14 September 2007, 13:53
| #1 |
| Competitive Bodybuilder  Geregistreerd: Sep 2006 Locatie: Nederland Leeftijd: 22 Geslacht: M
Posts: 1.516
Casino cash: €20650
Karma Power: 7     | Nieuwe whey en creatine, wat vraagjes
Hey, Heb vandaag een nieuwe pot eiwitten gekocht (precision engineerd) en een potje creatine(200g ook van precision engineerd) IK vraag me alleen af wanneer ik het het beste in kan nemen en of het in te nemen is met de whey samen. En wordt je er dikkig van, want daar heb ik geen zin in  Oja en heeft er iemand nare ervaringen met creatine of dit merk??
__________________ Spoiler: Toon |
|  |
|
14 September 2007, 14:08
| #2 |
| * Mr. Perfect *   Geregistreerd: May 2004 Locatie: Nederland Geslacht: M
Posts: 987
Casino cash: €21500
Karma Power: 12    | Re: Nieuwe whey en creatine, wat vraagjes
Whey sochtends en na het trainen i.c.m. dextrose. (40gr met melk of water) De creatine 5gr elke dag op een vast tijdstip met vruchtensap of water. (zelf neem ik het een uur voor het trainen tijdens een maaltijd) Je word er niet dik van... met creatine hou je wel wat vocht vast.. Natuurlijk had je dit soort info ook makkenlijk via de search functie kunnen vinden.
__________________ -> KARMA <- |
|
| |
|
14 September 2007, 15:27
| #3 |
| Competitive Bodybuilder Geregistreerd: May 2007 Locatie: Nederland Leeftijd: 20 Geslacht: M
Posts: 1.515
Casino cash: €31731
Karma Power: 5 | Re: Nieuwe whey en creatine, wat vraagjes
ik heb paar maanden terug een onderzoek gelezen waaruit bleek dat dextrose om je insuline te verhogen waardoor vervolgens je crea getransporteerd werd complete onzin was. je moest zo achtelijk grote hoeveelheid dextrose naar binne werken dat het niet gezond was. kan het onderzoek helaas niet meer vinden. iemand hier meer info over ?
__________________ Stats: 1 X 130 bench 1 X 165 squat 1 X 200 deadlift -----------------+ 495 |
|
| |
|
25 September 2007, 11:46
| #4 |
| Competitive Bodybuilder Geregistreerd: Sep 2006 Locatie: Nederland Leeftijd: 22 Geslacht: M
Posts: 1.516
Casino cash: €20650
Karma Power: 7 | Re: Nieuwe whey en creatine, wat vraagjes
En ook creatine nemen op niet trainings dagen of niet? Train nu 5 keer per week...3 keer kracht, twee keer cardio+buik..
__________________ Spoiler: Toon |
|
| |
|
25 September 2007, 12:06
| #5 |
| Competitive Bodybuilder Geregistreerd: May 2007 Locatie: Nederland Leeftijd: 20 Geslacht: M
Posts: 1.515
Casino cash: €31731
Karma Power: 5 | Re: Nieuwe whey en creatine, wat vraagjes
ja ook op niet trainings dagen
__________________ Stats: 1 X 130 bench 1 X 165 squat 1 X 200 deadlift -----------------+ 495 |
|
| |
|
25 September 2007, 14:54
| #7 |
| www.bodybuildinglife.be  Geregistreerd: Apr 2007 Locatie: Brugge Leeftijd: 19 Geslacht: M
Posts: 4.738
Casino cash: €600
Karma Power: 39 | Re: Nieuwe whey en creatine, wat vraagjes
Sommigen spreken ook van een oplaadperiode bij creatine Bij mij was dit: De eerste 5 dagen: 3 x 5 gram per dag de 4 weken erna: 5 gram/dag op een nuchtere maag met vruchtensap/water
__________________ Weight loss: eat more Weight stabilization: eat more Need for weight increase: eat more |
|
| |
Lineare Modus
