoud Heh Zeker niet door NO2 hoor!

Dus positief om je NO2 te verhogen, maar ik denk dat je wijzer bent (en goedkoper) door het met vaste voeding en "normale" eiwit supps te doen.

[EricR]

Robin, op zich werkt Arginine wel maar die NO2 fabrikanten slaan er weer een handig slaatje uit.

Voel me weer eens oud, maar gebruikte zelf 15 jaar terug al Arginine capsules, je krijgt er inderdaad een verbeterde pomp door. Maar vind zelf creatine beter werken.

Nog ff over Argnine zelf :

Arginine is een van de belangrijkste en nuttigste aminozuren die een rol speelt bij het functioneren van spieren, groei en genezing door het afweersysteem te reguleren en ondersteunen. Het is ook belangrijk voor de mannelijke vruchtbaarheid.
Voor volwassenen is arginine een niet essentieel aminozuur. Arginine kan door het lichaam zelf gemaakt worden in de ureum cyclus. Voor kinderen is het wel een essentieel aminozuur omdat kinderen veel meer arginine nodig hebben voor hun snelle groei dan volwassenen. De hoeveelheid arginine die uit de ureum cyclus gehaald kan worden is beperkt, daarom moet bij kinderen in hun dagelijkse voeding arginine aanwezig zijn.

Belangrijke bronnen van arginine.
Rauwe graanproducten, chocola en noten zijn belangrijke bronnen van arginine (in de eiwitten).

Eigenschappen van arginine.
- Vergroot de weerstand.
- Belemmert de groei van diverse tumoren.
- Bouwt spieren op en verbrandt vet door de schildklier te stimuleren tot grotere productie van groeihormoon.
- Bevordert de genezing van brandwonden en andere wonden.
- Helpt de lever beschermen en schadelijke stoffen onschadelijk maken.
- Verbetert het zaad bij mannen met zwak zaad.
- Arginine samen met lysine kan herpesaanvallen (blaasjes in de mond) beperken bij dragers van dit virus.



Voorzichtig.
- Voedingssupplementen niet innemen op de lege maag.
- Een dosis tot 1,5 g lijkt veilig te zijn.
- Neem niet te veel; dit kan psychische klachten, stofwisselingsstoornissen en diarree veroorzaken.
- Een hoge dosis kan gevaarlijk zijn voor kinderen.

[bestoldschool]

NO2 = no no

[Robin]

Originally posted by Ericr
Robin, op zich werkt Arginine wel maar die NO2 fabrikanten slaan er weer een handig slaatje uit.

Voel me weer eens oud, maar gebruikte zelf 15 jaar terug al Arginine capsules, je krijgt er inderdaad een verbeterde pomp door. Maar vind zelf creatine beter werken.

Ja...de pomp... maar niet voor 24 uur. Dat is bullshit.
Als je iets goed, en goedkoops wilt hebben voor een goeie pomp, neem dan gewoon niacine. (vit B3)

[EricR]

Dat werkt inderdaad, alleen zijn de bij-effecten van Niacine niet zo leuk :-) Loop je op eens met een rode kop, het "flushing" effect. Dus zeker niet te hoog doseren.

En 24 uur pomp is zeker bullshit, werkt wel paar uur dan moet je weer aan de Arginine.

[bestoldschool]

Of je neemt de no flush niacine omdat te voorkomen
Max aangeraden dosering 600mg/dag

[Robin]

Ik heb een tijdje 1100mg genomen (2 caps van 550mg). En dat ging helemaal super. Rooie kop...gloeien? Hmz...niet echt last van gehad ofzo. En dan nog...je maakt je toch niet druk om een rooie kop